¡Ya tenemos nuestro programa de ejercicios!
Ahora a practicar, mejorar la técnica y consultar las dudas.
Y mañana en casa comenzaremos a nuestro ritmo el nuevo año de ejercicios.
OS ESPERAMOS EN NUESTRO CANAL DE YOUTUBE.
Volvemos a recuperar nuestros vídeos, un poco oxidadas, pero con todas las ganas del mundo para compartir nuestras experiencias.
EVALUACIÓN ABR 2019
Cualquiera que conozca a Leonid Blyum sabe que ayer fue un día de Evaluación largo. Más bien una noche larga.
Comenzamos con una Master Class privada sobre como podemos aprovechar las ventajas de nuestros puntos fuertes y como lidiar con las desventajas de los puntos débiles de un cuerpo con PC.
Cómo los negativos los podemos minimizar y cómo optimizar los positivos para transformar un obstáculo en un “no problema” y beneficiarnos del trabajo global continuo a favor de nuestras debilidades.
Cómo transformar un contexto desfavorable en neutro y evitar así el desequilibrio sin control que nos lleve a lugares aparentemente fantásticos en términos cortoplacistas, pero sin fundamento en el largo plazo.
Cómo valorar los fundamentales en la reconstrucción de una situación no ventajosa, trabajando desde lo global a lo local.
Con un ejemplo puede que quede más claro.
Uno de los handicaps que Any ha tenido en su vida son los pies. Una especie de estructura donde los huesos flotan sin anclarse en su posición natural por falta de estructura.
Hace 10 años pensar en los pies de Any era un atrevimiento sin fundamento, hoy en día es el foco de nuestro programa de ejercicios.
Hace 10 años comenzamos por generales como el tronco, el cuello, la columna vertebral, la superficie de sentado… Ahora, que todo eso es consistente y trabaja a favor, es el momento de aprovechar esos positivos para estimular zonas más locales, periféricas que requieren un trabajo más específico y que ,aunque a lo largo de los años no han sido trabajadas, se han visto beneficiadas por el trabajo global.
Todos estos años hemos estando trabajando para salir del círculo vicioso y entrar en el virtuoso. Y después de un par de años de virtuosismo ha llegado el momento de ponernos puntillosos y buscarle las cosquillas a una tetraparesia espástica.
Todos estos años de trabajo, no solo han servido para mejorar funcionalidad, formar estructuras, crear conexiones, etc.
Todos estos años han sido el trabajo de fondo para lograr hitos en positivo, no solo sin perder lo logrado, sino aprovechándonos del plus de nuestras fortalezas para ganarle puntos a lo que en un principio parecía imposible.
Tras una larga exposición de Leonid sobre el sentido de ABR en un proyecto a largo plazo en el que los resultados son evidentes, pasamos a la revisión de las cientos de fotos que habían sido tomadas el año anterior. Ya solo viendo las fotografías nos pudimos dar cuenta de todos los cambios que aparecerían en la comparativa con el test de este año.
El de las fotos de hace un año, no es el mismo cuerpo que tenemos este año frente a nosotros.
Y eso lo hemos ido comprobando año a año. El trabajo manual anual en casa transforma la estructura global. Aunque este año las técnicas triunfadoras en el desarrollo de Any han sido las vendas, la máquina y el stick. Cientos de horas de trabajo pasivo y unas cuantas activas para modificar una tendencia negativa y transformarla en un gran trabajo que sustentará el progreso del próximo año.
En la primera evaluación con Leonid Blyum, Any llevaba babero para evitar empapar con el babeo las camisetas y enfriarse por la humedad del pecho. Con 5 años no controlaba el babeo por su tetraparesia.
Ver hoy a Any hablando en inglés con Leonid y explicando como trabaja sus 50 respiraciones yóguicas completas mientras hace su meditación en la clase de QI, con ese largo cuello, firme, robusto, con una oclusión bucal tan trabajada, con ese control de tronco que le permite acompañar su diálogo con movimientos de las manos, ajustando su posición según las necesidades de interacción con los diferentes hablantes y con esas magníficas clavículas que le dan libertad a toda la parte superior del tronco, cuello y cabeza. ¡WOW! ¿Es la misma niña que no sujetaba el cuello, no se la oía al hablar por su debilidad respiratoria, su falta de control cefálico y su sobreesfuerzo respiratorio para cubrir las necesidades de oxígeno extra del esfuerzo brutal por intentar comunicarse con alguien?
Tras revisar las fotos pasadas, repasamos la situación actual in situ y efectivamente los cambios son evidentes. Hay cosas en proceso, cosas consolidadas, cosas que mejorar, como los pies, pero es que este año hemos vuelto a hacer “magia”. A mi me gusta más decir que hemos trabajado muy duro y hemos obtenido resultados increíbles. No podría hacer una lista de todas las cosas que han mejorado con sus nombres técnicos, etc. Pero otra vez se ha cumplido la profecía, Any ha mejorado en TODO, unas cosas son más evidentes y otras no, unas cosas son más visibles y otras menos, unas más llamativas y otras más ocultas. Pero el cambio ha siso global, el cambio es la suma del conjunto de todos esos microcambios durante un año.
