CELEBRANDO LA VIDA

“Estás aquí de paso, detente a mirar las flores.” Proverbio oriental.

Vivir el día a día con alegría depende más de nuestra forma de ver las cosas que de lo que sucede a nuestro alrededor. Si somos felices, veremos cada instante como un maravilloso tesoro.

Aveces podemos tener la sensación de que ocurren pocas cosas extraordinarias en nuestra vida. Nos fijamos en los grandes acontecimientos y no apreciamos los regalos que, momento a momento, nos ofrece cada jornada. La falta de atención, por estar siempre atareados, nos aleja de situaciones de profunda belleza y significado: los amaneceres, los paseos con nuestros hijos, la satisfacción del trabajo bien hecho, gestionado y organizado, las tardes en silencio, las puestas de sol o las noches de lluvia de estrellas…

Si tomamos conciencia de ello, estaremos en disposición de celebrar lo cotidiano: un buen resultado tras un duro trabajo, el olor del pan o del café recién hecho, el silencio del hogar, una conversación a la luz de la luna…

Si obviamos lo urgente, la magia de la vida surge sin más en lo humilde y sutil.

Esta lista de milagros cotidianos se pueden adornar con otras pequeñas delicias para los sentidos, para el cuerpo y para el alma que podemos crear cuando, por ejemplo, trabajamos la fascia, disfrutamos de nuestros aceites esenciales favoritos en un buen baño de sal, tomamos nuestro zumo verde o practicamos mindfulness…

Nosotras disfrutamos muchísimo de nuestra rutina diaria, por eso nos cuesta alejarnos de ella y no aceptamos como placer u ocio situaciones normóticas, consumistas y sin fundamento. Valoramos mucho nuestro tiempo y para salir de la rutina debe merecer realmente la pena.

Intentamos hacer la serie de ejercicios ABR a diario, incorporándola a cualquier momento relajado.

En verano nos levantamos muy temprano y sobre las nueve de la mañana hacemos el “saludo al sol” (yoga) en la piscina, para activar el cuerpo.

Un pequeño baño de sol consciente y una buena lectura.

En vez de comer cualquier cosa, una comida nutritiva y en paz nos aporta energía.

Meditación después de comer.

Y a continuación alguna actividad divertida: una buena película, navegar por internet, más lectura…siempre mientras trabajamos la fascia.

Para merendar un sorbete de naranja, por ejemplo, y después un buen juego de mesa o nos ponemos a escribir o a colorear mandalas…

Y sin darnos cuenta ya estamos cenando un buen gazpachito y algo más, para trabajar una horita e irnos pronto a dormir y dar las gracias por un día cualquiera como hoy.

Nuestra rutina varía un poco de verano a invierno, pero nos adaptamos sin problemas al mismo tiempo que las estaciones.

Cada fecha del calendario merece una fiesta, ya que la existencia se vive día a día y nunca sabemos cuándo va a terminar.

Gracias Universo por dejarnos disfrutar de la Sencillez de la Vida, y por habernos hecho apreciar la belleza y el valor en las cosas que nos rodean.

#anayany
#amorinfinito
#vivir

AMAMOS LA VERDAD

“La humildad es andar en la verdad. Pues de nosotros depende”. Santa Teresa de Jesús.

Hay mucha mentira en el camino de la vida. Ya no es fácil fiamos. Por eso hay que recuperar el amor a la verdad. Y para eso hace falta mucha humildad.

Todo lo que es verdad es belleza. Es tan fácil de ver, aunque claro, solo los que viven de verdad lo ven. Porque la verdad jamás daña a una causa justa.

Cuando en nuestro sufrimiento previo al despertar interior nos aferramos a la verdad, es cuando comenzamos a andar. Por eso debemos practicar conscientemente la atención plena y aunque cometamos errores, levantarnos, aprender y no alejarnos de la senda. El silencio ayuda mucho a la verdad ya que el ser humano requiere de su conocimiento interior para vivir feliz.

Es tan fácil y bonito vivir de verdad, porque la verdad se nutre a si misma y cada vez nos da más verdad. Al contrario que la exageración y la mentira que no son buenas compañeras.

Pero cuidado, creerse en la verdad absoluta y apegamos a ella, transforma la verdad en un dogma que nos separa de la realidad. Un dogma que se instala fácilmente en nuestro pensar y que implica intolerancia. Que se detecta fácilmente porque piensa que las cosas están bien o mal en función de si están alineadas o no con nuestra visión. Los demás son buenos o malos siempre en función de si se comportan de acuerdo a nuestra conciencia moral.

