TAN SIMPLE COMO DECIR “NO”.

«La mitad de los problemas de esta vida pueden atribuirse a decir que sí demasiado rápido y no a decir que “no” lo suficientemente pronto». Josh Billings.

“NO” es una palabra más, no tiene porque tener una connotación negativa. Es más, cuando decimos un “NO” lúcido, realmente estamos reafirmando nuestros “SÍ”.

Es muy importante saber decir “NO” y aceptar los “NO” para una vida feliz y plena. Un “NO” consciente, meditado, equilibrado, reflexionado y seguro tiene un valor diferente a otros “NO”. 

Nosotras nos rodeamos de muchos “SÍ”, así que cuando decimos un “NO”, este tiene un valor diferente. Utilizar el “NO” con consciencia, ratifica el crecimiento interior, el respeto por los demás y la capacidad de decisión.

Sabemos que al fin y al cabo lo importante es poder elegir entre contestar, guardar silencio o decir “NO”. Eso es lo que nos hace libres. 

El “SÍ” habitual, el lenguaje positivo y las vibras felices que no falten. Por eso para nosotras el “NO” es un recurso, no un hábito. Pero cuando nos encontramos en la vida con fuentes de quejas, críticas, excusas y culpas es cuando el “NO” tiene más sentido para nosotras, reafirmando los “SÍ” que nos rodean.

Aprendizaje: Un “NO” muchas veces supone un “SÍ” para ser felices en nuestro día a día.

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#vidafeliz

#amorinfinito

EN CONTINUO CAMBIO

«En Secundaria debería de ser obligatorio que todos los alumnos escribiesen un libro de ficción, con el objetivo de que descubriesen el poder que tienen para crear realidades más allá de la realidad que conocen, de la que ya se han encontrado hecha. De esta forma se les prepararía para sentirse creadores de su futuro, en lugar de lo que pretende la mera instrucción: prepararles para habitar un futuro ya construido.» La Danza de la Vida. Carlos González.

El cambio es una oportunidad para el crecimiento, conocimiento y la posibilidad de vivir nuevas experiencias.  Por eso es maravillosamente inevitable. Todo cambia. Cambia la tierra, la economía, la tecnología, la forma en que trabajamos, estudiamos o consumimos, la forma en que nos comunicamos… Todo evoluciona y cambia constantemente. Así que, o los humanos cambiamos también, o nos quedamos estancados en nuestras circunstancias y practicando la queja.

Cuando a nosotras se nos presenta un cambio elegimos cooperar y aprender para beneficiarnos, en vez de resistirnos. Sabemos que, o asumimos que los cambios son para crecer y los aceptamos, o sino nos tendremos que  resignar a ir poco a poco alejándonos de vivir. Por eso nosotras somos indomables. Aceptamos el cambio de todo corazón como una parte inevitable de la vida, experimentamos con múltiples posibilidades y empezamos a disfrutar del cambio para hacer nuestra vida más libre, más fácil y más feliz. 

Hace casi 10 años atrás estábamos en un momento difícil con respecto a la salud, y para crear un cambio en nuestro estado de conciencia tuvimos que adoptar una nueva actitud, ya que era la única manera de que pudiéramos crear un estado diferente. Entonces nuestra vida mejoró, y ahora podemos mirar hacia atrás y decir ¡¡¡WOW !!!! ¡Qué alegría haber rechazado el miedo y haber abrazado el cambio! Y desde ahí nos encanta cambiar y disfrutar de todo lo que la vida nos ofrece en múltiples campos.  

Aprendizaje: Recordemos los cambios que hemos hecho en el pasado que hayan desembocado en una situación más favorable, y valoremos la experiencia de los cambios con entusiasmo y emoción.

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ORDEN: TIEMPO Y CLARIDAD

“El tiempo es vida. Si te organizas, recuperas un tiempo precioso que podrás usar para lo que de verdad es importante”. Lucía Terol.

Para ser consciente es necesario poner nuestra vida en orden. Como es adentro es afuera. El reflejo de un desorden interior se manifiesta en desorden exterior.

Orden implica claridad, y ayuda a apagar el ruido visual y mental. También nos ayuda a decidir conscientemente qué nos acompaña en cada ámbito vital y que debemos dejar ir, si ya no nos aporta valor.

El orden en nuestra vida manifiesta el grado de paz en nuestro corazón. 

No se trata de irnos a los extremos y convertirnos en unos fanáticos obsesivos del orden, pero sí en ser conscientes de que el orden nos proporciona tiempo y claridad vital.

