VIVIR SIN NEGAR EL MIEDO

“Uno de los mayores miedos del ser humano es destacar, sobresalir y salirse de la conformidad. Sobre todo por los juicios y críticas que puedan recibir por parte de los demás” Borja Vilaseca.

Tener miedo es inherente a estar vivo. El miedo se debe a una falta de conocimiento y de comprensión de lo “desconocido”. Reconocer que no podemos saber todo y controlar todo, transforma el miedo en un recurso beneficioso para nuestro desarrollo personal. Cuando comprendemos esto, el miedo se vuelve nuestro amigo.

Dejemos de tener miedo al saber, al avance, al crecimiento. Comprendamos por qué tenemos miedo y aprovechemos la oportunidad de mejorar.

Una de las peores cosas derivadas del miedo como emoción es la pérdida de tiempo. Y el mayor beneficio de enfrentarse al miedo y superarlo es que no perderemos más tiempo.

De hecho podemos utilizar nuestro miedo para centrarnos más en el presente., porque cada momento es una oportunidad. Hagamos frente a nuestros miedos con coraje, con entendimiento y con bondad hacia los demás y no perdamos el tiempo.

Todos debemos hacer frente a problemas. Si despertamos, utilizaremos la razón y la lógica para comprender la verdadera naturaleza de nuestras emociones, y el miedo puede ayudar a transformarnos y no acumularse hasta volverse aplastante.

Hablemos con nuestros seres queridos, amigos, gente con la que compartamos experiencias vitales, profesionales…hasta ser capaces de convertir lo que en un principio era “desconocido”, en parte de nuestro conocimiento y entonces desaparecerá el miedo.

El miedo no es ni bueno ni malo. El miedo es neutral. Aquello que es positivo o negativo, es nuestra respuesta y nuestra relación con el miedo, la manera en el que lo entendemos, el enfoque, cómo lo canalizamos, etc. El miedo no existe intrínsecamente, si fuera así no experimentaríamos ni paz ni compasión en absoluto, surge de relacionarnos con el Mundo.

Cuando comprendamos que somos nosotros los que tenemos miedo, y el poder de no tenerlo, seremos entonces capaces de canalizar nuestras emociones de una manera positiva. Esto nos ayudará a ser personas nobles, amables y atentas. Y viceversa, una persona amable, de buen corazón, puede gestionar el miedo más fácilmente. Esta forma de círculo virtuoso, de ciclo kármico, constituye la base del desarrollo completo como personas.

Parte de los problemas de nuestra sociedad provienen de una falta de discernimiento, de ese miedo a lo desconocido. Cuando ponemos en tela de juicio esta ignorancia a través de la lógica y del razonamiento, mejorando nuestros recursos internos de sabiduría y de compasión, abrimos la puerta a la esperanza.

Comprender el miedo implica comprendernos a nosotros mismos.

#anayany
#vidafeliz
#antifragilidad

¡RETO TERMINADO!!

Hoy terminamos el RETO de 15 días “Haciendo ABR en España” y nos ha encantado compartir con más familias el trabajo diario y constante que realizamos en el hogar para ayudar a nuestros hijos.

Al fin y al cabo pertenecemos a esta Gran Familia que buscamos alcanzar el máximo potencial de una forma saludable y evitando situaciones forzosas. Por eso nos encanta COMPARTIR nuestra experiencia y VER como todas las familias estamos juntas en este camino.

A diario realizamos este programa de Coaching Terapéutico para padres de niños con problemas en el desarrollo y personas con problemas físicos, creado por Leonid Blyum. En él se combinan: la destreza y la habilidad de las madres o cuidadoras que realizamos los ejercicios consistentemente tras un entrenamiento de calidad técnica, con la parte de crecimiento emocional que debe desarrollar una familia con un miembro con necesidades diferentes.

Trabajamos el tejido fascial para provocar una respuesta tónica de los componentes de la fascia: los músculos, las cápsulas, los huesos, la grasa, etc. liberando la fascia excesivamente apretada y acortada o fortaleciendo la fascia debilitada y alargada.

Llevamos muchos años trabajando esta Terapia con éxitos increíbles en muchos campos: motórico, respiratorio, deglución, habla, digestivo, comportamiento, etc. y nos hace mucha ilusión ver las mejoras también en los demás niños.