Por eso es tan importante la Ética en nuestra sociedad, porque implica la predisposición permanente para hacer el bien, nos muestra que hasta lo que pensamos que es el ideal mas puro esta sujeto a nuestra percepción individual y subjetiva que nos conduce a pensar que nuestra opinión es la única verdadera.

Si queremos estar en paz, lo primero es mirar hacia nuestro interior y saber que si buscamos la verdad tenemos que empezar por SER nosotros de VERDAD.

No hay nada nuevo para enseñarle al mundo. Solo podemos experimentar la vida a nuestra manera, y nosotras hemos elegido a la verdad, la belleza y a la no violencia, entre otras, como compañeras para experimentar una vida plena.

#anayany
#amorinfinito
#amamoslaverdad

SENTIRNOS EN CASA

Nos encanta ser fieles a nuestras vibraciones, y cuando un espacio, un ambiente, un equipo, unas personas… nos hacen sentirnos cómodos, felices y queridos, regresamos y fidelizamos nuestro compromiso.

Valoramos mucho el ambiente familiar en el sentido de cariño en el trato y amabilidad por ambas partes.

Gracias como siempre a todos los amigos con los que compartimos tiempo en Madrid, que más que una labor comercial, regresamos a comer, dormir, disfrutar y vivir porque es un placer estar con profesionales con corazón. HASTA PRONTO

#anayany #vidafeliz #amorinfinito

MEDRAR

Un proverbio africano dice “cuando no existe enemigo en tu interior, el enemigo de afuera no puede hacerte daño”.

Nuestro crecimiento sucede de diferentes formas y a distintos ritmos. Algunas veces se presentan momentos o situaciones que, inevitablemente, generan un cambio en nuestras vidas y otras veces simplemente decidimos cambiar.

Este cambio puede ser progresivo, paulatino o darse de pronto, de manera imperceptible o profunda, voluntariamente o no. Pero para llegar a él es necesario invertir toda la energía posible.

Muchas veces la única barrera que nos separa de un cambio positivo somos nosotros mismos y un muro de bloques de pensamientos erróneos y dudas.

Ayudemos a crear nuestro camino hacia la felicidad, creciendo paso a paso en todos los ámbitos de la vida. Medrar es un placer para los que elegimos cambiar sin miedos, juicios o límites.

Que nada ni nadie nos corte las alas para poder volar y medrar continuamente.

#anayany
#vidafeliz
#medrar

¡FELICES FINES DE SEMANA DE VERANO! (IV)

Este verano vamos a dedicar los fines de semana a cuidarnos aún más. Para compartir y regenerar. Para descansar y recuperar fuerzas. Silencio, ayuno, calma y tranquilidad. Momentos espirituales, de meditación, etc.

Vivir unas horas de paz, conectar con el corazón, relajar las tensiones, escribir y estudiar, perdernos en el no hacer y encontrarnos con nosotras mismas. Es también una oportunidad para cultivar el amor por la familia, cuidar la salud y desconectar de todo. Tiempo para relajarnos y caminar.

Momentos para nosotras, sin wifi y disfrutando de lo que nos rodea.

Este fin de semana lo hemos dedicado a la limpieza interior y exterior. La mente es la casa y la casa es la mente.

Internamente tratamos de estar siempre en orden, tanto en mente como en espíritu.

Pues lo mismo debemos hacer en nuestra casa o cualquier espacio vital en el que nos encontremos. A nosotras nos gusta ordenar y limpiar para que esté saludable y evitar caer en el caos.

Ordenar la casa o cualquier otro espacio de manera consciente y relajada, quitando el polvo como si lo quitáramos de nuestro propio corazón, es importante en el camino a la felicidad. La suciedad y el desorden no favorecen el avance.

Por la mañana, recién levantados, podemos realizar estas tareas de limpieza con toda la familia. Barremos el polvo para remover nuestros deseos terrenales. Fregamos la suciedad para liberarnos de nuestras ataduras. Toda la familia, juntos, como una manera de convivir y de ordenar aquello que tiende al caos de manera natural.

Lo importante está en hacerlo abstrayéndonos de cualquier otra cosa ajena, aprovechando el momento mindfulness que implica cada tarea de limpieza. Que el tipo de energía que le imprimimos a la inevitable faena de la limpieza, pase de fastidioso a un momento de placer por el trabajo y los resultados.

Curiosamente, los beneficios de ordenar el hogar también han sido comprobados por la ciencia: las personas que disfrutamos de ordenar nuestros hogares somos supuestamente más relajadas y tenemos menos estrés, según algunas investigaciones.

Limpiar el hogar mejora nuestras vidas, genera disciplina y ayuda al cuidado de la familia. Así que no hay más que beneficios en el hábito de ordenar y limpiar.