Además, cuando se vive en familia, el orden es fundamental para mejorar la convivencia.

Aprendizaje: Seamos ordenados para reconocer y priorizar quienes somos y qué nos motiva.

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EL CAMINO SIGUE

«Cuando te haces amigo del momento presente te sientes como en casa dondequiera que estés. Si no te sientes cómodo en el ahora, te sentirás incómodo dondequiera que vayas». «El poder del ahora». Eckhart Tolle.

Algo muy importante para nosotras, y que marca nuestra filosofía de vida, es seguir y seguir (continuidad de propósito). Y si hace falta volver a empezar…, ¡pues volver a empezar! (paciencia). Y aprender, aprender en cada paso (estudiar, reflexionar, meditar) y gozar del camino, y del avance de otros (inspiración y guía).

Nosotras no vemos la vida como una línea recta ascendente (un camino que si lo transitamos durante cierto tiempo, a cierto ritmo dará como resultado llegar en cierto momento a cierto destino, todo calculable y previsible, un falso ideal), sino como una espiral cíclica evolutiva siendo conscientes de esa continuidad para amanecer en un nuevo día como si fuera un nuevo comienzo pero con la sabiduría y comprensión que nos prestó el pasado, y la ilusión por un futuro de mayor amor, claridad y realización. 

Hemos vuelto a empezar cuando hemos tropezado, y hemos aprendido y cambiado, y sabemos que siempre habrá cosas en el futuro que no salgan del todo como deseábamos desde los pensamientos, pero eso forma parte del libre albedrío para evolucionar hasta nuestro destino. Aceptación.

Crecer, ayudar, conocernos a nosotras mismas, cambiar a nivel individual y en las relaciones grupales, y apoyar el cambio positivo en el mundo para ser todos lo más felices posibles, lo más libres y en definitiva para lograr una creciente plenitud, es el verdadero cambio diario que elegimos como familia.

Hemos cambiado cientos de veces, y cada cambio nos ha ayudado a llegar hasta aquí y ahora, así que agradecidas infinitamente a esa energía que nos hace prosperar, a todos los que nos han dado el privilegio de seguir a su lado para aprender, crecer y obtener los mejores resultados y al amor al servicio de la naturaleza por una vida mejor para todos.

Aprendizaje: Todos los días son un volver a empezar.

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VIDA CÍCLICA

“Día y noche son las rotaciones de aquella rueda. (…) Gira continuamente y está desprovista de consciencia. Se mide en meses y quincenas. No es uniforme en el tiempo, y se desplaza por todos los mundos. (…) La fuerza de la pasión la mueve. (…) Gira en medio de dolor y destrucción. Es dotada de acciones y los instrumentos de acción. (…) Es producida por ignorancias varias. Es atendida por miedo y engaño, y es la causa del engaño de todos los seres. (…) Esta rueda de la vida que está asociada con pares de opuestos y es desprovista de consciencia – el universo con los verdaderos inmortales la debe desechar, abreviar, y mantener controlada. Aquella persona que siempre entiende precisamente el movimiento y las paradas de esta rueda de la vida, nunca será engañada entre todas las criaturas. Liberada de todas las impresiones, despojada de los pares de opuestos, redimida de todos los pecados, alcanzará la meta más alta.” Mahabharata.

La vida es cíclica, se podría comparar con una rueda que da vueltas. La repetición de las estaciones del año o los ciclos económicos, por ejemplo, nos hablan de la repetición inherente a la vida actual del ser humano. De ahí la importancia de ser conscientes del pasado en el presente para nuestro futuro.

Cada día es un continuo renacer. Como una rueda. La rueda de la vida. Una vida dominada por los pensamientos, los sentidos y las emociones, con altibajos. Siempre igual pero diferente.

Con esta connotación de ciclicidad, quien no logre tomar distancia con la vida dictada por los otros, se queda eternamente atrapado dando vueltas. 

Por eso para nosotras algo primordial es la libertad consciente. Así la ciclicidad es relativa y susceptible de ser modificada individualmente, contribuyendo a la evolución positiva. 

Solo el desarrollo libre y pleno de cada individuo permite ver las bondades de la ciclicidad y equilibrar su lado más negativo, pudiendo evitar así cometer siempre, generación tras generación, los mismos errores. 

Aprendizaje: El máximo desarrollo en todos los campos de la vida es fundamental para seguir evolucionando libremente.

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#vidafeliz

NUESTRO PARTICULAR MINDFULNESS TERAPÉUTICO.