Desde anayany.com aquí estamos para participar en cualquier actividad que de alguna forma pueda ayudar a los demás.

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#ABR
#LeonidBlyum

TRATAR CON EL ENFADO

Todos nos enojamos algunas veces.

No importa cuántas veces repitamos: “no me voy a enojar”, siempre habrá situaciones que pongan a prueba nuestro equilibrio; no enfadarse requiere de un esfuerzo consciente para controlarnos.

El enojo siempre es desaconsejable, así que intentemos que no forme parte de nuestra vida. Es una fuerza negativa capaz de destruir la paz que nos rodea.

Es lo opuesto a estar feliz y como en este mundo la vida no es siempre bonita, fácil, divertida, y las cosas no siempre salen como nosotros queremos, hay momentos en los que la felicidad está más dormida o en nosotros o en los demás. Realmente enojarnos con otros, con las situaciones o con nosotros mismos, no mejora nada. Las demás personas dicen y hacen cosas que no nos gustan independientemente de que nos enojemos o no, porque sus vidas tampoco son perfectas, y quizás no han encontrado como controlar esos enfados.

Pero todos podemos igualmente mantener nuestro equilibrio. No debemos reprimir nuestras emociones pero tampoco permitamos que cualquier pequeña cosa nos desborde.

Paciencia, ese es el truco. La paciencia es considerada por muchos como un signo de debilidad, con la que les permitimos a los demás que se aprovechen de nosotros y obtengan lo que les dé la gana. Sin embargo, la realidad no podía ser más diferente. La paciencia nos hace ser realmente libres, porque no caemos en una sobre-reacción emocional incontrolada siendo capaces de mantener la consciencia bajo presión.

Es imposible que nuestra mente mantenga dos emociones opuestas de forma simultánea. No podemos enfadarnos con una persona y ser felices al mismo tiempo, simplemente no funciona. Así que mantengamos nuestra felicidad y así alejaremos nuestros enfados y los de los demás.

Si algo nos molesta, no lleguemos al enfado. Respiremos profundamente en el instante en que notemos que estamos tensos. No es una frase hecha, es una técnica de relajación. Podemos también contar lentamente hasta cien para evitar decir cosas de las que nos arrepentiremos después. O, si estamos en una confrontación directa, podemos elegir retirarnos antes de que la situación se salga de control. Cada caso es diferente, así que necesitaremos utilizar nuestro cerebro para ver cuál es la mejor opción.

Cuando estamos enojados, la rabia parece llegar como una especie de protector, como nuestro gran amigo que protege nuestros intereses, ayudándonos en el campo de batalla. Esta ilusión nos permite pensar que enojarse es justificable. Pero si observamos con más cuidado, el enojo no es nuestro amigo, sino nuestro enemigo. El enojo nos produce estrés, angustia, pérdida del sueño y de apetito.

Cuando se nos acusa de algo y sentimos que el nudo de defendernos empieza a apretarnos el estómago, tenemos que detenernos y pensar de forma racional. Solo existen dos opciones: la acusación es cierta o es falsa. Si es verdadera, y queremos ser adultos maduros deberíamos de admitirlo, aprender de ello y seguir con nuestra vida. Si no es cierto, la persona que nos acusa, cometió un error, no pasa nada, es humano, como nosotras.

Meditar también puede ser extremadamente beneficioso para combatir el enojo. La meditación es un estado de preparación para la vida real. No tiene sentido que meditemos en el amor y la compasión todas las mañanas pero, tan pronto como algo no está como nosotras queremos, nos enojemos con nuestros hijos, nuestra pareja, etc. Meditando llenamos nuestra mente con pensamientos positivos: paciencia, amor, compasión, y es algo que podemos hacer en todos lados, en cualquier momento y así alejarnos de los negativos que se acumulan hasta el enojo. Es como un “reset” de felicidad.

Si queremos ser personas más pacientes, más amorosas, amables y felices, entonces necesitamos practicar la paciencia. No siempre, por suerte, estaremos rodeados de personas que hacen y aceptan todo lo que nosotros queremos. Si fuera así no creceríamos porque nunca tendríamos ningún desafío. Y no podíamos practicar.

Si lo vemos así la persona con la que podríamos estar enojados nos da la oportunidad de realmente practicar la paciencia. Por eso siempre decimos que nuestro “enemigo” es nuestro mayor Maestro, porque nos pone a prueba a nosotros mismos.

