LA MÚSICA RELAJANTE NOS AYUDA DE MUCHAS FORMAS

Nosotras nos levantamos a diario, y mientras hacemos el saludo al sol, ponemos música que nos hace crear un ambiente positivo, relajado y feliz. Cantamos, meditamos y volvemos a cantar. Es un momento de terapia corporal y, para nuestro deleite, lleno emociones positivas.

También es maravilloso, por ejemplo, escuchar un concierto de André Rieu mientras hacemos la terapia motórica de Any. Nos emocionamos y nuestro cuerpo parece querer bailar al ritmo de la música. Nos da ritmo, alegría y relajación a ambas. El rendimiento que obtenemos creemos que es mayor ya que nos ayuda a concentrarnos, partiendo de un estado de serenidad.

Seamos conscientes de que la música nos ofrece la motivación adecuada para realizar ciertas tareas de una forma diferente.

La idea clave es la generación de estímulos en nuestro cerebro y nuestra consciencia. La música influye en nosotras día a día, en la forma que tenemos de experimentar emociones y de vivir la realidad que nos rodea. A nivel de consciencia, se trata de equilibrar los dos hemisferios del cerebro, combinando actividades que eviten la supremacía de nuestro lado dominante.

Nosotras buscamos el equilibrio con: una postura concreta o ejercicios para el cuerpo (yoga y ABR); una respiración adecuada (meditación), música relajante, alimentación consciente, etc. Todo nos ayuda a conseguir un equilibrio y un bienestar interior y exterior que libera nuestra energía vital.

Aumentemos nuestro estado de felicidad combinando actividades de la vida diaria con música y así podremos reforzar nuestro lado espiritual, la serenidad y la tranquilidad.

Ciertas melodías nos van a ayudar a relajar nuestra mente, a tranquilizarnos; otras pueden llegar a ayudar en nuestra salutogénesis (la música libera endorfinas, actúa como un auténtico analgésico para nuestro cuerpo; ayuda con la ansiedad, el estrés; calma la presión arterial y el ritmo de nuestro corazón; mejora el sueño)… Determinados estilos de música pueden incluso tener efectos saludables para mejorar las células del cuerpo y los tejidos que forman nuestros órganos.

Potenciemos nuestro autocontrol, nuestro ánimo positivo y creemos recuerdos felices a partir de una gran melodía que nos ayude a la relación con nuestro espíritu y a conseguir la serenidad y plenitud que necesitamos en nuestras vidas.

Escuchemos música procedente de sonidos de la naturaleza y a partir de instrumentos de muchos materiales diferentes con sonidos suaves, progresivos, cristalinos.

La música clásica es un canal maravilloso de relajación; el bolero también sirve para la meditación; la música que se basa sobre todo en sonidos de animales y de la naturaleza es muy íntima; las gaitas y las arpas de la música celta tienen toda una serie de melodías relajantes; y una buena balada rock puede ser tan positiva como la música tibetana que es discreta y nos servirá para desconectar la mente y llevarnos a lo más profundo de la meditación.

Elijamos una música para cada momento que nos ayude a crear un clima mágico y feliz, nos saque una sonrisa, una lágrima necesaria o nos invite a cantar como si estuviéramos en un concierto al aire libre.

#anayany
#músicaqueayuda
#amorinfinito
#vidafeliz

DESPACITO PERO SEGURAS

“El mundo entero se aparta cuando ve pasar a una persona que sabe a dónde va” Saint-Exupéry.

Tenemos que saber a dónde vamos. Para esto, hay que entender que no se trata de saber por saber, ni de forzar el camino.

Se trata de que hay que tomar decisiones.

Y si hay un giro inesperado en el camino, disfrutémoslo. Pero volvamos a la senda.

Lo importante es querer seguir adelante y para eso hay que adaptarse.

Hay muchas personas que detienen su camino por una pequeña piedra. Aprendamos a rodearla, y seguir.

No desesperemos y aprendamos a disfrutar del viaje.

A veces nos podemos perder un rato en la aparente necesidad de hacer y tener muchas cosas, sin darnos cuenta de que tenemos todo lo que necesitamos. Solamente intentamos calmar nuestra ansiedad y prisa rodeándonos de MÁS en nuestras vidas.