«La felicidad para mí consiste en gozar de buena salud, en dormir sin miedo y despertar sin angustia». Françoise Sagan.

El cuerpo humano se encuentra afectado por una alta acidificación que afecta al tejido conectivo, por la intoxicación de estar expuestos a pesticidas, químicos, etc., y  por una alta concentración de cortisol en sangre producto del estrés. Todo esto favorece que la fascia pierda hidratación y elasticidad. Por eso toda ayuda es poca para detoxificar el organismo de la actividad humana diaria actual y vivir desde la salud.

Any realiza un gran trabajo día a día adaptando su rutina de sanación a su diversidad funcional. Ella misma percibe y muestra la mejora en su bienestar tras practicar ciertas técnicas y manifiesta que aumenta sus potencialidades y felicidad.

El mindfulness ayuda a modificar el alineamiento de nuestro cuerpo a través del reajuste fascia-cerebro. Para ello, es preciso conocer y formarse en la manera en la cual una postura sostenida durante un tiempo determinado (ejercicio isométrico) o en movimiento (isodinámico) modifica parámetros de nuestra biomecánica y postura. La fascia es un tejido conectivo que se extiende en el cuerpo como una red tridimensional desde el cráneo a los pies, de anterior a posterior y desde el interior al exterior sin interrupción. Está constituida por fibras elásticas, colágeno, agua y la matriz extracelular. Pero la fascia lo envuelve todo: los músculos, los huesos, los nervios, los vasos sanguíneos y los órganos finalizando en tendones o ligamentos. Las funciones de la fascia son de soporte y estructura del cuerpo, apoyo del movimiento y absorción de impacto. También ayuda en la circulación sanguínea, especialmente en el sistema venoso y la circulación linfática, etc. Por eso la modificación negativa de la fascia por algún problema precede a la congestión crónica en cualquier tejido.

Pero además de la parte física, la fascia conecta nuestro cuerpo y nuestra mente, ya que la fascia registra y guarda nuestras impresiones mentales y emocionales.

Nosotras gestionamos la fascia en nuestros diversos momentos de sanación a través de la conciencia corporal, la relajación, la respiración, los mantras, el yoga, el mindfulness y la meditación, o bien profundizando más en la parte física a través de la biomecánica, mediante las técnicas ABR. Esto nos permite tomar las riendas de nuestra salud mental y física y trabajar a diario por nuestra salud.

Aprendizaje: Vivir desde la atención plena mejora nuestra salud a todos los niveles.

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#fascia

#mindfulness

LAS CRISIS FORMAN PARTE DE LA VIDA CAMBIANTE

“La ciencia consiste más en destruir errores que en descubrir verdades”. Sócrates.

Para tener éxito en los distintos campos de nuestra vida, nosotras invertimos diariamente tiempo, amor y dinero. Así cuando alguien nos dice “no”, “no se puede”, “eso no funcionará”, etc., aunque siempre lo hemos respetado como una opinión basada en los conocimientos actuales de esa persona que busca ayudarnos, no nos conformamos. 

Somos expertas en romper estadísticas, probabilidades y cambiar. En transformar “crisis” en éxitos a través de la educación continua y la acción. La perseverancia es nuestro mantra, sabemos que conseguiremos logros si nos formamos, practicamos y continuamos. Eso sí,  tenemos que elegir bien el camino a seguir y, claro que nos equivocamos muchas veces, pero con los años hemos aprendido a elevar nuestro instinto y a detectar a los falsos maestros o charlatanes con títulos enmarcados en la pared.

Si nosotras somos capaces de vivir felices con los distintos diagnósticos que no tienen solución según el sistema médico, con la rigidez del sistema educativo, con la barrera mental de los especialistas obsoletos del sistema frente al avance científico en trastornos del desarrollo y enfermedades raras, con las dificultades sociales al llevar una dieta restrictiva y una silla de ruedas, si hemos logrando alejarnos de la dependencia económica de un trabajo alimenticio por cuenta ajena, etc., ya no nos ponemos límites. Los límites nos los han intentado e intentan poner desde fuera, pero nuestra fuerza interior, nuestra indomabilidad  y nuestra ansia de conocimiento superan a su intento por manipularnos y hacernos personas  normóticas y conformistas. 

Any nos ha mostrado siempre el camino hacia la LIBERTAD, el AMOR y la SALUD.  Así que sabemos lo que es caminar con un objetivo claro, y tener paciencia durante años, porque sabemos que el resultado siempre llega si hacemos bien las cosas.