La limpieza del hogar puede ser algo rutinario y fastidioso o algo esclarecedor y una experiencia enriquecedora. Disfrutemos de cada momento.

A nosotras nos parece un tiempo maravilloso para meditar, y cuando terminamos, sentirnos satisfechas con un trabajo bien hecho y regalarnos con un baño refrescante en la piscina para osmotizar y limpiar también por dentro.

#anayany
#vidafeliz
#limpieza

EMPECEMOS A VIVIR

La vida está llena de vida, y como tal nos trae momentos hermosos y momentos más difíciles.

Así es el juego de la existencia, así crecemos, aprendemos, experimentamos y nos realizamos.

Nunca tenemos seguridad de lo que va a pasar mañana, ni siquiera si aún seguiremos con vida.

Nada es predecible, nada está asegurado, todo va y viene, incluidos nosotros mismos.

Pero debemos de ser conscientes de que estamos asistiendo a un cambio sutil pero brutal.

De la era en la que nos servían y nos resolvían los problemas: de salud, de gestión de nuestros recursos económicos, de educación…al siglo XXI, la era actual, donde tenemos que tomar las riendas de nuestras vidas o conformarnos con sobrevivir en vez de vivir.

Se ha terminado el delegar la vida en otros: emprendedores que nos “contraten” como empleados, políticos que “gestionen” la sociedad, empresas de comida rápida que nos “alimenten”, centros que “eduquen” a nuestros hijos… Demos la bienvenida a la autosuficiencia, la autogestión, el autoempleo y el autocuidado.

Pero para poder VIVIR tras este cambio, no voluntario, sino impuesto por la ineficacia del modelo anterior, debemos modificar la mentalidad con la que nos educaron en el siglo pasado y reinventarnos a nosotros mismos.

Con un cambio de ACTITUD. Fuera el negativismo y bienvenido optimismo realista.

Con un cambio de CONOCIMIENTOS. Hola Blockchain, hola economía colaborativa, hola digitalización, hola autoeducación…

Con un cambio de HABILIDADES. Adiós trabajos repetitivos y monótonos, hola creatividad.

Y con un COMPROMISO con nosotros mismos, con los demás, con el planeta…

Aunque queramos seguir viviendo en la comodidad del siglo XX, donde “externalizamos” nuestras vidas, ya no es posible.

Los cambios se van forjando en el silencio hasta que nos han pasado por encima y, o lo aceptamos lo antes posible y nos empoderamos para adaptarnos a lo nuevo, o simplemente sobreviviremos inevitablemente desde la antigüedad de lo obsoleto.

Tomemos las riendas de nuestras VIDAS YA, no solo digitalmente (hacia los demás), sino en nuestro día a día real para mejorar nuestra VIDA ÚNICA desde el interior y con los que nos rodean, para adaptarnos a un nuevo mundo compartiendo, ayudando y amando lo que hacemos.

Mañana es tarde, hoy es el momento de tomar las decisiones que afectarán a nuestro futuro y al de nuestros hijos: cuidemos la salud, cuidemos el planeta, cuidemos las relaciones, cuidemos la situación laboral…No sirve de nada echar la culpa a alguien externo, la responsabilidad es nuestra.

Ya ha llegado la hora de dejar de sobrevivir y empezar a VIVIR.

#anayany
#mundofeliz
#vivirporvivir

DAR Y RECIBIR

Para que el camino sea saludable debe existir un equilibrio entre lo que aportamos y lo que recibimos. Forma parte de una sana reciprocidad.

Afirmaciones del tipo “es mejor dar que recibir” o “la modestia es una gran virtud”, “hay que dar, sin esperar nada a cambio”, sobrevaloran el dar y restan valor al recibir. Esto nos ha generado un desequilibrio emocional por contexto cultural.

Muchas veces nos encontramos dando demasiado, algo que puede llegar a ser agotador. Nos desgastamos física, emocional y energéticamente, incluso puede llegar a ser un drenaje financiero o de nuestro tiempo.

Aunque demos desde el amor, siempre tendremos que compensar recibiendo desde la abundancia; por eso es más significativo el “desde dónde” uno hace las cosas, que el “qué”.

Existen muchas formas de ejercitar el dar y recibir, de crear hábitos para atraer la abundancia a nuestras vidas, pero ¿recibimos más de lo que te damos? ¿o damos más de lo que recibimos?

Este equilibrio de dar y recibir no debería ser difícil de encontrar. Debemos de incorporarlo a nuestras vidas de una forma natural, al igual que la respiración. El ideal es crear un flujo de energía, un equilibrio natural. Inhalemos para recibir, exhalemos para devolver.

Si no está equilibrado, tomemos la decisión consciente de equilibrarlo, ya sea dando más o aprendiendo a recibir.

