VIVIR SIN MIEDO

“Sólo existen dos emociones: el miedo y el amor”. Un Curso de Milagros.

El miedo, el apego y la ignorancia son la raíz de todos los temores. El miedo…“Cuidado”, “si haces esto te puede pasar…”, “si no lo haces…”, “te vas a caer, enfermar, decepcionar…”, “no vas a alcanzar…”, “no vas a aprobar…”, etc. Esas memorias de miedo en las que nos han educado a todos han quedado dormidas a la espera de que llegue algún acontecimiento similar para despertarse. Seamos conscientes de lo que nuestro subconsciente, como seres sociales, trata de evitar: el sufrimiento, el miedo al fracaso, la angustia, el apego, la pérdida, etc. Todas estas emociones negativas que han sido creadas culturalmente son la causa de muchos de nuestros problemas. 

Para vencer los miedos busquemos tener una vida equilibrada, tratemos de no irnos a los extremos y rápidamente generaremos pensamientos positivos nuevos que sustituyan a los que nos instalaron. 

Cuando tengamos miedo, busquemos en qué no nos estamos amando y amémonos. El amor es más fuerte que el miedo, y si actuamos desde el corazón siempre vencerá el amor. 

El miedo, además, nos lleva muy lejos de la Verdad. Vivamos conscientes de esto, desde el amor, la paz y la felicidad. 

Cuando tenemos miedo probablemente es porque no estamos viviendo en el presente y no podemos solucionar nada desde ahí, porque no estamos en el ahora, y no podemos cambiar el pasado o el futuro. 

Cuando tengamos miedo, busquemos un momento de paz e intentemos sacar el miedo del cuerpo. Respiremos, meditemos y busquemos imágenes positivas; alejémonos de la gente negativa que nos cree nuevos miedos; y llenemos nuestras vidas de risas, belleza, relaciones saludables, comida nutritiva… 

Miremos a nuestros hijos, a nuestra familia y pensemos en lo que verdaderamente importa.

Cuando tengamos miedos seamos conscientes y volvamos inmediatamente al presente, cambiemos de punto de vista y entonces el miedo desaparecerá. Y entonces sí seremos capaces de solucionar los problemas desde el amor. 

Vivamos en el presente con una sonrisa, así el miedo no se instalará en nuestra mente y el amor iluminará nuestro corazón.

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VIVIR SIN MIEDO

“Aprendí que el coraje no era la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El valiente no es quien no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo”. Nelson Mandela.

Tener miedo es normal, es una emoción que procede del sistema límbico del cerebro, el encargado de la supervivencia. Sin miedo asumiríamos riesgos innecesarios. Pero debe ser nuestra tarea hacer del miedo nuestro aliado, y controlar que no influya negativamente en nuestras decisiones.

Hay varios tipos de miedo: por cambios repentinos, miedo al fracaso, miedo a la vida, a la muerte, a la enfermedad…

Lo que no es natural es vivir eternamente teniendo miedo, nuestro cuerpo se agotaría de huir.

Así que, si bien es cierto que todos tenemos temores, varios, de varios tipos, también es cierto que podemos buscar la forma de librarnos de parte de ese miedo. Y el primer paso es enfrentarlo. Y vencerlo, porque, simplemente, es menos doloroso que convivir con él.

Afrontemos nuestros temores. Alguien que no tiene miedo asume sus propios retos y realiza las acciones necesarias para que sus temores le ayuden cuando lo necesite, pero sin dejar que nunca le aplasten. Si transformamos las emociones negativas en neutras, tendremos mayor energía para gestionar nuestros miedos. Seamos al mismo tiempo conscientes de que nuestros pensamientos pueden producir por sí mismos temor. Cuando el miedo, por darle demasiadas vueltas a las cosas, nos paralice frenemos inmediatamente el “run-run” de nuestras cabezas: meditando si estamos “en las nubes”; creando, si tenemos algo que ofrecer en ese momento a los demás o simplemente cambiando de pensamientos. Sustituyamos el “no puedo” por “sí quiero y puedo”. En el largo plazo busquemos un proyecto personal con sentido, que nos suponga un reto. El miedo se transformará en deseo e ilusión.

También podemos visualizar lo que queremos obtener. Pero no basta con visualizar y quedarse esperando, hay que trabajar duro por conseguirlo, eso nos librará de muchos miedos relacionados con el futuro. Visualizar incluye comenzar a vivir a pequeña escala ese sueño.

Por ejemplo, si buscamos salud por miedo a la enfermedad, aunque no podamos acceder a todo lo saludable que deseamos, empecemos por hacer pequeñas acciones como un pequeño curso de formación salutogénica o quitemos productos poco saludables de nuestra dieta diaria.

Si queremos controlar nuestros miedos asumamos la responsabilidad sobre nuestra vida. Transformemos el miedo en retos de superación personal gritando «sí puedo» y aumentando la confianza en nosotros mismos para hacer que nada nos pare.

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