Que los árboles no nos impidan ver el bosque.

Ser conscientes es tan fácil como estar enfocados en lo realmente importante, en lo que sabemos por instinto que merece la pena.

Vivimos en un mundo acelerado, en dónde olvidamos que los logros pasados son la base para nuestro bienestar presente y futuro.

Una maravillosa base es imprescindible, pero sabiendo que ésta también cambia y hay que reforzarla en el tiempo: valores, conductas, hábitos, etc., porque si no, se derrumba el castillo de nuestros sueños.

Detengámonos unos minutos a pensar lo que es realmente importante, a reflexionar sobre si queremos hacer lo que estamos haciendo y a observar que no nos estamos dejando deslumbrar por un brillo pasajero.

Y volvamos al equilibrio que es el camino, y en el que sin querer vuelven a pasar cosas que nos afectan y rompen la balanza, porque vivir implica no parar nunca. Parar es morir.

Por eso la idea de seguir, de impermanencia, de camino… en vez de destino. Todo cambia y nosotros tenemos que cambiar con la vida, hacia donde sabemos que recuperaremos el equilibrio para volver a la senda.

La verdad siempre es la misma, retomemos y aceptemos que el propio camino implica cambio, pero no es otro, es el mismo solo que nos habíamos desviado un momento.

Nosotras seguimos adelante día a día, manteniendo lo que nos ayuda de verdad y desechando los espejismos que nos hacen perder el foco.

Sabemos lo que queremos y trabajamos a diario para conseguirlo.

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SI QUIERES MI SITIO TE REGALO MI SILLA

Vivíamos en Madrid. Any estaba escolarizada en un Centro de Integración cerca del trabajo de papá, pero lejos de casa.

A veces parábamos a hacer compras por el camino.

Un día nos detuvimos junto un pequeño Centro Comercial en calle Alcalá.

Como nos pasa muchas veces, las plazas reservadas para personas con movilidad reducida estaban ocupadas por coches que no lucían el distintivo necesario para aparcar en las mismas.

Es una situación muy habitual, a la que ya estamos acostumbradas, pero en aquellos años, cuando Any era todavía muy pequeña, unos 6 añitos, yo reaccionaba ante este hecho con una descarga de ira, furia, palabras soeces…que sin darme cuenta lanzaba sin control frente a mi hija, y no frente al propietario del coche que no estaba allí.

A continuación llamada telefónica a la policía y a esperar para tener un sitio lo suficientemente amplio para poder abrir la puerta, bajar a Any, sacar la silla del maletero, poner la silla al lado de la puerta y hacer el traslado a pulso. Era tan pequeña que no teníamos muy presente las consecuencias de esos sobre esfuerzos alargados en el tiempo durante años y a veces simplemente, ante la adversidad, aparcábamos en cualquier plaza y la cogíamos en un brazo, en el otro la silla y a pasar como pudiéramos.

Ese día me quedé allí sentada en el coche, en segunda fila, esperando alguna posibilidad y rumiando mi “mala suerte”.

Ese día fue un día muy especial para nosotras, inolvidable. Fue una lección de humildad, realismo y humanismo impresionante.

De repente paró un vehículo a nuestro lado. En el otro sentido.

Salió un hombre y tranquilamente abrió la puerta de atrás del coche. Sacó en brazos a su hija adolescente con una gran discapacidad y a su bombona de oxígeno. Cerró el vehículo y abrió como pudo la puerta del portal que estaba frente a la plaza para personas con discapacidad. Desapareció. Al rato bajó al coche. Y esperó. Pacientemente. Hasta que llegó el dueño del vehículo mal estacionado.

Silencio. Solo recuerdo silencio.

El padre de la adolescente dio hacia atrás y dejó salir a aquel hombre con su coche sin decir nada y sin manifestar enfado, rabia o ira.

Me miró como cediéndome el espacio y yo le respondí con un agitado “no” de cabeza y manos, como si no fuera ese mi objetivo.

Simplemente aparcó. Abrió el maletero. Sacó una silla eléctrica pesadísima que pudo subir por la rampa adjunta a la plaza para vehículos que transportan a personas en silla de ruedas, y desapareció para siempre.

