ECOALIMENTÉMONOS

”Tú eres tú, tanto si te alimentas bien como si comes en exceso. Sin embargo, cuando comes bien expresas el Amor por ti misma. En cambio cuando te atiborras, manifiestas miedo” Marianne Williamson.

De nada sirve escandalizarnos por lo que ha pasado en el Mar Menor, con toneladas de peces muertos, si no sabemos reconocer el problema que existe de fondo en una de las regiones que “alimenta” a toda Europa: los agrotóxicos.

De nada sirve ver en las noticias la cantidad de tóxicos que traen las naranjas de importación, exaltando que tienen más de 50 productos tóxicos prohibidos por la UE, si nos limitamos a comprar los productos con los tóxicos que sí permite la UE.

De nada sirve manifestarse por el Planeta todos los viernes, y después ir a comprar a un gran supermercado productos envasados en plástico, con agrotóxicos y que vienen del otro lado del Planeta.

La alimentación es nuestra actividad biológica más importante. Nos ayuda a estar bien, y si no estamos bien, no podemos desarrollar adecuadamente otras actividades. De ella dependen todos los procesos que desarrollamos en nuestro ciclo de vida: crecimiento, reproducción, ocio, trabajo…

La alimentación permite que nuestro sistema biológico funcione.

Además es una de las actividades que motivan más placer y satisfacción a las personas, de ahí la importancia de tener en cuenta no solo su cultivo, sino su preparación y el ambiente donde se ingieren los alimentos.

Somos lo que comemos, así que consumir alimentos libres de contaminantes, así como desarrollar buenos hábitos de alimentación, es imprescindible para optar a tener una buena salud.

Empecemos a celebrar el Día Mundial de la Ecoalimentación. Seamos conscientes y hagamos un esfuerzo especial para que al menos nuestros hijos consuman desde pequeños alimentos libres de tóxicos.

Por su salud y la salud del Planeta.

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LA MÚSICA RELAJANTE NOS AYUDA DE MUCHAS FORMAS

Nosotras nos levantamos a diario, y mientras hacemos el saludo al sol, ponemos música que nos hace crear un ambiente positivo, relajado y feliz. Cantamos, meditamos y volvemos a cantar. Es un momento de terapia corporal y, para nuestro deleite, lleno emociones positivas.

También es maravilloso, por ejemplo, escuchar un concierto de André Rieu mientras hacemos la terapia motórica de Any. Nos emocionamos y nuestro cuerpo parece querer bailar al ritmo de la música. Nos da ritmo, alegría y relajación a ambas. El rendimiento que obtenemos creemos que es mayor ya que nos ayuda a concentrarnos, partiendo de un estado de serenidad.

Seamos conscientes de que la música nos ofrece la motivación adecuada para realizar ciertas tareas de una forma diferente.

La idea clave es la generación de estímulos en nuestro cerebro y nuestra consciencia. La música influye en nosotras día a día, en la forma que tenemos de experimentar emociones y de vivir la realidad que nos rodea. A nivel de consciencia, se trata de equilibrar los dos hemisferios del cerebro, combinando actividades que eviten la supremacía de nuestro lado dominante.

Nosotras buscamos el equilibrio con: una postura concreta o ejercicios para el cuerpo (yoga y ABR); una respiración adecuada (meditación), música relajante, alimentación consciente, etc. Todo nos ayuda a conseguir un equilibrio y un bienestar interior y exterior que libera nuestra energía vital.

Aumentemos nuestro estado de felicidad combinando actividades de la vida diaria con música y así podremos reforzar nuestro lado espiritual, la serenidad y la tranquilidad.

Ciertas melodías nos van a ayudar a relajar nuestra mente, a tranquilizarnos; otras pueden llegar a ayudar en nuestra salutogénesis (la música libera endorfinas, actúa como un auténtico analgésico para nuestro cuerpo; ayuda con la ansiedad, el estrés; calma la presión arterial y el ritmo de nuestro corazón; mejora el sueño)… Determinados estilos de música pueden incluso tener efectos saludables para mejorar las células del cuerpo y los tejidos que forman nuestros órganos.