Any no es la misma y a las pruebas fotográficas me remito, y no será la misma el año que viene. Porque jugamos en el Equipo ganador, porque sabemos que este es el camino y porque nos gusta trabajar para tener estos resultados.
Gracias Leonid Blyum por la Clase Magistral, por tu empatía, interés y dedicación, pero sobre todo gracias por crear con tu visión única ABR, la solución continua a los problemas que se nos presentan para la optimización año tras año de la calidad de vida de Any.
No queremos problemas, queremos soluciones, por eso seguimos trabajando ABR, porque nos da alas para volar aún más alto un año más.
#anayany
#ABR2019
#LeonidBlyum
DAR Y RECIBIR DESDE DONDE ESTEMOS CÓMODOS
Estamos en el camino, y por eso no somos capaces de aplicar la consciencia plena a todos nuestros actos o relaciones. Las emociones nos acompañan y su control o un estado de neutralidad completo sobre lo que nos afecta, aún no es posible.
Por eso vemos aún en la acción de dar y recibir una especie de haber y deber emocional que nos hace sentirnos más cerca de unas posturas y más lejos de otras. Tenemos una especie de contabilidad emocional entre lo que damos y recibimos y si no existe un equilibrio, o al menos una comprensión de lo que pasa, nuestras emociones se descontrolan.
Es como si en nuestro interior existiera un impulso de compensación constante entre el dar y el recibir.
En este punto para nosotras sigue siendo un factor muy importante en nuestro avance, crear vínculos y relaciones sanas, maduras y constructivas.
Eso sí, cada uno debe elegir donde y con quien se siente más cómodo, no todos compartimos gustos, aficiones, sensibilidades, deseos…
Pero ya hemos aprendido que las relaciones interpersonales sanas buscan el equilibrio.
Quizá los conflictos nos indican que ese no sea el sitio o la compañía que necesitamos.
Busquemos entonces otro espacio y tipo de relaciones, por ejemplo, una terapia que vibre más con nuestros valores e instinto nos haga sentirnos más cómodos que en instituciones rígidas donde se imponen las relaciones.
Mientras trabajamos nuestro crecimiento podemos optar por el camino de las relaciones sanas que nos ayuden a estar en paz y felices; y así ir construyendo una vida placentera y no una lucha continua contra todo lo que nos imponen desde el sistema global.
El ser humano evoluciona con los cambios y las alternativas. Busquemos hacer cómodamente el camino para no perder la energía vital que necesitamos para muchas otras cosas.
TOXINAS ENDÓGENAS
Muchas veces queremos cuidarnos por dentro y por fuera para tener una mejor calidad de vida, salud e incluso mejorar nuestro físico.
Pero cuando ya somos adultos y empezamos a ser conscientes de estas necesidades, muchas veces nuestros cuerpos ya han sido sometidos a variaciones debido a su mal funcionamiento, por una genética de base o por una exposición continuada a microtóxicos. Por eso nuestro cuerpo, y la mayoría de las veces también nuestra mente, no están en equilibrio.
Debido a la situación actual de nuestro entorno, a las toxinas ambientales, y a la mala eliminación de las toxinas endógenas, nos envenenamos con los productos de desecho que produce nuestro propio cuerpo al romper las hormonas.
Son desechos, que en vez de eliminarlos, por el mal funcionamiento de nuestro organismo, los reciclamos. Reciclamos toxinas, acumulamos desechos, por eso engordamos o peor aún se van directamente al cerebro, como nuestro mayor contenedor de grasa.
Los órganos que eliminan toxinas son la Piel (el más grande), el Hígado, etc.
A través del sudor eliminamos toxinas en forma de agua, pero uno no suda grasas, y las toxinas se acumulan en las grasas.
El hígado es el que transforma las moléculas tóxicas de la grasa en agua, y entonces las podemos eliminar.
Restaurar el funcionamiento del hígado por lo tanto es importantísimo.
Como podemos ayudar a nuestro hígado:
-Con una alimentación saludable.
-No consumiendo tóxicos (alcohol, tabaco, refrescos, etc.)
-Mediante la ingesta de Zinc, Magnesio, Vitamina B12 y Glutation. Con los micronutrientes esenciales para el transporte desde la célula al sistema linfático y de ahí al hígado y de ahí al sudor y la orina. Siempre bajo la supervisión de un especialista y teniendo en cuenta las particularidades de cada persona. Nosotras no somos especialistas, solo usuarias.
