TODO IMPACTA EN LA FASCIA

«Deja de luchar y comienza a construir». Leonid Blyum.

Igual que otros hacen deporte, algo que para nosotras tiene un impacto duro sobre nuestro cuerpo, nosotras lo trabajamos de otra manera. Y es maravilloso conocer cómo movilizar el cuerpo y solucionar problemas físicos, viviendo de forma saludable, a través del trabajo consciente de la fascia con ABR, el yoga, etc.

Nosotras estamos encantadas de conocer y utilizar a diario técnicas fasciales como prevención para evitar problemas corporales y el punto de dolor. La fascia es nuestro escudo de protección y lubricación y a través de ella todo el cuerpo está conectado. 

Ya llevamos años de Terapia Slow. La lentitud es imprescindible para que el cuerpo no colapse, acumulando horas que dan resultados constantes y duraderos. El deseo de resultados rápidos y visibles inmediatamente es intrínseco al ser humano en todos los campos de la vida, por la falta de paciencia. Sin embargo, para nosotras es estupendo estar en este camino lento pero lógico, y con los años, el tiempo nos ha dado la razón y los resultados en todos los campos nos han acompañado.

Es un camino de formación, aprendizaje experimental e intuición sensitiva, de continua renovación para estar al día y siempre aprendiendo de los mejores. Y eso seguiremos haciendo.

Sabemos que las zonas de nuestro cuerpo que mantenemos en tensión crónica se convierten en zonas en las que perdemos sensibilidad, dejamos de percibirlas y no somos conscientes de la tensión que existe hasta que esta se agrava y se manifiesta en dolor. Cualquier trastorno físico o emocional (el estrés, el miedo, la depresión, o cualquier emoción negativa) produce una tensión y por tanto un acortamiento del tejido fascial provocando dolores y molestias en la zona o en otras partes del cuerpo más alejadas, debido a la tensión recíproca del tejido conjuntivo. La fascia es un continuo, es un TODO. Muchos problemas pueden tener una repercusión en nuestras membranas craneales internas y en muchas partes del organismo. Tensiones profundas e internas que están constantemente, las 24 horas al día, activas, tensas, agotándonos, degenerando los tejidos e impidiendo la libre circulación de los líquidos. Este hecho nos va creando, formando o cultivando un montón de verdaderos puntos débiles de salud. Las tensiones internas, tensiones fasciales, hacen que la pulsación del líquido cefalorraquídeo se vea también afectada, provocando fallos de comunicación del organismo con el sistema nervioso central y creando un proceso degenerativo. Es muy posible que parte de nuestros problemas no diagnosticados sean porque estamos llenos de energía reprimida o no asimilada, provocándonos una acumulación de estrés en el cuerpo.

Por eso surgen los problemas físicos crónicos, graves o simplemente molestos, así que nosotras somos conscientes de que liberar la fascia es liberar tensiones.

Si se produce un impacto traumático en una zona, la fascia se encarga de amortiguarlo repartiéndolo por el resto del cuerpo, como las ondas que deja una piedra lanzada al agua. Y cuando sufrimos algún tipo de tensión, la fascia se contrae y endurece. Los endurecimientos y bloqueos en la fascia (que, cuando está sana, es flexible y maleable), cuando se liberan, hacen que el cuerpo pase a tener más energía.

Así que si buscamos fuentes de energía, una parte muy importante es conocer cómo liberar nuestras tensiones y así entrar en un estado de relajación que favorezca la salutogénesis y nos haga antifrágiles corpórea y psíquicamente.

¡Estamos Fascianadas! Ese es el resultado de un trabajo a largo plazo consciente y constante.

Aprendizaje: Cuido y me cuido porque soy consciente de la realidad y de las consecuencias de no hacerlo ahora. 

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

#antifragilidad

#salutogénesis

#ABR

NUESTRO CUERPO ES UN ALMA-ZEN DE ENERGÍA

“La energía disponible es el objeto principal en juego en la lucha por la existencia y la evolución del mundo.”Ludwig Boltzmann.

Aprendamos a escuchar lo que necesita nuestro cuerpo para estar sanos y felizmente vivos.

Nuestro cuerpo físico es el contenedor de lo que somos y por lo tanto su cuidado es muy importante. Nuestro cuerpo contiene nuestra vida, cuidémoslo bien.

Si maltratamos nuestro cuerpo, no tendremos un buen alma-zen. La mente se nublará y no seremos capaces de avanzar en el camino, por mucho que lo intentemos.

Respetemos nuestro cuerpo. Habitemos gentilmente dentro de él, causándole el menor daño posible…

Y seamos conscientes de que el cuidado y amor propio es un aprendizaje que dura toda la vida. Durmamos bien y lo suficiente. Comamos bien pero no mucho. Bebamos agua pura y energetizada. Movámonos y seamos conscientes de la importancia de nuestra salud corporal. 

Tierra es mi cuerpo. Y las raíces energéticas de las PLANTAS de los pies nos unen a ella.

#anayany

#almazen

#vidafeliz

SOMOS ÚNICOS E IRREPETIBLES.

“Cada ser humano tiene una combinación única de inteligencia”. Dr. Howard Gardner, Teoría de las Inteligencias Múltiples.

El 3 de diciembre es el Día Internacional de las Personas con Discapacidad, aunque nosotras preferimos hablar de CAPACIDADES O INTELIGENCIAS MÚLTIPLES.

Todo ser humano que tiene desarrollada la CAPACIDAD DE AMAR, enseguida se da cuenta de que todos somos diferentes, pero todos iguales. Todos aportamos a esta vida y todos somos maestros para alguien y aprendices de todo y todos. Todos tenemos capacidades diferentes, y las discapacidades no nos definen a nosotros, sino a quien se fija en la escasez de lo pequeño y se aleja del beneficio de la abundancia.