Potenciemos nuestro autocontrol, nuestro ánimo positivo y creemos recuerdos felices a partir de una gran melodía que nos ayude a la relación con nuestro espíritu y a conseguir la serenidad y plenitud que necesitamos en nuestras vidas.

Escuchemos música procedente de sonidos de la naturaleza y a partir de instrumentos de muchos materiales diferentes con sonidos suaves, progresivos, cristalinos.

La música clásica es un canal maravilloso de relajación; el bolero también sirve para la meditación; la música que se basa sobre todo en sonidos de animales y de la naturaleza es muy íntima; las gaitas y las arpas de la música celta tienen toda una serie de melodías relajantes; y una buena balada rock puede ser tan positiva como la música tibetana que es discreta y nos servirá para desconectar la mente y llevarnos a lo más profundo de la meditación.

Elijamos una música para cada momento que nos ayude a crear un clima mágico y feliz, nos saque una sonrisa, una lágrima necesaria o nos invite a cantar como si estuviéramos en un concierto al aire libre.

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DESPACITO PERO SEGURAS

“El mundo entero se aparta cuando ve pasar a una persona que sabe a dónde va” Saint-Exupéry.

Tenemos que saber a dónde vamos. Para esto, hay que entender que no se trata de saber por saber, ni de forzar el camino.

Se trata de que hay que tomar decisiones.

Y si hay un giro inesperado en el camino, disfrutémoslo. Pero volvamos a la senda.

Lo importante es querer seguir adelante y para eso hay que adaptarse.

Hay muchas personas que detienen su camino por una pequeña piedra. Aprendamos a rodearla, y seguir.

No desesperemos y aprendamos a disfrutar del viaje.

A veces nos podemos perder un rato en la aparente necesidad de hacer y tener muchas cosas, sin darnos cuenta de que tenemos todo lo que necesitamos. Solamente intentamos calmar nuestra ansiedad y prisa rodeándonos de MÁS en nuestras vidas.

Que los árboles no nos impidan ver el bosque.

Ser conscientes es tan fácil como estar enfocados en lo realmente importante, en lo que sabemos por instinto que merece la pena.

Vivimos en un mundo acelerado, en dónde olvidamos que los logros pasados son la base para nuestro bienestar presente y futuro.

Una maravillosa base es imprescindible, pero sabiendo que ésta también cambia y hay que reforzarla en el tiempo: valores, conductas, hábitos, etc., porque si no, se derrumba el castillo de nuestros sueños.

Detengámonos unos minutos a pensar lo que es realmente importante, a reflexionar sobre si queremos hacer lo que estamos haciendo y a observar que no nos estamos dejando deslumbrar por un brillo pasajero.

Y volvamos al equilibrio que es el camino, y en el que sin querer vuelven a pasar cosas que nos afectan y rompen la balanza, porque vivir implica no parar nunca. Parar es morir.

Por eso la idea de seguir, de impermanencia, de camino… en vez de destino. Todo cambia y nosotros tenemos que cambiar con la vida, hacia donde sabemos que recuperaremos el equilibrio para volver a la senda.

La verdad siempre es la misma, retomemos y aceptemos que el propio camino implica cambio, pero no es otro, es el mismo solo que nos habíamos desviado un momento.

Nosotras seguimos adelante día a día, manteniendo lo que nos ayuda de verdad y desechando los espejismos que nos hacen perder el foco.

Sabemos lo que queremos y trabajamos a diario para conseguirlo.

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LA IMPERMANENCIA VITAL

“No tengo ningún tiempo. No existe el tiempo. El tiempo es sólo la conciencia individual de cada persona de lo largo y de lo corto, eso es todo.” Siddhartha Gautama, Buda.

El tiempo como tal no existe. El tiempo depende de las cosas. Por eso no existen las prisas, solo están en nuestra cabeza. Y por eso, cualquier cosa si no es en este momento, podrá ser en otro.

Si somos felices, el tiempo parece que pasa rápido, si no, parece que pasa lentamente. Todo está en nuestra mente. Es el tiempo psicológico, el que nos puede llegar a influir muchísimo en nuestras vidas, y normalmente de forma negativa.