No creemos en promesas exageradas, ni rápidas, ni caídas del cielo. Creemos en la posibilidad de hacer cosas diferentes, de afrontar los cambios, creemos en la formación continua y en el placer de disfrutar del camino haciendo lo que nos gusta y asumiendo las dificultades. No hacemos nada que no queramos hacer, y nada ni nadie nos puede parar si nos proponemos un objetivo real, alcanzable y duradero en el tiempo. Porque SOMOS FELICES INDEPENDIENTEMENTE DE LAS CIRCUNSTANCIAS. Y para gritar bien fuerte esta consigna y que se nos oiga, en vez de levantar la voz avanzamos sabiendo que sobre todo en los malos momentos tenemos que ayudarnos los unos a los otros, para buscar en el ejemplo ajeno la libertad que queremos para nuestra vida. 

Any, es un placer florecer a tu sombra, porque tú eres la LUZ. Gracias por ser nuestra gran Maestra de Vida y mostrarnos el camino.

Aprendizaje: Evolucionar consiste en educarnos adecuadamente y actuar para cambiar el mundo.

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BELLA BONDAD INDOMABLE

“Hay que ser sanamente sensible. No un sentimental o un sensiblero”. Ramiro Calle.

Nosotras cada mañana elegimos ser personas de buenos sentimientos. Pero no nos confundamos, eso no implica ser un inconsciente o un cobarde o un friki del buenismo.

Para nosotras, tener buenos sentimientos supone ser sanamente sensibles, empáticas, conscientes, indomables… para ver ese reflejo en la sociedad en general. 

Aunque a veces parezca que las malas costumbres triunfan, realmente solo es que se organizan mejor, pero por karma todo pasa. Nunca apoyamos negocios, personas o entidades que dejan de lado el bien común a favor del egoísmo, la avaricia o falta de sensibilidad. Si todos nos diéramos cuenta de que cuando herimos a los demás, nos herimos a nosotros mismos, el mundo cambiaría totalmente. Pero aún falta mucha benevolencia, indulgencia y compasión.

Mientras, nosotras seguiremos cultivando la generosidad y la compasión, pero eso no implica un buenismo generalizado, vivimos desde la lucidez. La compasión es compartir con pasión la vida con los demás, escuchándoles desde el corazón, cuidando a los demás como a nosotras mismas, pero indomables antes las personas que no piensan en los demás.

Aprendizaje: Para el que sabe ver, aunque pueda parecer dolorosa, la vida es maravillosa. 

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CONVERSACIONES BAJO EL HÓRREO.

Cerrando la temporada de «Conversaciones bajo el hórreo» con un fantástico tema: «Cuidar al cuidador».

Ha sido maravilloso poder compartir charla con Covadonga Cienfuegos, Cristina Caballero y Fran García-Bernardo.

Muchísimas gracias Cova por la invitación. Cuenta con nosotras para dar todo nuestro apoyo con la Asociación Sonrisas KCNQ2.

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¿NOS MINTIÓ DARWIN?

“Mientras nuestros genes funcionan como el escenario, nosotros determinamos el papel que representaremos y elegimos los personajes con los cuales interectuaremos y, a cambio, el escenario se adapta a nosotros. Estamos siempre modificando nuestros genes con nuestra palabras y nuestras acciones”. “Supergenes”  Deepak Chopra.

No somos humanos que evolucionamos por competencia y lucha, evolucionamos por cooperación. 

Aunque ya Darwin mostró cómo en innumerables sociedades de animales, la lucha por la existencia desaparecía completamente a favor de la cooperación, que conduce al desarrollo de las facultades intelectuales y de las cualidades morales, lo cual asegura a esa especie las mejores oportunidades de vivir y prosperar, como muchas veces ocurre, la mala interpretación que se realizó posteriormente de su teoría nos llevó a todos a un pensamiento erróneo.

Y como dice Miguel de Unamuno: «Solo el que sabe es libre y más el que más sabe. Sólo la cultura da libertad. No proclaméis la libertad de volar, sino dad alas; no la de pensar, sino dad pensamiento. La libertad que hay que dar al pueblo es la cultura». Solo a través de la cultura y de una educación adecuada, con una visión más abierta, se abrirán las puertas al establecimiento de una nueva racionalidad, una racionalidad que ignore la existencia de la competencia y deje paso a un estilo de vida que se sustente en la cooperación. 

Aprendizaje: Cooperación es evolución.

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