Nuestras distintas capacidades nos hacen seres complementarios. Por eso, para vivir una vida saludable, feliz y pacífica necesitamos rodearnos de personas que cultiven otras capacidades diferentes a las que nosotros tenemos más desarrolladas, así nos enriquecemos y nos acercamos a la unidad, al TODO, al AMOR INFINITO.

Any es nuestra gran Maestra. Ella nos ha acercado de nuevo a nuestras capacidades dormidas. A la capacidad de ser flexibles, activos y adaptables; de poseer un alto nivel de conciencia para ayudarnos a nosotros mismos y a los demás, y para afrontar y superar el dolor del despertar; así como de enfrentar y trascender el sufrimiento, los miedos y otras sensaciones negativas, mediante la resiliencia. Ella nos ha enseñado a no ver “discapacidades”, sino posibilidades. Ella ha sido el punto de encuentro, entre nuestra inocencia dormida y nuestras propias capacidades aletargadas por el tener y hacer, para ser felices con nuestras circunstancias. Ella nos muestra día a día el valor de SER inocentes, desde nuestra esencia perdida en la niñez, no sintiéndonos culpables. Así reconocemos lo que éramos, y elegimos libremente volver a conocer nuestra esencia, al reconocernos. Ella nos ha mostrado la importancia de una buena formación que transforme y no deforme, y con ello que nos ha transformado. Nos ha enseñado a ser aprendices de TODO mostrándonos el valor de la vulnerabilidad (sin resistencia: “yo acepto, como el agua fluyo” y así soy antifrágil) y de la humildad y de la sencillez (frente al complejo de inferioridad o superioridad). Nos ha enseñado a comer (saludablemente), a vivir con ritmo (sin esfuerzo), con control emocional (sin represión), a cuidar los pensamientos (aquietando la mente) y a recuperar nuestra espiritualidad (aceptando nuestras propias diferencias de un modo trascendental para alcanzar la sabiduría interior).

Reconocer que todos tenemos capacidades diferentes es un síntoma de inteligencia. Vivamos respetando las diferencias que nos enriquecen a todos. Eso nos hará aprender las bondades de saber que en la diversidad está el crecimiento y la sabiduría. Si reconocemos esto sabremos DAR, SER Y ESTAR, y nos daremos cuenta de que los que estábamos limitados por nuestras capacidades, actitudes y pensamientos éramos los que nos creíamos capaces.

¡Feliz día de la DIVERSIDAD!

#anayany

#vidafeliz

#amorinfinito

#DiaInternacionalDiscapacidad

MAMÁS CUIDADORAS.

“Nuestros hijos no necesitan “supermamás” ¡Necesitan Mamás Felices!”. Del libro “Mamá sustentable” de Sonia Castro.

El 5 de noviembre es una fecha especial. Es el Día del Cuidador, un día para que todos seamos conscientes de las millones de personas que somos cuidadoras los 365 días del año. Un abrazo de oso para todas las Mamás Especiales Cuidadoras y para todas las personas que nos ayudan a diario, de cualquier manera, para poder dedicar nuestra vida a cuidar a nuestros hijos desde el amor infinito. Hoy gritamos más que nunca: ¡SÍ SE PUEDE SER FELICES CON NUESTRAS CIRCUNSTANCIAS!

Todos podemos encontrarnos en nuestras vidas con un rol para el que en un principio no estamos preparados: cuidadores en el hogar. Las Madres Especiales somos orgullosas Cuidadoras. Mujeres del siglo XXI, muy activas e inquietas a la hora de ayudar a los demás, que nos sentimos bien y seguras de nosotras mismas, con mucha energía y con una sabiduría de la vida que nos permite afrontar las cosas con fuerza y que aceptamos, además, el rol de ayudar a nuestros seres queridos acompañándolos en su camino.

Solas, en pareja, con más o menos ingresos y formación, como colectivo presentamos unos rasgos que no están pasando desapercibidos ni en nuestro entorno ni para los médicos, rehabilitadores u otros profesionales que interactúan con nosotras. Somos las últimas responsables de los cuidados de nuestros hijos.

Cada vez tenemos más peso para la industria, ávida de nichos de mercado: ortopedias, adaptaciones, salud, etc. Ya somos un grupo muy numeroso, grandes consumidoras de todo lo relacionado con la rehabilitación, la nutrición, el cuidado personal, etc., lo que crea oportunidades de negocio y nos da relevancia social. De ahí que ya nos tengan en cuenta como un grupo muy importante de consumo, incluso de apoyo a los profesionales de la salud, y por fin nos consideran en la sociedad necesarias para el cuidado de parte de la población, tanto de nuestros familiares más jóvenes con necesidades de apoyo en la vida diaria, como de nuestros mayores, que forman una población cada día más representativa.

Somos mujeres de hoy en día, valientes, lúcidas y comprometidas que rebosamos proyectos, energía y seguridad en nosotras mismas.Hemos decidido mantener o no nuestro trabajo, pero siempre hemos elegido cuidar de nuestros hijos, hermanos, padres, etc. Tenemos también otras identidades: esposas, trabajadoras en casa y/o fuera de ella, estudiantes, profesionales…, aunque dedicamos nuestra vida en su mayor parte a ser cuidadoras, haciéndonos cargo de nosotras mismas y de quienes más nos necesitan, desde el respeto, el conocimiento de quien aprende de la experiencia y, sobre todo, desde el amor infinito.

Por motivos políticos y económicos, todavía nos vemos obligadas a no tener descanso, y a ser creadoras de nuestra realidad para costearnos nuestra formación, las terapias y los apoyos. Sin embargo celebramos la plenitud de ser orgullosas cuidadoras de quienes nos necesitan para seguir adelante.