Todos los seres nacemos, envejecemos, enfermamos y morimos.

Ocurre lo mismo con todo lo del mundo: empieza a ser, alcanza estabilidad, decae y deja de ser, a través de ciclos, que son el resultado de una compleja red de relaciones causa-efecto producidas por los distintos seres vivos.

Lo mismo se puede aplicar a cada momento del pensamiento o del amor: surge, permanece, decae y desaparece.

Veamos la realidad como mera impermanencia en vez de pensar en el paso del tiempo.

Any me ha enseñado muchas veces el sentido de la impermanencia: nada permanece igual en dos momentos consecutivos.

Por eso podemos salir del sufrimiento, por eso existe la justicia social, la esperanza, el devenir…Sin impermanencia, la vida no sería posible. Todo sería estático, sin cambios y por lo tanto sin vida.

Si llegamos a ser conscientes de la importancia del cambio, podremos llegar a ser positivos, amorosos y sabios.

Impermanencia es sinónimo del cambio para bien.

Todo es impermanente, no nos hagamos daño pensando que existe un tiempo.

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LA IMPORTANCIA DE LEER DESDE EL PLACER

“Los libros son los amigos más silenciosos y constantes; son los consejeros más accesibles y los maestros más pacientes”. Charles William Eliot.

Leer es una de las actividades que nos define como humanos. Gracias a la lectura podemos adentrarnos en mundos maravillosos, conocer distintas alternativas y explorar lo desconocido.

La lectura nos acerca al conocimiento, estimula nuestra creatividad, nuestros sentidos y nuestras emociones.

Es un ejercicio mental en el cual nuestro cerebro participa activamente, ordenando ideas, relacionando conceptos y provocando reacciones y opiniones. Por eso aprendemos tanto cuando leemos con interés y repetidamente sobre un tema.

Favorece nuestro pensamiento crítico y evita que nuestras funciones cognitivas: memoria, concentración, atención… se deterioren.

Al proporcionarnos nuevos y diversos conocimientos, nos da la posibilidad de hablar con los demás de distintos temas. Además, tener un tema común de conversación por una lectura, hace que nos unamos a grupos de personas dando sentido de pertenencia y cercanía .

Leer también es una actividad placentera por sí misma, que nos relaja y simplemente hace que disfrutemos del momento.

La lectura de temas edificantes que nos dan conocimientos, esperanza y nos muestran alternativas constructivas de cómo ver la vida, tales como libros espirituales, artículos sobre terapias naturales, sobre alimentación saludable, sobre educación financiera…expande nuestras posibilidades y aumenta nuestro bienestar, además de darnos alas para elevarnos por encima de nuestra realidad cotidiana y llevarnos hasta un mundo maravilloso de conocimientos que nos harán crecer.

El olor a libro es el mejor perfume para nuestra mente y nuestro corazón.

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YA TRABAJANDO EN CASA

Ya hemos llegado a casa tras el Curso de ABR en Toledo esta semana, y ¡A TRABAJAR!

Vídeo en mano con los ejercicios marcados por Leonid Blyum, para no dejar que la memoria nos falle. En casa y tras practicar en el curso, es todo más sencillo y natural.

Los primeros días son muy importantes, es cuando interiorizamos el aprendizaje adquirido, sin fiarnos de nuestras interpretaciones y siendo fieles al aprendizaje presencial, a las imágenes y notas.

Nos gusta repetir una y otra vez los ejercicios para consolidar y si hay alguna duda, preguntarla cuanto antes.

Sabemos que una vez que practiquemos mucho las posiciones, técnicas y materiales, todo será más fluido y natural, solo es cuestión de días.

Todavía no hemos recibido las pelotas vibratorias, pero si tenemos los materiales para otro tipo de ejercicios, Slam Ball, Wall Ball, huevos, etc.

La disciplina, la rutina y el compromiso desde el primer día es total. Incorporamos lo nuevo a nuestras vidas y listo, como quien sale a correr todas las mañanas.

