DEJEMOS DE SER ADOLESCENTES.

“Si una persona evoluciona en un ser más cariñoso, más compasivo y menos violento, es que ha tomado la dirección adecuada. Y aquí, lo que importa, no es la velocidad sino la dirección del camino que se elige”. Brian Weiss.

Vamos a crecer de una vez, separémonos del pensamiento único que nos inculcaron Papá y Mamá.

Papá Estado y Mamá Corporación, o la Familia Tradicional, o el Sistema Educativo, o el Sistema Económico Global, etc.

Maduremos no solo a nivel emocional, como moda, que está muy bien. Maduremos en todos los campos: financiero, ecológico, etc.

Somos un TODO.

El miedo nos paraliza, así que maduremos para vencer el miedo a lo diferente y entonces poder experimentar cosas maravillosas, escuchar diferentes voces y tomar la responsabilidad de nuestra vida.

Nosotros descubrimos que la diferencia es mágica gracias a Any, y lo universalizamos.

Y quisimos conocer alternativas a lo normótico, y ahí encontramos la libertad financiera, la medicina integrativa, la terapia física través de la fascia, la alimentación ecológica…

Todo lo que vibra con la energía de lo diverso, la riqueza del conocimiento múltiple y la experiencia real propia como crecimiento personal.

Seamos creadores revolucionarios para evolucionar y accionemos para experimentar en nuestras propias carnes lo que las palabras, cursos o libros hacen vibrar dentro de nosotros. Esos conocimientos son solamente flechas que nos indican distintos caminos en la vida; caminemos, nosotros elegimos la velocidad y debemos respetar la velocidad de los demás.

No nos limitemos a apoyar un pensamiento, ya es el momento de crecer y evolucionar y ser el cambio que queremos ver en el mundo.

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

EL CORAZÓN Y EL CEREBRO

“Feliz no es quien no tiene problemas si no quien sabe que hacer con ellos…” Jorge Bucay.

El cerebro es necesario para sobrevivir. Pero lo que nos duele no es el cerebro, es el corazón.

Para comprender esto en esencia, solo es necesario saber que las emociones son la traducción que realizamos de los cambios bioquímicos que se producen en nuestro cerebro cuando nuestro corazón siente.

Bajemos al corazón para aprender a ser felices siendo conscientes de nuestras emociones.

Un intercambio afectivo estable, una dieta saludable y un estilo de vida equilibrado nos ayudarán a tener una vida feliz.

El amor por todo y todos es lo más poderosos a la hora de desarrollarnos, crecer y mantenernos saludables. Constituye el pilar fundamental del crecimiento y desarrollo desde nuestra infancia. 

Los niños amados se convierten en adultos que saben amar. Enseñando a amar a nuestros hijos contribuimos no solo a su correcto desarrollo emocional, sino también al físico, social y cognitivo. Además educar desde el amor, la comprensión y el respeto contribuye al crecimiento cerebral, a la vez que configura el desarrollo del resto de aspectos de la vida.

Es muy importante que nuestros hijos nos vean sonreír y ser felices, pues de esta manera su cerebro les va a garantizar que todo va bien, ya que su corazón también estará feliz. 

Además una simple sonrisa puede alegrarle el día a quien se cruza con nosotros en la calle. Sonreír es una demostración de amor por la vida. Sembremos las semillas del amor y recojamos posteriormente la cosecha del desarrollo emocional.

Sabiendo esto, tenemos en nuestra mano la posibilidad de potenciar nuestro bienestar psicológico y físico. Ofrezcamos amor para que en nuestro cerebro florezcan las conexiones más maravillosas. 

Dar para recibir. Así de fácil.

Debemos amar y amarnos por quienes somos y no por lo que hacemos. El amor no depende de nuestras acciones. El amor es incondicional. #amorinfinito

Y porque sabemos que el mundo no es un cuento, hay que entender y afrontar la realidad del entorno en el que nos toque vivir, un camino en el que a lo largo de la vida hay momentos de estrés e inquietud que también hay que afrontarlos con cariño y amor. #vidafeliz

Prediquemos con el ejemplo. Amamos y aceptemos la vida desde ese amor, sin limitar la expresión del resto de emociones. No hay emoción ni sentimiento inválido. La ira y el enfado son normales y naturales, solo hay que gestionarlos de manera que no interfieran y que no se desborden y volver lo antes posible al sentimiento de amor infinito.