Afrontamos nuestra situación con la mirada de las mujeres talentosas, mujeres que deseamos que los profesionales que tratan a nuestros familiares nos hablen de igual a igual, y lo más importante, los y nos respeten y traten con humanidad.

Somos personas que disfrutamos de lo que hacemos, pero somos conscientes de que necesitamos ayuda para mantener nuestra energía, salud y libertad. La ayuda de TODOS: familiares, profesionales, amigos, etc.Sabemos poco de todo y mucho de “mundología” porque tratamos con mucha gente en el entorno del cuidado familiar. Hemos vivido muchas experiencias (tanto enriquecedoras como duras) y, lo mismo hemos estado horas y horas en las salas de espera de un hospital, que hemos ayudado a que nuestros hijos, por ejemplo, logren hitos que ni los profesionales se pueden creer.

Somos mujeres modernas, y como tales desarrollamos nuestro crecimiento personal, profesional, emocional y espiritual. Tenemos una vida feliz con nuestras circunstancias y estamos llenas de ilusiones. Hemos tomado las riendas de nuestras vidas, sabemos pedir ayuda si la necesitamos y aprendemos cosas nuevas todos los días mientras aplicamos nuestros cuidados desde el amor incondicional, la generosidad infinita y la esperanza de mejorar la vida de la familia.

Las circunstancias vitales de cada una de nosotras son diferentes a todos los niveles (económico, social, etc.) pero lo que nos une es más fuerte que lo que nos diferencia. El AMOR. Sabemos lo que es darlo todo a cambio de nuestra mejor recompensa, una sonrisa.

No somos ni maestras, ni enfermeras, ni fisioterapeutas, ni logopedas, ni nutricionistas… aunque ejercemos de todo ello a diario. Somos las mejores alumnas de las formaciones que nosotras mismas nos pagamos o simplemente seguimos adelante sin ayuda a base de ensayo y error. Somos grandes investigadoras buscando lo mejor para la vida de las personas que tenemos a nuestro cargo, y aprendemos rápido a buscar soluciones a los problemas que nos surgen en el camino.

Esta es la vida y lucha de Muchas Madres Especiales que hemos decidido cuidar de nuestros seres queridos.Solo espero que un día como el de hoy, cuando alguien se cruce con nosotras (conocidos, familiares, profesionales, personal de la administración, etc.) vean a las mujeres que somos: bellas por dentro y por fuera, formadas, capacitadas, en continuo crecimiento y orgullosas de nosotras mismas y de nuestras familias.

Lo que sí hemos aprendido desde el primer día que ocupamos el rol de cuidadoras es que, aunque sea muy duro, hoy será otro día para disfrutar de la compañía de los seres que más nos quieren y a los que más queremos en la vida: nuestros hijos.

GRACIAS.

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

#ABR

RECETA DE PAN DE MUERTO SIN GLUTEN por Any Pascual.

“En el día de muertos(…) Preparamos esta comida y todo es para que la familia se reúna”. Abuelita Elena en la película “Coco” de Disney.

¡Es una alegría conseguir adaptar una receta tradicional! ¡Y he conseguido una buenísima de Pan de Muerto! Así que la quiero compartir con todos vosotros por si en vuestras familias hay miembros con intolerancias o alergias, así podrán disfrutar de esta deliciosa tradición. 

Se trata de una receta tradicional mexicana, y yo la he adaptado para que sea un pan ecológico, sin gluten, lactosa ni soja; y formará parte de mi ofrenda del Día de Muertos.

Este pan se llama así porque lleva por encima unas tiras en cruz que simulan los huesos de un muerto y una bola que representa su corazón. Yo le tengo mucho respeto a las tradiciones del Día de Muertos, así que lo he hecho con todo mi cariño. 

PREPARACIONES PREVIAS:

Poner los anises en agua una horas antes.

Poner el aceite de coco a temperatura ambiente, que se derrita.

Masa madre de un par de días

INGREDIENTES BIO: 

250 g de harina de maíz

75 g de azúcar de coco

1 cucharita de stevia en polvo

4 gotas de stevia líquida

40 g de aceite de coco

2 huevos grandes

140 ml de bebida de avellanas tibia

Ralladura de naranja

50 g de agua de anises

Una pizca de canela

Una pizca de sal

Y 50 g de masa madre hecha con harina de arroz

IDEAS PARA LOS TOPPINGS (yo los añado después de hornear).

Coco rallado

Margarina de coco

Mermelada de arándanos

Extra de ralladura de naranja

PREPARACIÓN:

El primer paso es hacer una masa, para eso ponemos en una mesa un papel de horno eco y encima toda la harina con un hueco en medio.

Ponemos en la harina: el azúcar de coco, la pizca de sal, la stevia, la ralladura de la naranja y el aceite de coco derretido y vamos agregando uno a uno los huevos, integrándolos con todos los ingredientes.¡Y a amasar con las manos! ¡Es lo más divertido!

Después continuaremos añadiendo la bebida de avellanas, la canela y el agua de anises. En este punto debemos amasar hasta que veamos que la masa se despega de las manos (dependerá de la temperatura que haga).

Una vez que veamos que la masa se despega, del papel de horno y de nuestras manos, la abriremos y agregaremos la masa madre. Entonces debemos amasar y amasar hasta conseguir una masa suave y elástica. Este amasado es la parte que supone más trabajo.

Después de amasar muy bien estará lista para fermentar.

En un recipiente de cristal engrasado, yo utilizo AOVE ecológico, pondremos la masa, tapada con papel eco de horno, y ¡a fermentar durante 4-6 horas! O hasta que veamos que la masa dobla su tamaño. Al ser masa madre este proceso lleva mucho más tiempo que en la receta tradicional.

Pasado ese tiempo es hora de formar los panes. Yo formé 4 panes medianos y otro trozo de esa misma cantidad para los huesitos en forma de cruz y el corazón de los panes. En sí me salieron 5 cachitos de masa.