Una lección impresionante y un aprendizaje brutal: ética, valores, foco, amor infinito, experiencia…

Los demás no tienen el poder de perturbarnos ni en las peores de las circunstancias.

Nuestra paz es para los nuestros, tiene más valor que toda la ira y tiempo perdido con quien no ve ni empatiza con los demás.

Desde entonces solo visualizo mi plaza de aparcamiento donde la necesito, cambiando la ira por amor, y como dice una buena amiga, si no aparco en ese momento será que “el Universo nos tiene reservado…” algo mejor en nuestro macrodestino.

Libre albedrío en las microsituaciones para llegar al destino final. Las cosas pequeñas y como nos las tomemos, no pueden perturbar la grandeza de nuestra vida. Nuestro libre albedrío, la capacidad que tiene el alma para decidir por si misma lo que quiere hacer, nunca será un obstáculo para nuestro destino. Pero entonces… para qué ser negativos en nuestra vida.

Así que desde ese día, sonreímos cada vez que tenemos que buscar aparcamiento, acordándonos de aquella joven que no tenía plaza pero si silla, que no tenía plaza pero si el amor infinito de su padre, que no tenía plaza pero que convirtió a su padre en un MAESTRO para nuestras vidas.

GRACIAS PORQUE AUNQUE NO TE CONOCEMOS TE QUEREMOS.

Todos somos miembros de la gran familia humana. Es mucho más lo que nos une que lo que nos diferencia. Practiquemos la compasión, la empatía y el amor por los demás.

#anayany
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SIN ÉTICA NO HAY PARAÍSO

Por Any Pascual.

Actualmente en secundaria a los jóvenes se nos intenta enseñar ética y valores con un libro de texto.

Para los que tuvieron esta idea, la ética se podía enseñar mediante palabras que incitaran al buen comportamiento.

Estos “valores” son solo un sustituto venido a menos de los auténticos valores, puesto que la ética difiere en muchos aspectos de otras materias que se puedan enseñar de forma académica, como las Matemáticas o la Física.

La ética que nos sirve a todos, y es como las gafas con las que miramos el mundo, no es una ética reducible a un libro de texto, sino la que se aprende (en lugar de enseñarse) mediante las interacciones con otros seres humanos y con el entorno: padres, maestros, amigos, naturaleza…

La ética se aprende teniendo una mente abierta y un corazón amplio y generoso.

No se trata de la moral, de lo que consideramos que está “bien” y lo que está “mal” como humanos que todavía no hemos descubierto que somos SERES más inteligentes de lo que parecemos, ni de normas, cumpliendo unos determinados estándares, ajustándose o restringiendo la vida a los parámetros populares. La ética se basa en el RESPETO y en la ACEPTACIÓN de todo lo que existe, incluidos nosotros, los otros y la Madre Tierra.

La ética para mí consiste en escuchar al corazón que nos susurra que todos somos iguales y que todo el mundo merece AMOR. Así actuaremos en consecuencia.

Yo puedo vivir feliz, en paz y desde el amor porque entiendo y valoro la ética. Si no RESPETAS a tus vecinos, al resto de seres vivos y a Pachamama, te estás faltando el respeto a ti mismo más que a los demás.

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#ética
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LA IMPERMANENCIA VITAL

“No tengo ningún tiempo. No existe el tiempo. El tiempo es sólo la conciencia individual de cada persona de lo largo y de lo corto, eso es todo.” Siddhartha Gautama, Buda.

El tiempo como tal no existe. El tiempo depende de las cosas. Por eso no existen las prisas, solo están en nuestra cabeza. Y por eso, cualquier cosa si no es en este momento, podrá ser en otro.

Si somos felices, el tiempo parece que pasa rápido, si no, parece que pasa lentamente. Todo está en nuestra mente. Es el tiempo psicológico, el que nos puede llegar a influir muchísimo en nuestras vidas, y normalmente de forma negativa.

Todos los seres nacemos, envejecemos, enfermamos y morimos.

Ocurre lo mismo con todo lo del mundo: empieza a ser, alcanza estabilidad, decae y deja de ser, a través de ciclos, que son el resultado de una compleja red de relaciones causa-efecto producidas por los distintos seres vivos.