Vivamos con y desde el Amor como norma, pero seamos libres para representar todas nuestras emociones, así sabremos gestionarlas, al conocerlas y apreciaremos más los momentos felices.

Si nos alimentamos de amor, los miedos morirán de hambre.

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

UNA DE CUENTOS (XXIII)

LA ESTRELLA DE MAR. L. Eiseley

“Cierto día, caminando por la playa, reparé en un hombre que se agachaba a cada momento, recogía algo de la arena y lo lanzaba al mar. Hacía lo mismo una y otra vez.

Tan pronto como me aproximé me di cuenta de que lo que el hombre llevaba en la mano eran estrellas de mar que las olas depositaban en la arena, y una a una las arrojaba de nuevo al mar.

Intrigado, lo interrogué sobre lo que estaba haciendo, a lo cual me respondió:

– Estoy lanzando estrellas marinas nuevamente al océano. Como ves, la marea es baja y estas estrellas han quedado en la orilla, si no las arrojo de nuevo al mar morirán aquí por falta de oxígeno.

– Entiendo -le dije- pero debe haber miles de estrellas de mar sobre la playa. No puedes lanzarlas a todas, son demasiadas. Y quizás no te des cuenta de que esto sucede probablemente en cientos de playas a lo largo de la costa. ¿No estás haciendo algo que no tiene sentido?

El nativo sonrió, se inclinó y tomo una estrella marina y mientras la lanzaba de vuelta al mar me respondió:

– ¡Para esta si lo tuvo!”

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

MOMENTOS PARA CHARLAR

“No es suficiente encontrar a la persona adecuada, nosotros debemos ser la persona adecuada”. Jackson Brown Jr.

Intentemos siempre ser conscientes del impacto de las palabras que pronunciamos en quienes nos rodean, el impacto en su mente, en sus emociones e incluso en su corazón.

Es importante hablar siempre desde el corazón, porque todos ignoramos un montón de cosas, pero si nos expresamos desde la bondad, las palabras se vuelven caricias.

Muchas veces no se trata de saber, sino simplemente de ser, compartir y aprender.

Expresarnos con amor, compasión y entrega va más allá de preocuparnos por qué términos usar.

Muchas veces no encontramos la palabra adecuada, no conocemos el término correcto o desconocemos el tema sobre el que se genera la conversación, pero nuestra actitud positiva y alegre envolverá nuestras palabras y las transformará en amor para los oídos del interlocutor.

Nuestras palabras deben atraer el bienestar, la felicidad y la salud a nuestras relaciones sociales. Y si todo está regado con sentido del humor, el rato pinta maravilloso.

Ser positivos en cualquier conversación y alejemos de la crítica, de las palabras soeces o dañinas que generan estrés en el cuerpo (aumentan el cortisol y la adrenalina, suben la tensión arterial y disminuyen la actividad inmunológica) es fundamental para nosotras.

Nos consta que ser positivas y hacer comentarios placenteros tiene un buen efecto general en nuestras vidas y en los que nos rodean. Buen rollito.

Por eso elegimos siempre ambientes cordiales, alegres y simpáticos para disfrutar de nuestro tiempo de conversación. Para nosotras lo natural es pasar un buen rato, intentando mantener un aire de relajación y diversión. El tiempo es muy valioso como para perderlo.

Y si no tenemos nada que comentar en algún momento, es preferible no decir nada, permanecer en silencio y disfrutar de la escucha.

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

CREAR MOMENTOS DE LIMPIEZA, CURACIÓN Y RELAJACIÓN

“Uno de los efectos mágicos de la organización es la confianza en tu capacidad de tomar decisiones.” Marie Kondo.

Hagamos magia como creadores, cuidadores, cocineros, limpiadores, etc. 

Sabemos que nos podemos cuidar con la alimentación, los abrazos, el contacto con la Naturaleza, el orden, la respiración, el amor, etc. Silencio, ayuno, calma y tranquilidad.

Cuidémonos para poder compartir y regenerar.

Para descansar y recuperar fuerzas. Con momentos espirituales, de meditación, etc.

Para vivir en paz, conectar con el corazón, relajar las tensiones, escribir y estudiar, perdernos en el no hacer y encontrarnos con nosotras mismas.