Para hacer los panes boleamos la masa y los 4 panes los colocamos en la bandeja de horno con papel para que no se agarre.

Es momento de hacer las tiras para los huesos y las bolitas para los corazones que van sobre los panes. Para ello dividimos la masa en trozos más pequeñitos. Hacemos los huesos colocando sobre la masa los dedos índice, medio y anular y movemos hacía delante y hacía atrás. Con esta técnica se hace la forma de huesitos. Lo siguiente es colocarlos sobre el pan en forma de cruz y también hacer las 4 bolitas que colocamos donde se cruzan los huesos. 

Una vez que tenemos el pan de muerto montado, tapamos con un trapo y lo dejamos reposar durante 8-10 horas hasta ver que los panes han crecido otra vez. El tiempo de fermentación de la masa dependerá del clima en donde estemos. Te recomiendo no destapar la bandeja.

Una vez que los panes ya hayan doblado su tamaño los horneamos a 180º durante 25 minutos.

Veremos que los panes están listos cuando tomen un color dorado. 

Los dejamos enfrían por 10 minutos, y después ponemos los toppings.

Son unos panes muy especiales.

Truco de Any: Hornear al mismo tiempo un par de manzanas para que las bases de los panes queden caramelizadas y crujientes con el líquido que estas desprenden.

Espero que os guste mi receta, y veréis que si la seguís paso a paso los panes os saldrán deliciosos.

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

#misrecetas

HIPERSENSIBILIDAD A AGENTES EXTERNOS

“Los agentes perturban, los elementos nos ayudan” Leonid Blyum.

Esta vez, en el Curso de Formación de la Terapia Motórica que le hacemos en el hogar a Any, ABR, Leonid Blyum, su creador, nos dio su visión, basada en el estudio y la experiencia, sobre la reacción de Any con determinados AGENTES EXTERNOS.

Nos gustaría compartir este concepto con todas las personas que puedan preguntarse por qué sus hijos, sus conocidos, familiares, etc., tienen reacciones aparentemente “exageradas” frente a ruidos, luces, moscas, etc. 

Si este texto puede ayudar a alguien más a conocer y aceptar estas situaciones, bienvenido sea. Normalmente no hacemos este tipo de post, pero hoy lo consideramos importante. Con información SÍ SE PUEDE.

Los seres humanos interactuamos con el medio que nos rodea. En esta interacción hay elementos naturales que no podemos cambiar (viento, lluvia, etc.) y AGENTES EXTERNOS más o menos molestos dependiendo de nuestra sensibilidad y atención.

Entender cómo decide el cerebro a qué debe prestar atención puede ayudarnos a entender, a respetar y a actuar con naturalidad cuando algunas personas tienen ciertas reacciones atípicas. 

Como padres podemos observar claramente como algunos niños, frente a estos agentes, pierden el control, deciden aislarse y no interactuar con lo que está pasando a su alrededor. Otros sin embargo, como Any, la reacción que tienen es de focalizarse inevitablemente en ese agente extraño, y les resulta insoportable ese mosquito, ese sonido de moto, etc.

Siempre que nos enfrentamos a una situación nueva, cada detalle (cada luz, cada cambio en el tono de voz de una persona…) parece significativo. Sin embargo, a medida que ganamos en experiencia, y comenzamos a integrar esos estímulos aprendemos a modularlos y a entender cuál es importante y cuál no en relación a la respuesta que debemos dar en relación al entorno, lo que hace que el cerebro integre los fragmentos en un todo y le dé sentido a la información general. De esta manera, el cerebro domina un desafío y se mueve al siguiente, manteniéndose en estados fluctuantes entre alerta y relajación. 

En nuestros niños existe una curva de aprendizaje diferente, donde el cerebro se centra en detalles que conforman patrones específicos, no viendo o integrando el contexto en general. 

Toda percepción es un ejercicio de construcción de modelos, de hacer predicciones y ver si se hacen realidad. 

El cerebro de nuestros hijos pone énfasis en las diferencias entre las expectativas del modelo que construye y los datos sensoriales. Mientras otras personas podemos atribuir el sonido del claxon de un automóvil a una variación aleatoria en un entorno sonoro de una ciudad y desconectarla o aislarla porque no es relevante en ese momento, en el caso del cerebro de nuestros niños, cada bocinazo se percibe de manera consciente. 

Karl Friston, neurocientífico de la University College London, ha desarrollado los fundamentos matemáticos de la teoría de la codificación predictiva dentro de la reconocida Nueva Neurociencia o Neurociencia Moderna.

Las personas confiamos tanto en las expectativas de nuestro cerebro porque nuestras percepciones van más allá de la realidad. Gran parte de lo que hacemos, desde tocar las dieciséis notas en la guitarra hasta ajustar nuestra postura corporal sucede más rápido que los 80 mili-segundos que nuestras mentes conscientes necesitan para registrar información y actuar sobre ella. De esta manera el cerebro siempre está anticipando lo que viene después; genera un modelo del mundo, toma decisiones sobre esa base y actualiza el modelo basándose en la retroalimentación que le brinda la información sensorial.

Predecir y actualizar no son actos conscientes, ya que el cerebro construye sus modelos en múltiples niveles subconscientes. 

Por ejemplo, hace casi 20 años los investigadores mostraron que la corteza visual funciona de manera jerárquica y predictiva. La corteza visual primaria genera una predicción para los patrones de imagen a pequeña escala, como los bordes, y los perfecciona o refina su predicción para que coincida con las señales entrantes de la retina, pero si este ajuste fino localizado no es suficiente pasa la “pelota” al córtex secundario, que renueva sus expectativas para que patrones geométricos de mayor escala estén disponibles. Y así sube la jerarquía, evocando cambios cada vez más radicales, hasta que la pelota se detiene en el nivel más alto: la conciencia. Cuando el cerebro percibe una discrepancia, puede responder actualizando su modelo o considerando que la discrepancia es una desviación fortuita, en cuyo caso nunca llega a la conciencia consciente.