Lo mismo se puede aplicar a cada momento del pensamiento o del amor: surge, permanece, decae y desaparece.

Veamos la realidad como mera impermanencia en vez de pensar en el paso del tiempo.

Any me ha enseñado muchas veces el sentido de la impermanencia: nada permanece igual en dos momentos consecutivos.

Por eso podemos salir del sufrimiento, por eso existe la justicia social, la esperanza, el devenir…Sin impermanencia, la vida no sería posible. Todo sería estático, sin cambios y por lo tanto sin vida.

Si llegamos a ser conscientes de la importancia del cambio, podremos llegar a ser positivos, amorosos y sabios.

Impermanencia es sinónimo del cambio para bien.

Todo es impermanente, no nos hagamos daño pensando que existe un tiempo.

#anayany
#impermanencia
#vidafeliz
#amorinfinito

PODEMOS VIVIR COMO QUERAMOS

Podemos elegir vivir como queramos, pues eso es ser libre.

Nosotras lo tenemos claro, vivimos desde el amor, sin hacer daño a los demás, ayudando en todo lo que podemos, con compasión y empatía.

Para nosotras las barreras están fuera. No forman parte de nuestra vida.

Esos muros están en las vidas de quienes han elegido tener una vida “normal”.

NOSOTRAS adoramos nuestra vida diferente, aceptamos las circunstancias que no podemos cambiar, aunque no nos gusten, y trabajamos por un Mundo mejor, mientras vivimos como queremos.

Las capacidades diferentes solo destacan lo valioso que hay en el interior de las personas, no importa su condición o sus características.

No lo tenemos TODO, pero tampoco lo necesitamos. Renunciamos a todo lo que nos supone una carga extra, bastante tenemos con lo nuestro, y hemos decidido SER FELICES A PESAR DE LAS CIRCUNSTANCIAS.

Gracias a todos los que nos han ayudado y ayudan a que Any tenga una VIDA PLENA. A todos los que nos han ayudado a lidiar con los sistemas: educativos, sanitarios, etc. A todos los MAESTROS que le han demostrado a Any que realmente se puede vivir desde el AMOR, y que no está solo en su cabeza ese Mundo de Equilibrio. A todos los que nos han puesto problemas, porque gracias a ellos hemos conocido las ALTERNATIVAS: alimentación, terapias, etc. https://anayany.com/alimentacionysal…/terapias/programa-abr/

GRACIAS ANY, porque has impactado no solo en nuestra familia sino en la vida de todos los que te conocen, cambiando muchas cosas.

Aquí seguimos, celebrando un nuevo día.

En el DÍA MUNDIAL POR LA PARÁLISIS CEREBRAL nuestro mensaje es uno: SÍ SE PUEDE.

#anayany
#DiaMundialDeLaParálisisCerebral
#SiSePuede

TODO ES ABUNDANCIA

“La única persona que puede cambiar tu vida eres tú.” Henry David Thoreau.

Todo lo natural es abundante: los amaneceres, la lluvia, el amor… ES INMENSO.

Somos abundantes por naturaleza y no necesitamos mucho más que estar abiertos a esa abundancia. Tenemos lo que el Universo nos da, día a día.

Cada experiencia, cada acción, cada abrazo…es abundante en nosotras. Porque estamos abiertas a recibir todo lo naturalmente positivo y a no dejar hueco para el resto.

La incertidumbre la vemos como una oportunidad, el miedo nos mueve para avanzar y el amor es nuestro motor.

La clave no está en negar las dificultades, los problemas, porque no sirve de nada. No vamos a poder controlar todo lo que nos afecta a diario, en realidad no podemos controlar nada, pero si hacernos con las herramientas, tener la actitud y la pasión para aprender de todo lo que nos rodea y ver el lado positivo o de aprendizaje que nos ayude a vivir plenamente. Visualicemos la inmensidad que nos rodea y seamos conscientes de que los problemas forman parte de esa inmensidad.

No existe solo lo que sabemos, no existe solo lo que vemos… Por eso todos los días aprendemos cosas nuevas.

Como vivimos en abundancia, los problemas se hacen más grandes cuando nos perdemos en lo que no estamos mirando.