Estos días le daremos muy duro porque somos conscientes de que con todo el trabajo de fondo y la estimulación continua, los cambios y mejoras florecen pronto, y nos apetece tenerlas cuanto antes.

Así que ¡ a trabajar duro! Pero desde la felicidad, el conocimiento y la seguridad de que el avance está en nuestras manos.

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SONRISA DE OREJA A OREJA

Vamos a ponernos un poco técnicas. Intentaremos resumir por qué nosotras somos una Familia ABR, el Equipo Any.

ABR (Rehabilitación Biomecánica Avanzada) fue creada por Leonid Blyum al amparo de sus inquietudes por revolucionar el mundo de la Rehabilitación empoderando a las familias.

Las técnicas ABR, de estimulaciones transfasciales y viscoelásticas, inventadas por Leonid Blyum, tienen unos beneficios sin precedentes y han cambiado el mundo de la Parálisis Cerebral y los Problemas Motóricos Asociados al Desarrollo.

Son ejercicios fáciles de aprender; utilizando la biomecánica, suaves y pasivos; pueden realizarse mientras nuestros hijos duermen, estudian, juegan…; se pueden realizar en cualquier sitio y no es necesario desplazarse a un lugar con un profesional constantemente.

El entrenamiento ABR nos empodera A LOS PADRES para poder trabajar las suficientes horas semanales en casa para tener mejoras continuas y significativas en nuestros hijos.

Es un enfoque humano y totalmente integral, holístico; con ejercicios suaves, no invasivos que mejoran la estructura músculo-esquelética así como también el metabolismo (respiración, digestión y sueño) y las áreas sensoriales (mirada, estado de alerta, etc.).

Leonid Blyum ha sido el PRIMERO en trabajar de manera exitosa la fascia en niños con daño cerebral, y ha creado escuela y centros por todo el Mundo, promoviendo la realineación de la estructura músculo-esquelética y su desarrollo global general; fortaleciendo y remodelando la fascia (tejido conectivo), el verdadero marco del cuerpo humano, y dando una dimensión totalmente nueva al campo de la Rehabilitación Motórica.

ABR es además un programa de Coaching Terapéutico para padres de niños con problemas en el desarrollo y personas con problemas físicos, en él se combinan la destreza y la habilidad de las madres familias o cuidadores que realizan los ejercicios biomecánicos diariamente en su casa, un entrenamiento técnico de gran calidad y el empoderamiento que debe desarrollar una familia con un miembro con necesidades diferentes, utilizando técnicas y tecnologías innovadoras y científicamente aprobadas.

Sabemos lo que queremos y hemos elegido ABR desde el conocimiento, el compromiso y la seguridad de que es NUESTRA TERAPIA, por muchas cosas, pero sobre todo porque Leonid Blyum sabe como mejorar individualmente los aspectos negativos asociados a distintas patologías, hasta entrar en el círculo virtuoso independientemente de la edad.

Siempre formándonos con los mejores, para poder tener los mejores resultados.

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¡A DESCANSAR!

Y es que después de las formaciones, siempre estamos exhaustas. Demasiada concentración, demasiada información que asimilar y demasiada autoexigencia para hacer bien las cosas en casa…

Nos vamos del curso llenas de ejercicios ABR, aunque Leonid nos ha aconsejado repartirlos por la semana y ser conscientes del esfuerzo físico de ciertos ejercicios, para no cargarnos demasiado por el ansia de querer cumplir a diario con todo el programa. Y cuando la voz de la experiencia habla…

Estábamos muy ilusionadas con las nuevas técnicas que ha incorporado Leonid y no nos ha decepcionado. Todo tiene tanta lógica y sentido, y es tan fácil, que parece increíble, pero tras la Evaluación de ayer, lo increíble se transforma en “quiero más”. Novedades fáciles de implementar, que le gustan a Any y que tienen pinta de optimizar los resultados. Eso nos lo dirán en marzo cuando volvamos.

Ahora son meses de trabajo por delante, con muchas ganas de ver más, de conseguir hitos nuevos, de optimizar las zonas que ya están en proceso e insistir en las partes más rebeldes.

anayany.com con Andrés Medina

Estamos muy cansadas, así que nos vamos a tumbar un rato.