-Detoxificando las neuronas y el interior de las células. Eliminando, y no reciclando mitocondrias muertas, a través del hígado con detoxificantes como la cúrcuma.
-A través de saunas de infrarrojos…
Nos gusta compartir información no solo sobre alimentación, sino sobre salud.
Para nosotras es importante cuidarse y ser conscientes de lo que pasa en nuestro cuerpo. La información no ocupa lugar y puede explicar muchas cosas para ayudarnos a tener una mejor gestión de nuestra calidad de vida.
HABLAR LA VERDAD Y PRACTICAR LA VERDAD ORIGINAL
Todos tenemos una ética por la que nos regimos. Todos tenemos unos valores que respetamos.
Nosotras apreciamos y respetamos a todas las personas que tienen una ética natural desde el corazón.
Todos cometemos errores, no somos perfectos, pero las personas que combinan esas características de amantes de la verdad y la pureza del corazón, son sin duda mágicas.
No importa si son grandes empresarios, o humildes agricultores, en su forma de ver la vida, sus valores y su ética, es más lo que les une, que lo que les separa.
Personas íntegras, no perfectas, con las que no coincidimos en muchos puntos de vista, pero que son GRANDES por dentro, desde el amor por si mismos y por los demás y desde el respeto por lo más profundo del ser humano, el alma verdadera.
La verdad absoluta está en nuestro corazón, y si nos escuchamos a nosotros mismos nos encontraremos con nuestros valores, los reales, los que no son negociables y no han sido manipulados por las circunstancias.
Por eso adoramos a los niños y su inocente verdad, al no estar comprometidos empáticamente con las normas sociales para relacionarse. Esa es la verdad del alma, del corazón, que se pierde la mayoría de las veces para poder sobrevivir en la sociedad actual.
Cierto es que cuando hablamos relativizamos la verdad, a veces por respeto al otro o por convivencia, el problema surge cuando todo se hace desde un beneficio particular, aunque prediquen que es por un beneficio común.
El problema surge cuando las personas juegan con la verdad. Cuando se verbaliza conscientemente una verdad relativa y se trafica con ella. No vale todo en esta vida. Abusar de la confianza de alguien es un acto que define más al que engaña que al inocente. Igualmente el silencio es el mejor compañero de la verdad, frente a la verborrea necia del charlatán.
Por eso nosotras valoramos tanto la ética natural desde el corazón, como la única forma de relacionarnos con los demás, sintiéndonos felices con nosotras mismas.
SOMOS ENERGÍA
«Sabed que somos energía y que la energía tiene dos frecuencias: La vibración de lo positivo y de lo negativo. Somos creadores, y dependiendo de la frecuencia en la que nos entrenemos, eso crearemos”. Mayar Mora Alberola.
Todo es energía, nuestros cuerpos también.
Parte de esa energía que necesitamos la obtenemos de los alimentos a través del metabolismo.
Esas reacciones químicas tienen lugar en las células del cuerpo que permite transformar la energía que contienen los alimentos en el combustible que necesitamos para todo lo que hacemos, desde movernos hasta pensar y crecer.
Por eso nosotras intentamos comer para nutrir nuestro cuerpo.
Pero de nada sirve comer ecológico, cocinar sanísimo o crudo, si nuestro metabolismo no asimila los nutrientes necesarios para aprovechar las bondades de la salutogénesis.
El cuerpo puede utilizar tanto los azúcares como las grasas como fuentes de energía, por eso conocemos dietas saludables como la Macrobiótica o su opuesto la Paleo. Son ambas saludables, pero en nuestra opinión no para todo el mundo, en todo momento, ni durante toda la vida. Depende de la energía que necesite nuestro cuerpo según nuestras características en cada momento.
Cuando determinadas sustancias no se pueden metabolizar o se metabolizan inadecuadamente puede provocar una acumulación de sustancias tóxicas en el cuerpo o una deficiencia de sustancias necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo.
Por eso para nosotras es muy importante la comida, porque somos conscientes de la alimentación como proceso vital y valoramos trabajar la salud como parte de nuestra felicidad.
Y en la variedad es donde más a gusto nos sentimos ya que así podemos cubrir un amplio espectro de las necesidades alimenticias.
Alimentemos nuestro cuerpo, para que funcione nuestra mente y podamos ser emocionalmente estables y felices.
Somos energía. Comamos alimentos energéticos.
APRENDIZAJE ES EXPERIENCIA, TODO LO DEMÁS ES INFORMACIÓN
Por eso formarse es muy importante, si lo llevamos después a la práctica claro, porque saber para después no utilizar esa información es doblemente preocupante.
A nosotras nos encanta aprender, de los mejores, siempre lo decimos, porque hay cada formación y cada información sesgada que… realmente debería de haber alguien que controlara la calidad.