Mantengamos la energía y la prosperidad cerca. Mantengamos la energía positiva circulando.

Este flujo se hace dando y recibiendo, entregando y tomando, desde el amor y con abundancia.

#anayany
#daryrecibir
#abundancia

2º Día Feria del Libro de Madrid 2019

Hoy ha sido un día “con famoseo” en la Feria, y mañana sábado, seguro que aún más.

Pero si quitamos libros, autores, editoriales, y demás fijos puros de Feria, hoy nos quedamos con Raquel.

Supercercana, cariñosa y habladora. ¡Fantástica!

Nos ha estado hablando sobre la nueva temporada de “Maestros de la Costura” y Any FELIZZZZZ.

¡Nos encanta Raquel Sánchez Silva! Ha sido un placer conocerla. Como profesional nos encanta, pero aún más como persona.

Lo primero que dijo fue: “¡Any!, pero vaya pelo que tienes” y a partir de ahí todo alabanzas para la cabellera de Any, y claro, “best friend forever”, lo del pelo une mucho, jajajaja.

¡Eres genial Raquel! Un abrazo de OSO AMOROSO.

Y después hemos visto a varias “estrellas” más, unas venidas del cielo directamente para iluminarnos con sus palabras, y otros que han venido a disfrutar como nosotras de un buen día en Retiro.

También hemos adquirido nuevos ejemplares y nos han firmado varios autores de los favoritos de Any. Así que os seguiremos contando un montón de cosas.

#anayany

#Flm19

#RaquelSánchezSilva

DEMOS EL PRIMER PASO

Nuestra vida varía a diario. Todo depende de unas causas. Y todo tendrá unos efectos.

Ya lo dicen las leyes de la Física: toda acción tiene una reacción.

De la misma forma en la vida todo lo que pasa repercutirá en nosotros. Pero está en nuestra mano controlar como queremos que nos afecte.

Si pretendemos ser felices hay que sentar las bases para lograr esa felicidad.

Tenemos que saber que todo en la vida cambia. Nada dura para siempre, así que lo mejor que podemos hacer es disfrutar de las cosas mientras se tienen, siendo conscientes de que no debemos sufrir cuando se acaben o ya no las tengamos.

Existen condicionantes que en ocasiones concretas nos impiden disfrutar, pero debemos de ser conscientes y limitar, detectar y controlar estas situaciones siempre que podamos y esté en nuestras manos.

Saber quiénes somos y cuál es nuestra verdadera naturaleza y darnos cuenta del potencial que tiene nuestra mente y de que podemos utilizarla para ayudarnos a nosotros al mismo tiempo que ayudamos a los demás, nos hará a recorrer el camino de la vida sin sufrir de más.

Las cosas son relativas según el punto de vista de quién las analiza y es fácil de entender que hay cosas que vemos que no se corresponden con la realidad, sino a un punto de vista condicionado que nos puede causar sufrimiento.

Neutralicemos los acontecimientos comunes para centrarnos en trabajar internamente por lo realmente importante en la vida.

Si aprendemos a dominar nuestra mente, el primer paso para la felicidad ya está dado.

#anayany
#vidafeliz
#cerosufrimiento
#DíaMundialdelosOcéanos

LA VIDA SIGUE

Cuando estamos muy centrados en un trabajo, una tarea, un objetivo, parece que el Mundo se para y nada más pasa a nuestro alrededor.

Sin embargo cuando acabamos, nos damos cuenta de que la vida sigue sin nosotros y que quizás nos perdimos parte por estar centrados en exclusiva en la tarea anterior.

El aprendizaje es claro, si no disfrutamos del día a día, la vida pasará de un hecho a otro y nos perderemos todo lo demás que nos rodea.

Abramos nuestras miras y nuestra vida. Hay muchas cosas importantes: nuestra familia, nuestros amigos, nuestro hogar, nuestras labores…

El equilibrio vital está en un compromiso de energía, de inteligencia, de capacidades y de tiempo que cubra todos los aspectos de nuestra vida, y no uno solo.

Si unos pesan más que otros, desequilibraremos la balanza y al final esto nos pasará factura tarde o temprano.

Seamos conscientes de que la vida transcurre para todos con el mismo tiempo, pero no todos la vivimos plenamente.

Debemos trabajar para mejorar el mundo aún en las circunstancias más adversas, pero enfocados en cultivar la “prosperidad compartida” en todos los ámbitos de la vida, y no solo en una parcela.

Reflexionar y empaparse de experiencias vitales, muchas veces nos llevan a la misma conclusión: carpe díem.

Vivamos plena y conscientemente.

#anayany
#vidafeliz
#equilibrio