Paremos, aprendamos algo nuevo y apliquémoslo a nuestra vida saludablemente.

Basta de excusas. Caminemos por la vida con amor y estemos abiertos a recibir la abundancia de lo que nos rodea.

#anayany
#amorinfinito
#abundancia

EDUCACIÓN PARA LA VIDA

“No hay nada imposible, solo hay que proponérselo”.

Las experiencias vitales y la elección que nosotros hagamos a la hora de interpretar esas experiencias nos pueden llevar al camino que deseamos o alejarnos de él.

Por eso a nosotras nos encanta trabajar A DIARIO para tener:

– UNA CORRECTA EDUCACIÓN PARA LA SALUD.

Intentar curar una enfermedad es como ponerse a cavar un pozo cuando ya tenemos sed. Todos entendemos que lo ideal sería cavar el pozo antes de estar sedientos.

Cuidemos la salud a través de unos buenos hábitos de vida respetando las leyes del equilibrio interno.

Entendamos SALUD no como AUSENCIA DE ENFERMEDAD, sino como OPTIMIZACIÓN de nuestras condiciones físicas, emocionales y sociales.

Tener MÁS SALUD implica una CALIDAD DE VIDA MEJOR.

Sabemos que el mero hecho de estar SANOS no nos hace FELICES. Por el mismo motivo, tener una enfermedad no nos impedirá ser FELICES.

APRENDAMOS a ser lo más SALUDABLEMENTE FELICES que podamos.

Cuidemos nuestro CUERPO y nuestra MENTE.

– UNA SALUDABLE EDUCACIÓN EMOCIONAL.

Primero debemos aprender a AMARNOS A NOSOTROS MISMOS.

Porque a menudo relacionamos AMOR solo con COMPARTIR: con la PAREJA, HIJOS, AMIGOS… pero esto no da “per se” la FELICIDAD.

Amar no es encontrar nuestra media naranja, ni que los demás estén de acuerdo con nosotros y que nos sintamos cómodos a su lado.

AMAR es querernos A NOSOTROS PRIMERO PARA AMAR AL OTRO COMO ES, con sus defectos y sus virtudes. Y cuando seamos capaces de amar, alcanzaremos la FELICIDAD.

AMEMOS y seamos FELICES.

– UNA LIBERADORA EDUCACIÓN FINANCIERA.

Veamos el DINERO como LIBERTAD.

Tener mucho dinero no nos hará FELICES. Si tenemos mucho dinero pero no tenemos LIBERTAD para hacer en la vida lo que nos gusta, seremos esclavos del compromiso laboral o social.

Busquemos la LIBERTAD FINANCIERA para disfrutar todos los días de nuestra SALUD y nuestro AMOR sin tener problemas económicos, a través de los INGRESOS PASIVOS y de la ACTIVIDAD que hayamos ELEGIDO para realizarnos en la vida.

Y el pegamento que hace que todo funcione es:

– UN GRAN CRECIMIENTO INTERIOR.

Un proverbio Sioux dice que la religión es para quienes tienen miedo a ir al infierno y la espiritualidad es para quienes ya hemos estado en él.

Cuando nos damos cuenta de que no tenemos nada que perder, ya no existe el miedo, la crítica, la envidia, el ego… que son los grandes problemas que acechan a la sociedad actual.

Cuando ya lo hemos perdido todo y no podemos volver a ese camino porque no hay retorno, entonces es cuando DESPERTAMOS y descubrimos el secreto: VIVIR, ese es el gran regalo, un día más de vida plena.

Todos tenemos días malos, rachas difíciles y complicaciones, pero si nuestro objetivo es SER FELICES, no hay nada ni nadie que nos lo impida. Existen otros CAMINOS diferentes a los que siempre nos han enseñado para alcanzar nuestros objetivos: otra forma de cuidarnos, de obtener ingresos, de amar…

SEAMOS CONSCIENTES DE LO IMPORTANTE QUE ES ABRIR NUESTRA MENTE Y CONOCER, PARA PODER ELEGIR QUÉ TIPO DE VIDA QUEREMOS VIVIR.

#anayany
#amorinfinito
#libertadfinanciera
#salutogenesis

UNA MAMÁ ESPECIAL EN CAMINO

Otra vez estaremos ahí, no importa la situación externa que nos rodee, ahí vamos de nuevo.