No se trata imaginar situaciones extrañas a la vida diaria, se trata de reconocer que tras siglos de educación y pensamiento hacia lo negativo, la norma parece ser el enojo y reaccionar lo “normal”, en vez de mantener el control y el equilibrio.

Cada vez que nos encontremos con una persona que nos pone a prueba nuestra paciencia, busquemos la forma de verlo como lo que es, alguien que tiene realmente más problemas que nosotros y de alguna forma descarga sus cosas con el primero que pasa. Aprendamos a mantener el equilibrio en ese momento y evitemos caer en la trampa de enojarnos también.

Compartamos felicidad y no enfados.

#anayany
#vidafeliz
#fueraenojos

RODEARSE DE PERSONAS MARAVILLOSAS

Hay muchas personas a las que amamos en nuestra vida.

Después de una etapa dura para nosotras, estos últimos años han sido maravillosos y muy ricos en relaciones mágicas. Somos felices de estar rodeadas de personas que “suman”.

Cuando hablamos de relaciones es importante reconocer de qué tipo de personas nos queremos rodear para poder mantener relaciones duraderas con aquellas que nos quieren y a las que queremos.

Amamos a aquellas personas que le dan valor a nuestra vida, igual que nosotros a la suya, y que compartimos con ellas cosas positivas, porque vibramos en la misma frecuencia, pero también menos buenas porque la vida no es fácil.

Nos encantan esas personas con las que establecemos relaciones en las que ambas partes crecemos como humanos, fomentamos el desarrollo mutuo y aumentamos juntos nuestro potencial. Por eso nos gusta rodearnos de personas que se mueven en muchos campos diferentes que nos apasioan: salud, finanzas, terapias, espiritualidad, alimentación ecológica, desarrollo personal, etc. De todas aprendemos y con todas nos une la pasión por estos temas en común.

Esas relaciones son las que nos hacen mejores personas, porque nos dejan ver todas sus maravillosas cualidades, y nos hacen de espejo, y nos dan ánimos para alcanzar nuestros sueños a la vez que trabajan por los suyos, creen en nosotras y enriquecen nuestro espíritu que es lo más importante.

Hay amigos que llegan en el momento correcto, por ejemplo cuando en nuestra vida no estábamos muy bien. Y nos ayudaron a levantarnos, a cambiar esa espiral negativa por una positiva, porque sabían que en esencia somos positivos y deseaban ver otra vez ese lado de nosotras. Cuando una persona está también en las malas rachas, está dando la prueba más grande de su amistad. Es el tipo de persona en la que podemos confiar. Por eso nosotras siempre estamos dispuestas cuando nos necesitan, porque sabemos que el sufrimiento compartido es menor.

Rodeémonos de personas que sumen a nuestra vida y nosotros a las suyas, porque esas son las relaciones que van a tener un significado importante. Hay relaciones que toman años en construirse y otras que necesitan poco de tiempo, porque sientes la conexión con la otra persona.

No todas las personas que llegan a nuestra vida, lo hacen para quedarse, y esto no es porque sean personas que restan, sino que simplemente llegan por una razón y luego deben seguir su camino.

En ocasiones hay personas que aparecen para sumar, y mucho. Pero que después por diferentes circunstancias nuestros caminos se separan. Pero esas son personas a las recordamos con mucho cariño, porque dejaron una huella en nuestra vida. Igualmente nosotras estamos aquí para siempre.

Gracias a todas esas personas que están a diario a nuestra vida. Gracias a aquellas que sumaron y que siempre tendrán un lugar especial en nuestro corazón. Y gracias a todas las personas que han llegado a nuestra vida para sumar, porque somos lo que somos también por vuestros pedacitos de amor.

#anayany

#amistad

#personasquesuman

¡GRACIAS POR ESTE LIBRO!

“Hay que entender que mi autocuidado no es egoísmo, somos súper culposas. Mi autocuidado es también por amor a ella, porque ella me necesita bien y también para darle un buen ejemplo. Yo quiero que mi hija sepa que yo soy feliz gracias a ella, no que mi vida se transformó en un desastre porque ella existe”. Sonia Castro

Ser Mamá no es fácil. Pero ser Mamá Especial es un poco más difícil.

