Son las 6:30 de la mañana y levantarse con los primeros rayos de Sol es muy importante.
La Tierra y el Sol tienen una relación simbiótica; están unidos por medio del ADN estelar produciendo siempre un yin y yang.
Se equilibran entre sí en múltiples niveles, y nosotras siempre intentamos respetar el reloj biológico y los ritmos circadianos.
Valoremos la importancia de tomar un líquido caliente. Nuestro fuego digestivo se deprime o debilita cuando ingerimos agua fría o con hielo, por tanto el agua caliente o tibia es buena para la digestión y es aconsejable utilizarla en casos de estreñimiento.
Un vaso grande al despertarse por la mañana también es estupendo para la eliminación de las toxinas que se han acumulado durante la noche y rehidratarnos. Antes de iniciar este procedimiento hay que evacuar los intestinos y la orina. Tomar agua caliente en ayunas por la mañana ayuda a reducir enfermedades como hemorroides, edemas, síndrome del intestino irritable, la obesidad, las alergias y el dolor de espalda.
9:00–DESAYUNO.
1 CEREAL+ 1 VASO DE LECHE VEGETAL
Por ejemplo:
1 TOSTADA DE PAN SIN GLÚTEN (TOMATE,AGUACATE, SAL) + LECHE DE AVELLANA (CON CHÍA, AMAPOLA Y COCO)
7:00 –TERAPIA.
¡EMPEZAMOS!!!!
Todo esto tiene soporte en postulados como los de la teoría de la activación, según los cuales en ciertos momentos del día la corteza cerebral tiene mayor estimulación, aunque estos patrones pueden variar de una persona a otra.
EJERCICIOS DECÚBITO SUPINO.
En la primera hora de cada jornada de TERAPIA es cuando rendimos más, pensmosa más claramente y nos focalizamos en las cosas importantes y no en la lista de pendientes.
Son los ejercicios que menos le gustan a Any, porque está muy limitada para hacer alguna actividad. Pero igualmente aprovecha y hace sus rezos, cánticos, palmeo, meditación, o se pone a pensar en lo que va a escribir ese día.
10:00-¡NOS VAMOS BOCA ABAJO!!!! (decúbito prono)
Mientras Mamá trabaja los ejercicios, y como la terapia es pasiva, yo me dedico a ser feliz: ordenador, tablet, libros, revistas, diseño, juegos, estudio, etc.
Mamá aprovecha para aprender cosas nuevas y trabajar desde casa, mientras me hace los ejercicios.
11:00-Aperitivo de media mañana:
FRUTOS SECOS, FRUTA, CRAKERS, etc.
Y continuamos con la Terapia.
13:00- COMIDA.
No consumimos demasiada agua durante la comida, ya que puede diluir nuestra bilis y reducir el fuego digestivo perjudicando y ralentizando el proceso de la digestión. Recuerda esta regla:
llenar el estómago un 50% con alimentos, 25% con agua, y el 25% restante vacío para los jugos gástricos y el proceso digestivo.
Lo más recomendable es beber 30 minutos antes de comer con el fin de limpiar el sistema y preparar la digestión o 30 minutos después.
LEGUMBRES+ CEREAL+HOJA VERDE+ AOVE+GERMINADO+CHUCRUT+VERDURAS
14:00- BAÑO DE SOL, importantísimo para la vitamina D y para cargarnos de energía.
TIEMPO DE OCIO: JUEGOS DE MESA, LECTURA, REDES SOCIALES, …
15:00- TERAPIA. EJERCICIOS DECÚBITO LATERAL.
Any sigue relajada tumbada en la cama mientras lee sus libros favoritos y hacemos TAPPING Y GUN por todo el cuerpo. Es muy relajante y agradable.
17:00- MERIENDA.
Un momento para meditar, saborear, armonizar y ser consciente del aquí y el ahora.
Para mi es un momento de PAZ, TRANQUILIDAD Y PLACER.
18:00 – EJERCICIOS ACTIVOS.
¡Son muy divertidos!! Ponemos música y aprovechamos el ritmo para movernos.
Ya sabéis que la música es fuente de FELICIDAD y que si la escuchamos a 432Hz tiene efectos profundos en la consciencia y también en el nivel celular de nuestro cuerpo. Por eso a los bebes se les pone música de Mozar.
También tus átomos y el ADN empiezan a resonar en armonía con la espiral de PHI de la Naturaleza.
20:00 CENA.
Nos encanta empezar con un caldo para hidratarnos y después combinamos distintas verduras con la proteína animal y piña de postre para ayudar con la bromelina a la digestión de la carne.
SOPA + MUCHA VERDURA + PROTEÍNA ANIMAL + GERMINADOS + CHUCRUT + PIÑA
21:00 A LA CAMA.
Este momento es uno de mis favoritos. Any lee en su libro electrónico. y hace su sesión de palmeo, y yo me despido siempre hasta mañana con un beso y un abrazo de oso. Mientras mi padre lee un libro en voz alta (Kiyosaki es nuestro favorito para este momento) hasta que nos quedamos dormidas. Y toda la noche trabajando el cuerpo de Any con los VENDAJES y el ROBOT ABR.