Con Leonid Blyum

Ha sido un placer participar en este curso, como en todos, pero el último siempre es en el que vemos que podemos llegar siempre un poquito más allá, que con ABR no tenemos límites y que con este Equipo tan maravilloso da gusto pasar unos días aprendiendo aunque acabemos destrozadas.

Gracias a todo el Equipo y en especial a Leonid Blyum por hacer de nuevo “Magia”.

Un abrazo de OSO y hasta marzo, prometemos hacer los deberes y volver a por más ¡¡¡GUAU!!!

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¡DE NUEVO EN TOLEDO!

Curso ABR OCTUBRE 2019.

Acabamos de llegar a Toledo para un nuevo curso de ABR, la Terapia que realizamos con Any.

Muy contentas como siempre de venir a aprender con el mejor, Leonid Blyum, y ver los resultados de todos estos meses de trabajo.

Ya nos hemos pasado a saludar a Papi y a todo el Equipo y hemos tenido la oportunidad de conocer a dos nuevas familias que han comenzado este curso. Un abrazo de OSO para Judith y todo el Equipo Biel y otro para Amelia y el Equipo Nikolai. Me alegra haberos conocido, aquí estamos para todo lo que necesitéis.

Desde aquí un abrazo a todas las Familias a las que no hemos podido abrazar en esta ocasión, y a todas las FAMILIAS ABR. Orgullosas de pertenecer a esta tribu que desde la ilusión, el compromiso y el trabajo duro, utilizamos las últimas técnicas para conseguir los mejores resultados en nuestros hijos con Problemas en el Desarrollo.

Cada vez somos más y más comprometidas, cuando se tienen magníficos resultados simplemente trabajando desde la comodidad de nuestro hogar, de una forma natural, sin presiones, evitando problemas asociados a las diferentes patologías, al crecimiento, a operaciones, o aparatos forzosos…es un placer volver, aprender y poner en práctica los ejercicios individualizados para cada niño..

Muy emocionadas, felices y os iremos contando que tal en la Evaluación y el Curso.

Un abrazo de OSO.

PODEMOS VIVIR COMO QUERAMOS

Podemos elegir vivir como queramos, pues eso es ser libre.

Nosotras lo tenemos claro, vivimos desde el amor, sin hacer daño a los demás, ayudando en todo lo que podemos, con compasión y empatía.

Para nosotras las barreras están fuera. No forman parte de nuestra vida.

Esos muros están en las vidas de quienes han elegido tener una vida “normal”.

NOSOTRAS adoramos nuestra vida diferente, aceptamos las circunstancias que no podemos cambiar, aunque no nos gusten, y trabajamos por un Mundo mejor, mientras vivimos como queremos.

Las capacidades diferentes solo destacan lo valioso que hay en el interior de las personas, no importa su condición o sus características.

No lo tenemos TODO, pero tampoco lo necesitamos. Renunciamos a todo lo que nos supone una carga extra, bastante tenemos con lo nuestro, y hemos decidido SER FELICES A PESAR DE LAS CIRCUNSTANCIAS.

Gracias a todos los que nos han ayudado y ayudan a que Any tenga una VIDA PLENA. A todos los que nos han ayudado a lidiar con los sistemas: educativos, sanitarios, etc. A todos los MAESTROS que le han demostrado a Any que realmente se puede vivir desde el AMOR, y que no está solo en su cabeza ese Mundo de Equilibrio. A todos los que nos han puesto problemas, porque gracias a ellos hemos conocido las ALTERNATIVAS: alimentación, terapias, etc. https://anayany.com/alimentacionysal…/terapias/programa-abr/

GRACIAS ANY, porque has impactado no solo en nuestra familia sino en la vida de todos los que te conocen, cambiando muchas cosas.

Aquí seguimos, celebrando un nuevo día.

En el DÍA MUNDIAL POR LA PARÁLISIS CEREBRAL nuestro mensaje es uno: SÍ SE PUEDE.

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