Las Mamás Especiales nos formamos para ejercer como las mejores cuidadoras, maestras, enfermeras, fisioterapeutas…aunque no lo seamos. Nos preparamos para mantener siempre un poco de equilibrio emocional dentro de nuestro entorno y hacemos lo que podemos en cada momento, desde el amor infinito por nuestros hijos.

No nos obsesionamos por los resultados. Vendrán por añadidura si tienen que venir, sabemos que nadie puede empujar el río. Sabemos esperar, sabemos pensar y dejar de pensar. Sabemos actuar y frenar para llevar a la familia a buen puerto.

Nosotras no nos amilanamos ante la dureza de la vida, renovamos nuestras energías y proseguimos nuestra marcha con ánimo y entereza, alegría, ilusión y felicidad, en busca del conocimiento que nos ayude a llevar una vida plena a pesar de las circunstancias.

El Sistema, los Médicos, etc. pueden hablarnos si quieren con dureza y desde la no solución, pero sus palabras ya no nos hieren. Al no reaccionar neurótica ni desmesuradamente, conservamos nuestra energía para trabajar por nuestros hijos con quien sí nos ayuda, desde el conocimiento y la práctica. El resto pueden menospreciarnos, pero no nos ofenden, porque somos como la luna que no cae del cielo por mucho que aúllen los lobos.

Aunque algunos no nos entiendan, los respetamos, pero no permitimos que llenen nuestra mente de dudas infundadas, cuestionamientos por desinformación o conclusiones erróneas. Ya no luchamos contra el mundo, aunque el mundo parezca a veces ponernos las cosas difíciles. No recogemos la desesperanza aunque muchos no sepan ayudarnos, solo desarrollamos compasión hacia los que no ven nuestra lucha diaria o no tienen la paciencia suficiente para escucharnos. Cedemos hasta donde hay que ceder, pero no más de lo necesario.

Pueden cuestionar nuestras decisiones, pero permaneceremos siempre imperturbables. Es nuestra vida y el futuro de nuestros hijos, y muchas madres antes, nos han mostrado que sí existe un camino. Sabemos lo que tenemos que hacer.

Somos como el bambú hueco por el que no cesa de fluir el viento que es el amor por nuestros hijos y el motor de nuestras vidas.

Para todas las que nos unimos estos días presencialmente o de corazón, un abrazo de OSO AMOROSO.

La formación y la información es más que poder, es la “magia” que necesitamos para ayudar a nuestros hijos.

GRACIAS ABR.

#anayany
#amorinfinito
#ABR

ES HORA DE CAMBIAR

El cambio es inevitable.

La tierra está cambiando, la economía, la tecnología, la forma en que trabajamos, estudiamos o consumimos, la forma en que nos comunicamos evoluciona y cambia constantemente.

Así que o cambiamos o nos quedamos estancados en nuestras circunstancias y practicando la queja.

Cuando EXISTE un cambio podemos, o bien cooperar y aprender a beneficiarnos, o resistirnos al cambio. O estamos creciendo o estamos muriendo. Elijamos.

Cuando aceptemos el cambio de todo corazón como una parte inevitable de la vida, experimentaremos múltiples posibilidades y empezaremos a vivir el cambio para hacer nuestra vida más libre, más fácil y más feliz.

Experimentemos el cambio como una oportunidad para el auto-crecimiento, auto-conocimiento y la posibilidad de vivir nuevas experiencias.

Hace casi 10 años atrás nosotras estábamos experimentando unos momentos difíciles con respecto a la salud, y para crear un cambio en nuestro estado de conciencia tuvimos que adoptar una nueva actitud, ya que era la única manera de que pudiéramos crear un estado diferente.

Nuestra vida mejoró, y ahora podemos mirar hacia atrás y decir ¡¡¡WOW !!!! ¡Qué alegría haber rechazado el miedo y haber abrazado el cambio!

Recordemos los cambios que hemos hecho en el pasado, y que hayan desembocado en una situación más favorable, y valoremos el experimentar cambios, con entusiasmo y emoción.

#anayany
#creciendo
#amorinfinito