“Queremos atenuar las entradas falsas“, dice Friston. 

Hay otra alternativa en la que, frente a una discrepancia entre el modelo y el mundo, el cerebro también puede actualizar el mundo; por ejemplo, moviendo un brazo o flexionando una mano para hacer que la predicción se haga realidad. “Uno puede reducir los errores de predicción no solo actualizando el modelo, sino también realizando acciones“ dice Anil Seth, neurocientífico de la Universidad de Sussex en el Reino Unido. “De esta manera, la codificación predictiva puede ser no solo un sistema para la percepción, sino también para el control motor“. 

En el modelo de codificación predictiva el cerebro decide entre esas alternativas asignando una precisión a sus predicciones. 

Muchos sistemas de aprendizaje automático tienen un parámetro llamado “tasa de aprendizaje”, que, según Friston, desempeña el papel de la precisión predictiva. Friston ha comprobado como una red neuronal artificial aprende por ensayo y error. Si clasifica a un cachorro como un gatito, modifica sus conexiones internas para hacerlo mejor la próxima vez, y la tasa de aprendizaje dicta la cantidad de ajustes. El sistema puede ajustar la velocidad de aprendizaje para optimizar su entrenamiento y evitar problemas como el ajuste excesivo de los datos (reconociendo a todos los gatitos y cachorros con los que ya se ha encontrado, pero no entendiendo las características generales que distinguen a estas mascotas). La tasa de aprendizaje suele ser alta al principio, pero disminuye con el tiempo. 

En el modelo de codificación predictiva, el cerebro típico también comienza con una alta precisión y la reduce gradualmente, posiblemente ajustando las concentraciones de mensajeros químicos como la norepinefrina y la acetilcolina. “La creencia es que la precisión suele estar codificada por neuromoduladores en el cerebro, sustancias químicas que cambian la ganancia en las respuestas corticales“, según Rebecca Lawson, de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido. Cuando es hora de iniciar otra ronda de aprendizaje, el cerebro pone en marcha la precisión de nuevo.

Sin embargo la precisión puede tener una tendencia a saltar a un nivel alto o a quedarse atascada allí en el caso de nuestros hijos; por determinada razón, el cerebro tiende a adaptarse excesivamente. 

El cerebro da muy poca credibilidad a sus propias predicciones y, por lo tanto, demasiado a la información sensorial. 

Friston y Lawson sugirieron que la codificación predictiva podría proporcionar la comprensión del mecanismo por el cual existe un desequilibrio entre predicciones y sensaciones. 

En la vida social algo que puede parecer obvio para las personas típicas, y ser sin embargo significativo para unos pocos, hace que algunas personas puedan tachar a nuestros hijos como caprichosos o consentidos.

Para nuestros hijos el mundo nunca deja de ser sorprendente. “Tienden a sorprenderse con más frecuencia que el resto de personas“ Kumagaya. 

Pero la hiperactividad o ese estado de alerta permanente es agotador. “Siempre estás esclavizado por las sensaciones“, según Friston. 

Prestar demasiada atención a lo mundano explicaría la sobrecarga sensorial que nuestros hijos experimentan. Pueden permanecer muy conscientes de las lámparas que emiten zumbidos, los ruidos del aire acondicionado, un mosquito, etc.

El problema se amplifica cuando se trata de las cosas más impredecibles de todas: los seres humanos. Predecir lo que alguien hará en un contexto dado es complicado.

De ahí su preferencia por la rutina, como un mecanismo de afrontamiento. 

Cuando los datos sensoriales reciben demasiado peso es cuando les resulta inaguantable. “En lugar de estar sorprendido de forma adaptativa cuando deberías haberte sorprendido, es como si hubiera una leve sorpresa en todo“ Rebecca Lawson.

Los propios investigadores de codificación predictiva reconocen que apenas están comenzando. 

“El cerebro es un artilugio muy constructivo y muy activo, que intenta forjar hipótesis y explicaciones con los datos y observaciones que le llegan” Karl Friston.

Si la codificación predictiva se sostiene como modelo podrían sugerir nuevas direcciones para las terapias. 

“Diferentes niños pueden mostrar retos en partes diferentes de esa cadena predictiva“, dice Chawarska, lo que podría requerir una variedad de enfoques. 

La codificación predictiva podría ofrecer la percepción que algunos padres ansían. 

Ayaya es una de esas adultas que han pasado por estos procesos en su niñez y actualmente comparte su experiencia para ayudar a otras personas. “Noté las diferencias entre yo y otros niños, y estaba pensando, ¿por qué sucedía esto? Como adulta mi ansiedad ha disminuido, no solo por el autoconocimiento que he logrado, sino también por la conciencia mostrada por mis familiares, compañeros y amigos.” A menudo, las personas típicas con las que pasa tiempo saben sobre su condición. “Me conocen. Así que me siento más libre de preguntar: me sorprendí, pero ¿y vosotros?“.

De nada sirve decirles a nuestros hijos “no pasa nada”, “solo es un mosquito”, etc. Igual que a nosotros hay cosas que nos resultan insoportables, para ellos estas cosas lo son. INSOPORTABLES. 

Así que apliquemos la aceptación, compasión y empatía en vez de verlo como un capricho, una reacción infantil o algo parecido. Es simplemente su modo de lidiar con los Agentes Externos.

Está claro que todas las personas somos diferentes, que todas percibimos diferente y que hay que respetar al otro y su interacción con el Mundo.

Y por eso nosotras, entre otras muchas cosas, hacemos ABR. Porque somos un TODO y así lo trabajamos. 