La cuestión es que cuando encontramos algo que merece la pena y que suma a nuestros conocimientos previos o aporta una nueva visión a algo que no nos cuadraba con nuestras experiencias, no dudamos ni un segundo.
Nos formamos Online, en Cursos Presenciales, en Conferencias y en muchas ocasiones en pequeños encuentros fortuitos en los que un Maestro nos regala su tiempo para compartir con nosotras su vida e incluso la posible aplicación a la nuestra.
¡Hay tanto que saber! Tanto que aún desconocemos pero que existe y que vibra con nosotros, con nuestros valores, pero que todavía no es nuestro momento…
Hay otras cosas que forman parte de nuestro aprendizaje continuo y crecemos años y años al amparo de una dosis adecuada para nuestras capacidades actuales.
Lo importante para nosotras es intentar conocer y experimentar para poder tener una opinión propia, en relación a nuestra vida, y útil para nosotras mismas e incluso para los demás.
Nos interesan muchos temas como la Fascia, la Educación Financiera, la Alimentación Saludable, etc. Y no nos interesan nada otros temas que quizás a otras personas si, como las armas.
Formarse y estar con personas que nos aportan a nuestra vida un plus, es un regalo que nos gusta hacernos a diario.
ACCIONA
No hablemos de lo que está en nuestra mente, de lo que nos gustaría que pasara, de lo que conocemos por terceros, de lo que le funciona a otros…
Es su vida, no la nuestra. Para poder opinar con criterio y experimentar realmente lo que nos gusta, no basta con ser un mero espectador, como cuando vemos la TV.
Estamos en la vida real, somos personas y lo que pensamos nos afecta, pero lo que hacemos es lo que somos.
Mejorar nuestra salud, nuestras finanzas, nuestras emociones es tarea nuestra.
Saber que tomar un vaso de agua con limón por las mañanas es muy sano, no sirve de nada si no lo haces. Hasta que lo haces, no caes en que el limón es tan ácido que repetir esta acción todas las mañanas acaba con el esmalte de los dientes, y que es mucho mejor tomarlo con una pajita (de cristal, por supuesto, reutilizable, por supuesto…) para evitar este problema.
La vida se vive, no se sueña, porque los sueños…sueños son.
VIDA SANA
Todos queremos una vida feliz, en la que seamos libres y que de verdad esté alineada con quiénes somos. Pero conseguirlo en la sociedad en la que vivimos no es a veces fácil.
Comprar comida saludable que nos mantenga lo suficientemente sanos para tener una vida de calidad, no es fácil aún, aunque la versión más consumista empieza a aparecer en grandes superficies. Lo del agua de calidad ya es un imposible, aún embotellada.
Desde pequeños nos crean costumbres, «necesidades» de confort, como hacer un viaje en vacaciones o consumir habitualmente “fast food”, cuando podemos ser felices sin salir de nuestro hogar y disfrutando del día a día.
Y qué decir de la disposición de tiempo, creando nuevos conceptos como “libre de niños” en los restaurantes de moda o dedicándonos a un trabajo horas y horas para competir por no ser despedidos.
Nos han enseñado a remediar los síntomas de la enfermedad con fármacos generalistas y a pasar las tardes de ocio en el centro comercial o entretenidos con la televisión, redes sociales, etc.
Y acabamos, sin darnos cuenta, en una espiral, dándole vueltas al coco y viviendo entre la melancolía o la culpa del pasado y el deseo o la ansiedad del futuro.
En definitiva, vivimos para lo externo y sumidos en el hacer, sin cuestionar nada.
Podemos vivir así, pero también podemos elegir otro estilo de vida, una vida más saludable, feliz y sostenible.
Vivir de forma más consciente, tener una alimentación más saludable, sin dañar el medio ambiente… una vida, en general, más acorde a nuestra naturaleza, donde prioricemos utilizar nuestro tiempo en estar con las personas que queremos y disfrutar del contacto con la naturaleza.
Todo es cuestión de prioridades. Lo importante es alinear nuestras prioridades con lo que es verdaderamente importante para nosotros.
Lo que suele pasar frecuentemente es que queremos llevar una vida más saludable y feliz, pero, a pesar de tener cierta información para poder hacer cambios, finalmente no los realizamos y todo sigue igual.
Nosotras te animamos a lanzarte y dar el primer paso, si realmente quieres cambiar las cosas.
Podemos empezar por no exigirnos ser perfectos en todo. Seamos nosotros mismos en los cambios que queramos realizar, sin hacer daño a los demás, pero libres para tener la vida que deseamos.
Pongamos presencia en todo lo que hacemos porque así nos alinearemos con lo que verdaderamente somos y queremos, independientemente de que usemos más o menos plástico, o que seamos o no vegetarianos.
Somos libres de hacer con nuestra vida lo que queramos. Lo que importa es que lo más genuino de nosotros sea lo que esté presente en cada momento.