Cultivemos el amor por la familia, el cuidado de la salud y desconectemos de todo. 

Busquemos tiempo para relajarnos y amar. Momentos disfrutando de lo que nos rodea. Sin más.

Para la limpieza interior y exterior. 

La mente es la casa y la casa es la mente. Internamente tratamos de estar siempre en orden, tanto en mente como en espíritu. Pues lo mismo debemos hacer en nuestra casa o cualquier espacio vital en el que nos encontremos. 

A nosotras nos gusta ordenar y limpiar para que esté saludable y evitar caer en el caos. Ordenar la casa o cualquier otro espacio de manera consciente y relajada, quitando el polvo como si lo quitáramos de nuestro propio corazón, es importante en el camino a la felicidad. La suciedad y el desorden no favorecen el avance. Por la mañana, recién levantados, realizamos estas tareas de limpieza toda la familia. Barremos el polvo para remover nuestros deseos terrenales. Fregamos la suciedad para liberarnos de nuestras ataduras. Toda la familia, juntos, como una manera de convivir y de ordenar aquello que tiende al caos de manera natural. Lo importante está en hacerlo abstrayéndonos de cualquier otra cosa ajena, aprovechando el momento mindfulness que implica cada tarea de limpieza. Y siendo conscientes de que el tipo de energía que le imprimimos a la inevitable faena de la limpieza, tiene que pasar de fastidioso a un momento de placer por el trabajo y los resultados. Limpiar el hogar mejora nuestras vidas, genera disciplina y ayuda al cuidado de la familia. Así que no hay más que beneficios en el hábito de ordenar y limpiar. La limpieza del hogar puede ser algo rutinario y fastidioso o algo esclarecedor y una experiencia enriquecedora. Disfrutemos de cada momento. 

A nosotras nos parece un tiempo maravilloso para estar con nosotras mismas, y cuando terminamos, sentirnos satisfechas con un trabajo bien hecho y regalarnos un baño refrescante para osmotizar y limpiar también por dentro… y por qué no un granizado.

#anayany

#vidafeliz

#limpieza

AMAR INCONDICIONALMENTE

“Aunque nada cambie, si yo cambio, todo cambia”. Honoré de Balzac.

Somos amor. Sin ningún provecho.

Ludus, Eros, Filia, Agape, Storge… Todo amor.

Amemos por nada y para nada. No esperemos obtener ningún beneficio personal de los demás.

La lluvia cae, el sol brilla y la simiente germina. La lluvia no cae para regar los campos, el sol no brilla para germinar las semillas y la semilla no crece para alimentar al hombre. Es la Naturaleza del Ciclo Vital lo que se expresa.

Amemos porque es lo mejor que se puede hacer. Sin más.

Cuando nos relacionamos como seres sociales que somos, hagámoslo por nuestra condición natural de seres humanos, por compartir, no por el interés.

Así descubriremos las bondades de que todos somos iguales aunque diferentes, y no existirá la discriminación por edad, sexo, raza, condición…

Amar y amarnos es conocernos y comprender.

Si practicamos el amor incondicional sin esperar nada a cambio surgirán muchos beneficios y recompensas. Pero no debemos amar al prójimo por esos beneficios. Simplemente concentrémonos en el aquí y el ahora.

Amemos porque nos gusta, no por conveniencia, y los frutos vendrán por sí mismos.

Relacionémonos con todo y con todos desde el Puro Amor.

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

“OM TARE TUTTARE TURE SOHA”

Los mantras para meditar son palabras o frases que incrementan, dirigen y concentran la energía vital, y repetir varias veces un mantra, cuando nos concentramos, calma la mente para permitirnos elevar nuestra vibración.Yo practico la repetición de varios mantras usualmente, dependiendo de su energía y significado.

Hoy voy a hablaros de un mantra que recito la mayoría de los días, como parte de mi oración diaria. Se trata de “Om Tare Tuttare Ture Soha”, y es el mantra de la diosa tibetana Tara, especialmente de Tara Verde.

