ALIMENTACIÓN

La comida ecológica nos ayuda a estar mejor.

Sólo haz la prueba durante un mes y… nos cuentas.

  1. La calidad de los alimentos y su procedencia determina la calidad de nuestra salud. Una buena salud nos hace libres y ágiles. Seleccionemos alimentos de temporada, de cercanía y biológicos. 

  2. Dediquemos tiempo al arte de cocinar. Es un acto de cariño hacia nosotros y hacia los demás, estimula los cinco sentidos y nos hace estar en el aquí y ahora.

  3. Las cocciones tienen la capacidad de cambiar la cualidad de los alimentos. La cantidad de agua,  sal,  tiempo y el corte producen efectos en el organismo. Utilicemos diferentes estilos de cocción (estofado, vapor, salteado) y evitemos el microondas y materiales como el teflón y el plástico.

  4. Intentemos combinar, en cada comida, texturas y consistencias : cremoso, blando, crujiente, etc. para evitar los antojos y distintos colores para aprovechar las distintas propiedades.

  5. Nosotras empezamos por una alimentación disociada, evitando el gluten, la lactosa, la soja…hasta que encontramos nuestra particular combinación de alimentos.🥦

    NO SE TRATA DE UNA DIETA, ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

 
  

2.- MEDIA MAÑANA O APERITIVO EN LA CALLE

 3.- COMIDAS

VINAGRETAS Y SALSAS

4.- CENAS

 
CONSULTAR CON UN NUTRICIONISTA antes de cambiar de alimentación. Esta información sólo tiene por objeto mostrar lo fácil que es COMER SALUDABLE.
 
 

¿CÓMO AHORRAR COMIENDO  ECOLÓGICO?

 

 

 

UTENSILIOS DE COCINA

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