Gracias Leonid Blyum por la clase magistral, por hacernos reflexionar sobre las últimas investigaciones científicas y por ser consciente de cómo estos conocimientos teóricos pueden ayudarnos a trabajar infinitamente mejor con nuestros niños. 

Tener información tan actualizada en el campo de la Neurociencia Moderna, explicada por ti de forma tan generosa y sencilla y saber que estos conceptos tan actuales forman parte de la renovación holística de cada Técnica ABR, es un mágico.

En la Neurociencia Moderna convergen varias tradiciones científicas: la Embriología, la Fisiología, la Bioquímica, la Psicología, la Neurología, la Anatomía, la Bioingeniería, la Biotensegridad, la Fasciología o las ciencias de la Computación… 

Y, por supuesto ABR (a través de la investigación de Leonid Blyum) bebe de las últimas novedades de las múltiples investigaciones en todos estos campos. 

Muchos de los neurólogos tradicionales ni siquiera conocen estos conceptos.

Espero que los conocimientos que Leonid Blyum ha compartido con nosotros en la última sesión de ABR (basados en su experiencia, conocimiento y en las últimas investigaciones científicas) sean de ayuda a otras personas.

Gracias Leonid Blyum.

REFERENCIAS:

https://blyum.typepad.com/on_abr_and_beyond/

https://www.xn--abrespaa-j3a.es/que-es-abr?fbclid=IwAR3B9UCRZqca4qXpw1UBobhqShaKIfokvzLndE8pKxE1GtdqpErVoM9-Chc

https://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-formula-del-cerebro/1253759/

culturacientifica.com/2018/03/12/tojisha-kenkyu-la-tecnica-japonesa-la-los-pacientes-se-estudian-mismos/

djxhemary.wordpress.com/tag/codificacion-predictiva/

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

CURSO ABR ESPAÑA

“En mi opinión, el enfoque de la Parálisis Cerebral «centrado en el cerebro» que trata la ‘lesión cerebral’, en otras palabras el daño en una parte del cerebro, y ‘parálisis cerebral’ -un desorden de postura y movimiento que falla en alcanzar grandes hitos del desarrollo biomecánico – como sinónimos intercambiables es el obstáculo más importantes que estanca el progreso de la rehabilitación física y mantiene congelado el abismante status quo actual.” Leonid Blyum.

¡Ya de vuelta en casa de la Evaluación y Formación ABR!

Como siempre muchos resultados en forma de mejoras, felicitaciones y nuevos ejercicios para nuevos objetivos.

En 10 años ABR nunca nos ha fallado: hemos trabajado y ahí están los resultados. No es magia, es constancia.

No puedo olvidar la primera evaluación con Leonid Blyum, en la que por, pura ignorancia por mi parte me vine abajo cuando me comentó literalmente que “me olvidara de los pies de Any”. Duro. Pero totalmente realista en aquel momento. 

Ahora los pies de Any están listos para “revivir”. Y ahí se centrará nuestro trabajo este año, en generarles la vida que nunca tuvieron, y eso gracias a haber creado las conexiones necesarias: cabeza, tronco, extremidades; cadera, pelvis, piernas; espalda, pecho, clavículas; etc. Así hemos llegado a los pies, y no tenemos ninguna duda de que los rescataremos, igual que nos ha pasado estos 6 meses con el sistema respiratorio.

Any, además de parálisis cerebral, tiene una de las llamadas “enfermedades raras”(Fibrosis Quística), un desorden genético que afecta sobre todo al sistema respiratorio y digestivo. El tema digestivo lo hemos controlado con encimas pancreáticas, ABR y alimentación saludable. Y el tema respiratorio…

La verdad es que desde el primer curso de ABR su respiración varió. Pero han sido años de trabajo para conseguir respiraciones yóguicas completas, un breathing bastante bueno y unas meditaciones óptimas. 

Este ha sido el gran triunfo en los resultados observados por Leonid este curso. 

La respiración.

Desde el principio de la pandemia Leonid nos ofreció a todas las familias de ABR un Programa Respiratorio de Ejercicios para prevenir y ayudar de forma “extra” a nuestros hijos.

El resultado tras 7 meses de aplicación ha sido un “WOW” de Leonid Blyum. 

Que toda la pelvis se mueva naturalmente con cada respiración, que se ensanche la caja torácica, etc., es un logro a la altura de las cientos de horas realizadas durante meses ¡y más en una persona con FQ!

¡Objetivo conseguido! Programa respiratorio aprovechado al máximo y con beneficios motrices impagables. Os animo a ver en ABR Hispano el vídeo de Mauricio sobre la importancia de la respiración en el desarrollo de la pelvis.

Pero el primer ¡WOW! fue inmediato en la exploración de la Evaluación. Any ya nos lo había contado en casa hace semanas, y Leonid lo describió de la misma manera: “las piernas ya están totalmente conectadas con la pelvis”. Any nos comentó que sentía cómo sus piernas la sujetaban, aunque sus pies no. ¡Exactamente lo mismo a la primera! Ese es un gran paso para la bipedestación, pero como siempre no forzaremos nada hasta que Any naturalmente se pueda poner de pie. Por supuesto que ya hace las transiciones sola, se incorpora para ayudarnos, etc., pero tenemos claro que nada de aparatos forzosos o caminar hasta que todo esté listo. Tenemos que conservar los logros, no deteriorarlos, para que el pie se incorpore a la pierna y se produzca la magia. No hay prisa. Gracias a ABR tenemos todo el tiempo del mundo y la vida de Any en silla de ruedas es plena, feliz y cómoda en su situación actual.

En estos meses ha mejorado muchíiiiisimo. Pero “las cosas de palacio van despacio”. Pasito a pasito. Forzar significa retroceder, dolor, operaciones, etc. 