El mantra de Tara Verde transmite la vibración de Tara, diosa de la compasión universal, la iluminación y las actuaciones virtuosas, la diosa que nos ayuda a ver lo que nosotros consideramos como “problemas” a la luz compasiva del amor. Ilumina nuestra energía y eleva la vibración hasta el cuarto chakra, el chakra del color verde, del aire, el amor, la conexión y la compasión, el chakra de las relaciones sagradas, el centro que enlaza la espiritualidad de los chakras superiores con la capacidad de manifestación de los tres inferiores, entre otras cosas.

También ayuda a sanar, porque equilibra y nos da esperanza, sabiendo que la sanación es el proceso de restauración del equilibrio, la aceptación, la compasión, la comprensión y el amor (propio y hacia cada ser) en todos nuestros niveles.

La palabra Tara, o Tare, se refiere a la diosa liberadora, la que deshace las limitaciones y disuelve el dolor, liberando de los miedos a las amenazas externas. Este mantra también nos ayuda a nosotros mismos a situarnos en un lugar interior de calma y consciencia, de modo que estamos vacíos y llenos al mismo tiempo, protegidos de peligros internos. Básicamente, este mantra nos ayuda a trascender el ego y el miedo para llegar a aquel lugar en el que todos los aspectos de nuestra vida son creativos y libres, están siendo siempre sanos, saludables y son sagrados.Es un mantra muy poderoso, que ofrece tranquilidad y seguridad, una expansión consciente y constante, la apertura de la bella flor que habita en cada corazón, la primavera del alma, si permitimos que la vibración de Tara nos impregne.

El mantra se compone de las palabras “Om tare tuttare ture soha”, y cada una transmite los diferentes aspectos de Tara y el color verde, el color de la vitalidad.Un mantra se siente, no se piensa, de modo que no tiene un único ritmo, sino aquel que hayas sentido instintivamente al leerlo por primera vez.

Además, según mi propia experiencia, conocer mentalmente (comprender profundamente) el sentido de un mantra ayuda a que la mente se relaje y confíe, consiguiendo que la recitación tenga más energía aún.

Profundizando en los detalles, su significado es el siguiente:

Om: el sonido semilla, la vibración amorosa en la que se basa todo lo que existe; inicio, comienzo, Yo Soy.

Tare: (de Tara, el poder de esta diosa) la liberación, la apertura de todas las posibilidades, la vuelta al vacío, la ausencia de dolor y sufrimiento, transformación del miedo en amor.

Tuttare: la que elimina y disuelve los temores, las dudas y las preocupaciones, y devuelve esa energía al Universo para transformarlo en amor (representa una protección frente a los peligros internos y externos).

Ture: la que concede éxito, realiza y asegura, abre, limpia, conecta, calma y sana (es una protección contra las enfermedades físicas y una palabra generadora de paz).

Soha: (Así es, “Yo soy eso”) representa la integración de las cualidades de Tara Verde en nosotros. La sanación es y está presente en mí. Todo está bien.

Los beneficios de los mantras son varios: es un medio para sentirnos más tranquilos y relajados. Se reduce el estrés, mejora nuestra atención, el equilibrio emocional y la salud general.

Es una práctica sencilla que nos brinda acceso a nuestro bienestar interior, a la salud.Eso sí, con fe.

El poder está en nuestra propia alma, somos nosotros los que les damos fuerza al mantra. Por eso recitarlo con amor y paz, confiando puramente, es lo más importante. Así se hace magia.Busquemos un lugar tranquilo. Después sentémonos, cerremos los ojos y respiremos.Pensemos en el problema sobre el que se requiere claridad, enfocándonos en que somos amor, también en esa parte de nuestra vida. Siempre en positivo.

Concentrémonos en la idea de que nos liberamos del temor y de los problemas, de que hay paz en lo más profundo y actuamos siempre según el amor del alma.

Pronunciemos en voz alta el mantra: “Om tare tuttare ture soha” y repitámoslo varias veces.

Para incrementar y sostener los efectos durante más tiempo, si lo sentimos adecuado podemos visualizar desde el corazón que nos rodea una esfera de un color verde que nos transmita salud y calma mientras se repite el mantra y se respira profundamente.

Cuando aparezca una sensación de tranquilidad y fe, nos mantenemos un minuto respirando e integrando a Tara Verde en nosotros, luego volvemos a la realidad.Las palabras evocadoras, recitadas con atención durante algunos minutos, tienen un efecto armonizador que incrementa nuestra capacidad de amar. De una u otra manera, nos ayudan a trascender y elevarnos para vibrar en una frecuencia pacífica y entrar en conexión con la energía omnipotente y omnipresente del Amor.