Nuestra vida, la de Any y la mía, es mucho mejor gracias a Sonia. Creo que me quedé noches sin dormir leyendo todo lo que publicaba desde Chile como Community Manager de ABR Hispano y empapándome de su esencia. Mamá Terapeuta era, y es, nuestro ejemplo a seguir en muchos campos, y así lo hicimos. Y los resultados han sido maravillosos.

Pero ella no es perfecta. Es una Mamá más, una mujer más, como yo, como tú, como tu mujer, como tu madre, como tu hija.

Nadie nos prepara para ser madres, y cuando quienes más queremos en nuestra vida, que son nuestros hijos, tienen algún problema… nos quedamos mudas, paralizadas y aterrorizadas.

“Mamá sustentable: Guía para el autocuidado y una maternidad feliz” es el nuevo libro de nuestra amada Sonia Castro.

Ella pone por escrito lo que todas hemos pasado y pasamos a diario como mujeres y madres. Un libro totalmente recomendable para todas las mamás en apuros.

Gracias como siempre Sonia por tu cercanía, complicidad, humildad, por compartir, por tu autenticidad, respeto, amor, simplicidad, sencillez…

Eres nuestro espejo de VERDAD y aquí estamos para ti y para Ro.

Un abrazo de OSO de quien espera algún día poder dártelo en persona y agradecerte todo lo que has hecho por nosotras.

Y porque sois nuestras amigas y formamos una Gran Familia.

¿Qué mejor razón para vestir de morado hoy?

#anayany
#EpilepsiaConócela
#PurpleDayMarzo26
#purpledayeveryday

SALIR DE LA NORMOSIS

“El que mira hacia fuera sueña, el que mira hacia dentro despierta del sueño” Carl Gustav Jung.

Cuando la mayoría de la gente se pone de acuerdo con respecto a una opinión o una actitud, o también sobre una manera de actuar o comportarse, se manifiesta un consenso que dicta una NORMA.

La mayor parte de nuestras costumbres son el resultado de normas que hemos adoptado más o menos conscientemente mediante la imitación de nuestros padres y educadores. Ir al colegio, comer varias veces al día, o trabajar, son costumbres que provienen de normas sociales. Esas normas tienen en general la función de preservar la armonía y supervivencia de la SOCIEDAD en general (y no de las particularidades de los individuos que la conformamos, ni de nuestro equilibrio físico, emocional o mental).

Lamentablemente, no todas las normas son benevolentes para todos en todas las ocasiones. Al contrario, algunas normas son generadoras de sufrimiento o problemas. Pero como esas normas son el resultado de un consenso, la mayoría las adoptan, a pesar de su carácter negativo para ciertos colectivos.

La NORMOSIS es automática e inconsciente. Seguir a la mayoría unas veces por pereza o comodidad, y otras por simple desconocimiento es más fácil que hacerse responsable individual de una decisión particular. La seguridad de seguir a la mayoría nos quita un gran peso de encima, independientemente de las consecuencias.

El antídoto a la normosis y a la automatosis se llama libertad y la herramienta para comenzar el camino es la toma de consciencia.

Pertenecer a una minoría es visto desde la normosis, la mayoría, como un colectivo de seres vulnerables, diferentes y sujetos a la crítica. Por eso mucha gente se resiste al cambio (aunque forme parte de una minoría y lo desee desde lo más profundo como forma instintiva de supervivencia).

La minoría no normótica por nuestra parte tratamos más bien de buscar un encuentro desde la libertad. Cuando aprendemos a escuchar esta voz interior que es la verdadera sabiduría, nos volvemos realmente libres. Y descubrimos el otro lado, y todas las bondades que hay en él, a pesar de no seguir a la mayoría.

Que NO nos de miedo ser raros, diferentes o no normóticos.

Cuando descubrimos las inmensas posibilidades, felicidad, libertad, amor, salud, etc. que existe fuera de la norma, nos damos cuenta que a veces la mayoría no tiene por qué tener toda la información, y que desde su pasado, desconocimiento o negación viven en armonía con todos aquellos que ellos consideran “normales” sin darse cuenta de que la sociedad está llena de excepciones libres que estamos consiguiendo con nuestros gestos diarios darle la vuelta al concepto de “por mayoría” a favor del bien común.