Conseguir estos resultados estando tanto tiempo en casa por las circunstancias actuales, no creo que se haya visto en ninguna otra Terapia.

Lo puedo decir más alto pero no más claro. I LOVE ABR. Gracias Leonid Blyum por existir.

Más “WOWs”. 

La magia de la conexión ligamentosa. Resumiendo, un movimiento en una parte del cuerpo afecta al resto. La fascia es un todo. Cuando el todo está unido, lo que pasa en una zona afecta a las demás. El cuerpo de Any está cada vez más unido, más interdependiente, más libre, más relajado, más natural, más vivo… 

Las clavículas y su virtuosa posición actual respecto al cuello y la tráquea (objetivo para esta etapa).

Y me tendré que ver los vídeos un ciento de veces más para entrar en detalle en cada una de las mejoras. Nueve horas seguidas “señoras y señores” de Leonid Blyum en estado puro, con el Maestro, disfrutando de su ilusión, como un niño, de ver crecer a Any sana, con mejoras espectaculares e incorporando totalmente nuevas técnicas, como la Fascia “Gun”, la pistola de fascia, una conocida que nos va a acompañar muchísimo más en esta etapa.

Y disfrutando como siempre de la sabiduría de Leonid, de su sencillez y simplicidad en las explicaciones, en los ejercicios, en la comunicación. Gracias Leonid.

Tener tanta información teórica sobre ABR, estudiarla a diario y sobre todo contar con la experiencia adquirida tras la formación continua y el aprendizaje basado en los resultados nos da la confianza necesaria para seguir adelante. 

Ser conscientes de que tenemos la oportunidad de hacer a diario Terapia en el Hogar, independientemente de las circunstancias externas, de que hemos evitado desde el primer día deterioros y complicaciones asociadas tradicionalmente a la parálisis cerebral y sabiendo que con 16 años nos queda camino que recorrer para que los cambios sean suaves pero continuos, nos hace sentirnos afortunadas. Encontrar soluciones fáciles a problemas difíciles es una bendición.

En fin, ha sido un curso fantástico, basado en la práctica, y además hemos disfrutando con una de esas Master Class de Leonid Blyum sobre “la forma de vida de nuestros hijos”. Una de esas charlas hechas desde el amor, respeto y buscando simplemente la mejora integral de Any en todos los campos vitales que por supuesto afectan a la parte motórica.

Un placer MAESTRO. Nos vemos pronto.

¡Ánimos Familias! SÍ SE PUEDE.

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

HACEMOS TERAPIA EN EL HOGAR: ABR EN ESPAÑA

“ Así que sobre lo que siempre estoy atento son las características comunes, hábitos y estrategias de los padres que producen la mejor tasa de progreso en el desarrollo de un niño. Y entre ellos está este elemento clave que les puedo garantizar: el optimismo ayuda y ayuda mucho.” Leonid Blyum.

La Libertad, en todos los campos, es uno de nuestros objetivos vitales. 

Por eso hacemos Terapia en el Hogar, concretamente ABR (Advanced Biomechanical Rehabilitation). Estimulamos a diario el tejido conjuntivo o fascia a través de materiales de transferencia de fuerzas para equilibrar su estado y así conseguir un cuerpo saludable en muchos aspectos.

Tomar las riendas de la rehabilitación de Any nos hace libres a nivel terapéutico.

Any tiene Parálisis Cerebral y una de las llamada Enfermedades Raras. Trabajando ABR conseguimos mejoras a nivel orgánico en todos los campos. Cuando se trabaja de forma holística, todo el cuerpo se beneficia de los resultados, y por ende, también la mente, la nutrición, la capacidad de relajación, el sueño, etc. Trabajamos, no contra la enfermedad y la discapacidad, sino a favor de la salutogénesis.

Entrar en el círculo virtuoso con patologías tan complejas ha sido cuestión de estudio continuo por nuestra parte mas paciencia y trabajo diario. No existe el camino rápido ni la solución mágica. El cuerpo necesita volver o crear las conexiones y elementos de tensegridad necesarios para que el organismo funcione.

Desde los músculos hasta el aparato digestivo, todo está rodeado de Fascia. Trabajar la misma implica mejoras en el control corporal, el habla, la nutrición, la respiración, etc. Así que con ABR tenemos cubierto cualquier problema relacionado con el cuerpo físico de Any.

ABR es Terapia en el Hogar. Para nosotras es una experiencia fantástica, ya que todo son ventajas. Solo se necesita organización, disciplina y ciertos hábitos. El día tiene 24 horas para todos, si no perdemos tiempo en terapias que a nosotras no nos han dado los resultados que deseábamos, y que conocemos por propia experiencia o por cientos de otros niños que han realizado durante años estiramientos, estimulaciones, botox, férulas, etc., si no perdemos el tiempo en salir a que terceros se ocupen de nuestra rehabilitación, tenemos más tiempo para hacer terapia en casa. Nadie nace sabiéndolo todo, pero todos estamos capacitados para seguir instrucciones sencillas de ejercicios sencillos. Nosotras en este caso no somos creadoras, nosotras ejecutamos y mejoramos nuestra técnica, pero es el Maestro quien evalúa y nos enseña.

Aprendemos con el mejor a nivel Mundial en Fascia para niños con problemas físicos, Leonid Blyum, reconocido en el Foro de los grandes Investigadores en Tensegridad y Fascia, y reconocido a nivel Mundial entre los profesionales del Mundo de la Rehabilitación y la Parálisis Cerebral, a medida que estos se ponen al día en las últimos estudios a cerca de la Fascia. Ante los resultados asombrosos no les queda más remedio que evolucionar y creer en la evidencia científica, aunque sigue existiendo la resistencia a cualquier cambio por parte de los profesionales más clásicos.