Cuando creemos sinceramente que palabras como el mantra de Tara Verde tienen un significado especial y poderoso, su vibración nos influye, nos ayuda a sanar.

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

#mismantras

CENTRADAS EN VIVIR

“La vida es aquello que te va sucediendo mientras estás ocupado haciendo otros planes”. John Lennon.

Apreciemos lo que tenemos, y trabajemos para mejorarlo.

Separemos lo que podemos controlar de lo que no.

Y no demos nada por sentado. La vida es cambio. Y en cualquier momento todo puede variar.

Muchas veces perdemos el tiempo pensando por qué nos pasan ciertas cosas, pensando que estamos solos frente a los problemas y que no podemos más, cuando en verdad hay muchas personas compartiendo nuestras mismas experiencias, nuestras emociones e incluso nuestros mismos objetivos.

Por ejemplo: ser una Familia con una de las llamadas Enfermedades Raras. Al principio parecía que formábamos parte de una probabilidad muy pequeña, algo excepcional y más cuando ya nos habían diagnosticado una Parálisis Cerebral.

Sin embargo, con los años hemos ido descubriendo que realmente somos muchas las personas que trabajamos día a día por una mejor calidad de vida, independientemente de si existe un diagnóstico o un nombre para el desequilibrio que nos acompaña; que podemos vivir felices; y que todos nos encontramos a lo largo de la vida con algún tipo de problema. Y que más que quejarnos, conformarnos y poner nuestra vida en manos de otros, podemos tomar las riendas. Hay un montón de personas a las que podemos ayudar y conscientemente gritamos que SÍ SE PUEDE, y que NO ESTÁN SOLAS.

SIEMPRE DESDE EL AMOR POR TODO.

Y empezando por nosotras, por el respeto, la experiencia y el trabajo diario para tener calidad de vida y expandiendo después ese amor, que surge de la aceptación, a todos los demás.

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

#cuidarnos

SUBSISTENCIA CORRECTA

“Hasta que un pozo no se seca, no sabemos darle valor al agua.” Thomas Fuller.

En la sociedad actual juzgar el comportamiento de los demás es algo habitual.

Sin embargo nunca nos cuestionamos a nosotros mismos, si nuestros comportamientos son los correctos. Para ser conscientes de lo que hacemos y cómo lo hacemos practiquemos la atención plena, estando muy conectados con nosotros mismos y con la tarea que hacemos en cada momento. Y después reflexionemos o meditemos sobre todas esas experiencias, tanto internas como externas, unas más significativas que otras, más positivas o menos, etc.

Desarrollemos nuestro lado espiritual, por ejemplo, yendo mas allá de la percepción de nuestros limites personales y mas allá de la autoreferencia, aprendiendo algo nuevo todos los días y haciendo algo distinto todos los días, o desarrollando mayor consciencia… pero siempre desde la Ética.

Si vivimos bajo unos principios, valores y conductas avanzaremos más rápidamente en los procesos. Ser conscientes de la importancia de la ética aplicada a la vida cotidiana, es parte de una vida feliz, ecológica, saludable y de servicio a los demás.

Busquemos avanzar en nuestro camino de crecimiento interior, practicando a diario un comportamiento ético hacia nosotros mismos que nos lleve a la autotransformación. Y apliquemos los criterios espirituales y los valores que rigen nuestra vida, en el día a día, en la familia, en el ocio, etc. con el deseo de contribuir también a la transformación positiva de la sociedad.

Seamos el ejemplo que queremos ver en el Mundo.

Nosotras somos honestas, amorosas y amables con nosotras mismas a diario para poder reflejar eso fuera de nosotras. Vivimos bajo los principios de amor, felicidad, respeto, no violencia, ecología, generosidad, compasión, etc. para ser fieles a nosotras mismas y para ayudar a que nuestro entorno sea cada vez más saludable en todos los aspectos.

Crezcamos a nivel espiritual y cuidemos de nuestros valores sabiendo que todos somos necesarios, y creando un contexto afectivo y emocional saludable que nos rodee.

Acerquémonos al estoicismo de Séneca, esa doctrina práctica que promulga que no existen actos malos en si mismos sino el mal moral que representa la ausencia del recto orden en la voluntad humana.

Las cosas que pasan a nuestro alrededor las podemos interpretar de muchas formas, y cada uno elegimos como queremos que nos afecten en nuestra vida. Ni las palabras ni las acciones de otros pueden afectarnos si somos conscientes de por qué son así en ese momento. Y en nuestras manos está alejarnos o acercarnos pacíficamente a esas energías descontroladas que gobiernan a la mayoría de la sociedad.

Esto es extremadamente importante para nuestro bienestar interior: tengamos compasión por quien ignora el valor de la Ética en la vida diaria y dejemos que camine su propia vida, todo tiene un proceso. Pero que no nos afecte su falta de “sabiduría”, la vida le enseñará todo.

Como todos somos distintos, existe un amplio rango de habilidades y gente que está en diferentes etapas en el desarrollo espiritual, intelectual, físico, emocional…

Tengamos compasión por los que todavía no han visto la relación entre la Ética y la Felicidad en el día a día y démosles tiempo para despertar.

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#vidafeliz
#amorinfinito

HELADOS HECHOS EN CASA

“Mantener el cuerpo en buena salud es un deber; de lo contrario, no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara.” Buda.

Nosotras hacemos nuestros helados saludables durante todo el año, pero ahora en verano más a menudo.

Hacer helados caseros y ecológicos es muy sencillo, sólo necesitamos moldes de helado o un vaso para hacer granizados o una sorbetera.

Un helado puede ser, sencillamente, una base congelada de fruta con verduras o leches vegetales, y podemos incorporar ingredientes opcionales para que se integren y así encontrar tropezones mientras nos los comemos, como trocitos o perlas de cacao, trocitos de frutas frescas, frutas deshidratadas, frutos secos enteros o picados, coco rallado, etc.

La base de nuestros helados es de zumo o batido de frutas de temporada, o de frutas con verduras, siempre ecológicas, o de leche vegetal casera, leche de coco, infusión, etc. 

El zumo lo elaboramos con la Versapers, un extractor de zumos lento. Y a veces le añadimos otros sabores, para variar, con cacao, algarroba, canela, etc. O añadimos al zumo menta, albahaca o cualquier hierba fresca de nuestro agrado. Y estevia en polvo, porque el helado agradece siempre un punto dulce, ya que el frío disminuye la intensidad de los sabores, a no ser que estemos haciendo helado de zumo hecho sólo de frutas, que suelen ser bastante dulces. Y si queremos añadir consistencia a nuestros helados caseros podemos añadir espesantes ecológicos y naturales como kuzú o leche de frutos secos.

Nosotras hacemos:

  • Polos. Para ello utilizamos un recipiente para congelar al que ponemos un palito. Nuestra elección son los moldes de silicona libre de tóxicos y muy fácil de desmoldar, debido a su flexibilidad y anti adherencia. Introducimos en estos moldes de silicona el batido o zumo y lo dejamos durante tres horas en el congelador. Aprovechamos y cuando hacemos el zumo verde de media mañana preparamos los helados.
  • Sorbetes. Son helados de frutas troceadas y congeladas, no contienen grasa, y no tienen nata, leche ni yema de huevo. Por ello, no es cremoso. Se necesita una sorbetera.
SORBETES
  • Granizados son refrescos helados, que se hace triturando frutas o zumos de frutas congelados u otros líquidos como café. Son más ligeros y frescos y se trata de aportar frío a nuestro zumo, leche vegetal o infusión. También puede ser hielo finamente picado al que se añade un zumo. 

Compartimos algunas de nuestras recetas:

  • Polo sabor Sidra Asturiana: zumo de una manzana y dos arándanos, leche de avellana, canela, stevia en polvo y un arándano entero. 
  • Sorbetes de trocitos de plátano o mandarina.
  • Granizados de leche de avellana.

Los helados que se compran en las tiendas ya elaborados no son alimentos, sino productos industriales. Y los que son de buena calidad, ecológicos y con ingredientes saludables son muy caros.

Así que nosotras preferimos hacer helados en casa.

Es más fácil de lo que parece y además están muy ricos.

¡Frescos, ecológicos y con frutas y verduras de temporada!

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#amorinfinito

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