Todos somos diferentes y por tanto no existe una norma única y generalizable para todos, aunque para convivir hagan falta unos mínimos ineludibles. No estamos hablando de leyes, sino de acciones diarias. Estamos en el siglo XXI, ya es hora de darnos cuenta de que la especie humana puede abarcar muy diversas situaciones de muy diferentes maneras. Aprendamos de nuestro pasado que querer hacernos a todos iguales y perfectos solo ha traído tragedia y luchas entre nosotros. Y que nos podemos elegir, cambiar, mejorar rápidamente si miramos un poco más allá de lo normótico clásico y sistémico.

Cada vez somos más, así que pronto seremos nosotros la mayoría. Espero que aprendamos de los errores y no los repitamos, respetando a los demás, sus diferencias, sus opciones, sus cambios, su evolución fuera de la norma.

Razas, sexos, discapacidad… han logrado con los años romper la norma y conseguir derechos impensables siglos atrás; religiones, políticas, culturas… han de servirnos de ejemplo de que el autoritarismo de muchos o de unos pocos no es positivo para todos y no tiene sentido en este siglo.

Seamos libres, porque todos tenemos la capacidad para decidir y la normosis no debe de ser más fuerte que el derecho a una vida digna.

#anayany
#normosis
#libertad

¡UN GRAN REGALO!

¡Gracias a Madresfera!, la comunidad de blogs de padres y madres en castellano, por la sorpresa.

Desde el 2011, Madresfera se dedica a recopilar y reunir blogs de todo tipo, ideología y condición pero con un elemento común: los niños y sus cosas. Además, ahora también vlogs y podcasts.

Un lugar donde conocer los blogs de madres, y de padres, los blogs de las niñeras, sobre moda infantil, sobre viajes con niños, sobre niños que leen, los blogs familiares, sobre puericultura, sobre cosmética infantil, sobre juguetes, sobre crianza…

Podemos conocer y descubrir blogs, vlogs y podcasts en su web, https://madresfera.com/, seguir las actualizaciones de nuestros blogs preferidos, 💗💗💗anayany.com💗💗💗, en #LaRevista, en Twitter y Facebook, visitar el ranking semanalmente y participar en multitud de eventos, tutoriales, promociones y concursos.

Además, trabajan con las principales marcas del sector poniendo en marcha acciones promocionales con la comunidad, generando así oportunidades para muchas de nosotras como bloggers con campañas y publicidad en sus blogs vía Madresfera Ads.

Por ser “bloggeras” y parte de la comunidad Madresfera nos ha regalado un montón de Caldos Aneto, nuestro alimento básico en Biocultura Madrid 🤣🤣🤣, y solución maravillosa para nuestros viajes el resto del año.

¡Gracias a Aneto y a Madresfera por el regalo! Nos hace muchísima ilusión.

Seguiremos desde anayany.com compartiendo con otros padres y madres nuestras experiencias y si viene con regalito… ¡MEJOR!!!

#anayany
#madreesfera
#caldosaneto

“POQUITO A POCO”

“La expectativa de la mayoría de la gente de que el éxito simplemente pasa o que es suerte, es absolutamente agotador”. Robert Kiyosaki.

Busquemos alternativas para lograr nuestros sueños si nuestro entorno no nos las ofrece.

El futuro se construye, nadie más que nosotros mismos sabemos lo que deseamos, y para conseguirlo debemos trabajar todos los días.

Nosotras, cuando nos planteamos cambiar algo para tener mejores resultados, siempre nos proponernos un único “gran objetivo”, por ejemplo, mejorar nuestra salud.

De todos los deseos o necesidades que podemos tener en ese momento, elegimos éste, por ejemplo, como el más importante, y nos lo planteamos como un desafío a largo plazo. Entonces ponemos toda la energía en él, para no dispersarnos, teniendo en cuenta que nuestro tiempo y energía son limitados.

Si estamos bien enfocadas en nuestro objetivo, y totalmente convencidas de que eso es lo que deseamos, nada podrá distraernos de él. Un truco, la visualización, ayuda a poner el foco en lo que queremos conseguir.

Dentro del gran objetivo: salud, por ejemplo, nos planteamos a la vez pequeños pasos. El objetivo es lo que queremos conseguir y los pasos a seguir son el medio por el cual lograr el objetivo, por ejemplo: comer ecológico, hacer ejercicio y terapia a diario. Los pasos a seguir deben ser a corto plazo, y no debemos comenzar ninguno nuevo hasta haber incorporado a nuestra vida diaria los anteriores. Así creamos hábitos saludables. Si comenzamos muchas cosas a la vez las energías se dispersan.

Cada noche también decidimos las tareas para el día siguiente que tendrán prioridad sobre todas las demás. Sin presión, si la vida nos cambia los planes, no pasa nada, se retrasa un día y listo. No es necesario que las tareas sean siempre diferentes, de hecho, puede ser que alguna de las tareas sea importante para nuestro objetivo, y requiera de atención diaria. En nuestro caso, por ejemplo, está como prioridad diaria los ejercicios de la Terapia de Any. Cada día tenemos una tarea repetida: “hacer toda la tabla de ejercicios”. No es sencillo, ya que requiere disciplina y autocontrol hasta crear el hábito. Pero ser fieles a nuestros deseos implica trabajo diario.

En realidad no hay una meta sino un camino. Y el camino es fácil si tomamos las riendas de nuestra vida y lo hacemos todo desde el amor.

Comodidad, pereza, miedo no son sinónimos de éxito, y si no hay retos probablemente no vamos a ver progresos. Siempre habrá cosas que tengamos que dejar de lado para conseguir un gran objetivo a largo plazo, pero es que en la vida todo tiene un precio, y tenemos que decidir cuales son nuestras prioridades.

No nos olvidemos que el tiempo pasa y que lo que hoy no nos parece importante quizás dentro de unos años si lo sea, así que trabajemos por objetivos vitales saludables, que nos hagan felices y que nos ayuden a tener una vida mejor a largo plazo.

Demos prioridad a UNA VIDA DE CALIDAD.

#anayany
#vidafeliz
#calidaddevida

VERNOS TODOS COMO DIFERENTES

Estamos ciegos si pensamos que somos perfectos y otros no. Todos somos imperfectos, por suerte, y gracias a ello el Mundo es como es.

Los humanos somos seres complejos en un Universo lleno de cosas diferentes sonidos, formas, colores, texturas, sensaciones, olores, sentimientos, personas…todo es diferente.

Todos somos diferentes y a la vez todos somos iguales. Aceptar y respetar la diferencia, la diversidad de cada individuo, es aceptarnos a nosotros mismos.

Nada es igual, todo es diverso.

La falta de tolerancia a lo diferente es un rasgo de miedo que limita al intolerante, no a los demás.

Pero el Mundo es amplio. Así que aceptemos con compasión al que no es capaz de ver sus diferencias y menos la de los demás. El problema es suyo, no nuestro.

Vivir en la diversidad es Naturaleza viva. Desde anayany.com hablamos sobre diversidad, porque SER DIFERENTE NO ES RARO, LO MALO ES NO VERNOS COMO DIFERENTES.

Por un Mundo lleno de DIFERENCIAS💗💗💗

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#sindromededown
#LaSuertedeTenerte

HOY Y TODOS LOS DÍAS

Ayer fue el Día del Padre. Hoy celebramos todos los demás días que disfrutamos igualmente de ti Papá.

“Los hijos no unen a las parejas ni las hacen más felices; más bien destapan las verdades que se ocultan debajo de la alfombra de nuestro hogar” Lev Tolstoi.

Por eso eres un padre maravilloso, porque a pesar de las circunstancias, te has subido encima de la Alfombra cual Aladín y nos acompañas cada día volando hacia un Mundo Mágico y Feliz.

Por eso te amamos ahora y siempre:

Porque es fácil y fantástico vivir a tu lado.
Porque los días y las noches son mejores contigo.
Porque eres una caja de risas sin fin.
Porque somos tu Reinona y tu Princesita, y tú nuestro Rey León.
Porque haces de cada día una celebración.
Porque respetas nuestra libertad y nuestras rarezas.
Porque eres el más fuerte, aunque seamos unas pesadas.
Porque has elegido soñar a nuestro lado.
Porque nos acompañas para compartir cada momento.
Porque lees, juegas y hablas desde el corazón.
Porque eres nuestro Maestro de conocimientos, economía y alegría.
Porque cocinas con amor y por nuestra salud.
Porque te ocupas de nosotras y de todos los demás.
Porque nunca te rindes.
Porque eres tú.

Te amamos infinito.

No cambies nunca, porque adoramos tus imperfecciones igual que tú las nuestras.

Un abrazo triplex de familia feliz Papi.

#anayany
#familiafeliz
#teamopapá