Además al ser naturistas, hoy en día y tras formarnos durante años, no entendemos el uso continuado de ciertas cosas que son invasivas o utilizan la fuerza o drogas para intentar relajar el cuerpo (por supuesto que las utilizaríamos si no quedara más remedio, en caso de urgencia o en momentos puntuales, para eso existen, pero no de deseamos hacerlo a diario y para toda la vida), preferimos los resultados constantes, duraderos y basados en las últimas investigaciones científicas y no en técnicas o métodos del siglo pasado. Las novedades tardan en acoplarse en la sociedad, pero nosotras estamos encantadas de ser pioneras y llevar 10 años trabajando la Fascia.

ABR es fácil de hacer, fácil de aprender hasta de forma online y con unos resultados maravillosos siempre que se realicen los ejercicios de forma consistente, a diario y tras la formación adecuada.

Ya somos muchas las Familias que hacemos ABR y cada vez se suman más. 

Nuestro siguiente Curso de Formación, nuestra Evaluación y nuestro cambio de Ejercicios, según los avances conseguidos en esta etapa, será en España en Septiembre. Esta vez son sesiones individualizadas totalmente, así que no podremos socializar con otras Familias ABR, pero espero que tanto las nuevas como las veteranas tengamos en el Nuevo Centro ABR en Toledo una experiencia como siempre enriquecedora y poder ver grandes los resultados comparativos.

Un abrazo para todas las Familias ABR. ¡Ya queda menos!

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

“El estado de tu vida no es más que un reflejo del estado de tu mente”. Wayne Dyer.

Una buena salud nos hace libres y ágiles.

Entre otras cosas, la calidad de los alimentos y su procedencia determina la calidad de nuestra salud.

Tomemos alimentos de temporada, de cercanía y biológicos. 

Dediquemos tiempo al arte de cocinar. Es un acto de cariño hacia nosotros y hacia los demás, estimula los cinco sentidos y nos hace estar en el aquí y ahora.

Utilicemos diferentes estilos de cocción (estofado, vapor, salteado) y evitemos el microondas y materiales como el teflón y el plástico.

Las cocciones tienen la capacidad de cambiar las cualidades de los alimentos, así que prestemos atención a que, una correcta cantidad de agua, sal, tiempo y el corte, producen efectos en el organismo. 

Gazpacho de avena sin gluten.

Intentemos combinar texturas y consistencias en cada comida: cremoso, blando, crujiente… para evitar los antojos.

Nosotras empezamos por una alimentación disociada, evitando el gluten, la lactosa, la soja…hasta que encontramos nuestra particular combinación de alimentos.

Pan de arroz con mantequilla de coco y horchata.

NO SE TRATA DE UNA DIETA, ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

#anayany

#comidasaludable

#alimentosecológicos

HELADOS HECHOS EN CASA

“Mantener el cuerpo en buena salud es un deber; de lo contrario, no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara.” Buda.

Nosotras hacemos nuestros helados saludables durante todo el año, pero ahora en verano más a menudo.

Hacer helados caseros y ecológicos es muy sencillo, sólo necesitamos moldes de helado o un vaso para hacer granizados o una sorbetera.

Un helado puede ser, sencillamente, una base congelada de fruta con verduras o leches vegetales, y podemos incorporar ingredientes opcionales para que se integren y así encontrar tropezones mientras nos los comemos, como trocitos o perlas de cacao, trocitos de frutas frescas, frutas deshidratadas, frutos secos enteros o picados, coco rallado, etc.

La base de nuestros helados es de zumo o batido de frutas de temporada, o de frutas con verduras, siempre ecológicas, o de leche vegetal casera, leche de coco, infusión, etc. 

El zumo lo elaboramos con la Versapers, un extractor de zumos lento. Y a veces le añadimos otros sabores, para variar, con cacao, algarroba, canela, etc. O añadimos al zumo menta, albahaca o cualquier hierba fresca de nuestro agrado. Y estevia en polvo, porque el helado agradece siempre un punto dulce, ya que el frío disminuye la intensidad de los sabores, a no ser que estemos haciendo helado de zumo hecho sólo de frutas, que suelen ser bastante dulces. Y si queremos añadir consistencia a nuestros helados caseros podemos añadir espesantes ecológicos y naturales como kuzú o leche de frutos secos.

Nosotras hacemos:

  • Polos. Para ello utilizamos un recipiente para congelar al que ponemos un palito. Nuestra elección son los moldes de silicona libre de tóxicos y muy fácil de desmoldar, debido a su flexibilidad y anti adherencia. Introducimos en estos moldes de silicona el batido o zumo y lo dejamos durante tres horas en el congelador. Aprovechamos y cuando hacemos el zumo verde de media mañana preparamos los helados.
  • Sorbetes. Son helados de frutas troceadas y congeladas, no contienen grasa, y no tienen nata, leche ni yema de huevo. Por ello, no es cremoso. Se necesita una sorbetera.
SORBETES
  • Granizados son refrescos helados, que se hace triturando frutas o zumos de frutas congelados u otros líquidos como café. Son más ligeros y frescos y se trata de aportar frío a nuestro zumo, leche vegetal o infusión. También puede ser hielo finamente picado al que se añade un zumo. 

Compartimos algunas de nuestras recetas:

  • Polo sabor Sidra Asturiana: zumo de una manzana y dos arándanos, leche de avellana, canela, stevia en polvo y un arándano entero. 
  • Sorbetes de trocitos de plátano o mandarina.
  • Granizados de leche de avellana.

Los helados que se compran en las tiendas ya elaborados no son alimentos, sino productos industriales. Y los que son de buena calidad, ecológicos y con ingredientes saludables son muy caros.

Así que nosotras preferimos hacer helados en casa.

Es más fácil de lo que parece y además están muy ricos.

¡Frescos, ecológicos y con frutas y verduras de temporada!

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz