CONTROL DE NUESTRA ENERGÍA LIBRE

“El cerebro tiene que hacer dos cosas para sobrevivir: tiene que impulsar al cuerpo para que obtenga lo que necesita, y tiene que tener una manera de entender el mundo de la manera más realista para poder hacerlo. La energía libre es la fuerza para lograr ambas” Andy Clark.

Minimizar la energía libre es minimizar la sorpresa, y estar “vivo” consiste precisamente en optimizar esto. La sabiduría es mejorar nuestras predicciones minimizando la Energía Libre.

Simplemente el cerebro siempre intenta anticiparse a las realidades antes de que estas se perciban para evitar cualquier sorpresa, en la medida de lo posible, con el fin de ahorrar energía.

Nuestro cerebro actúa según su experiencia a través de los sentidos y en base a la probabilidad de que algo pase.

Cuantas más experiencias, mejor. La compañía de la que nos rodeamos, el paisaje que nos inspira ideas, los libros que leemos… son todas extensiones de nuestra mente en el mundo, y nos apropiamos de ellas para poder pensar y lograr ideas.

Nuestra mente crece y evoluciona en función de ello. Por eso lo importante no se nos olvidará, nos encanta encontrar un atajo sencillo para un gran problema.

El cerebro está en un continuo proceso de percepción, acción, planificación y resolución de problemas con un objetivo muy simple, minimizar la Energía Libre. 

Cuando la Energía Libre es alta, existe un problema.

Para sobrevivir, el cerebro intentará minimizarla, pero si no puede porque no es capaz de asignar un modelo predictivo adecuado a lo que sentimos, aparecen las enfermedades: ansiedad, depresión, etc. que básicamente están ahí por haber hecho deducciones falsas o incorrectas de lo percible.

Por eso para estar saludables mentalmente, no se trata tanto de saber qué áreas del cerebro funcionan mal o qué conexiones neuronales están mal calibradas e intentar repararlas, sino de ser conscientes de la importancia de cómo percibimos la realidad, de las experiencias, del conocimiento…

Controlemos nuestra energía libre para alcanzar grados más altos de consciencia.

Busquemos siempre el sentido común y simplicidad. Nos pasamos el día viajando del pasado al futuro, lo que hace que nos perdamos lo único que en realidad tenemos: el aquí y ahora. Solo tenemos el presente. El pasado son recuerdos, que pueden no ser exactos, y el futuro está en nuestra imaginación. Busquemos desconectar naturalmente antes de que nuestros cerebros se vuelvan literalmente locos. No perdamos la conexión con la esencia. Estemos en el presente. Aquí y ahora. Sin estrés ni pensamientos rumiantes. 

La vida es un continuo camino de prueba y error. Y nuestro cerebro trata de minimizar las diferencias entre lo que predice que pasará en la vida, su “imagen” del entorno, y lo que los “sensores” le transmiten que sienten. Esa diferencia es lo que se denomina Energía Libre.

Cuidemos nuestra mente siendo conscientes y cultivando todos los ámbitos de nuestra vida.

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

UNA DE CUENTOS (XXIX)

“Hace años, un estudiante le preguntó a la antropóloga Margaret Mead cuál consideraba ella que era el primer signo de civilización en una cultura. El estudiante esperaba que Mead hablara de anzuelos, ollas de barro o piedras de moler.

Pero no. Mead dijo que el primer signo de civilización en una cultura antigua era un fémur que se había roto y luego sanado. Mead explicó que en el reino animal, si te rompes una pierna, mueres. No puedes huir del peligro, ir al río a tomar algo o buscar comida. Eres carne de bestias que merodean. Ningún animal sobrevive a una pierna rota el tiempo suficiente para que el hueso sane.

Un fémur roto que se ha curado es evidencia de que alguien se ha tomado el tiempo para quedarse con el que se cayó, ha vendado la herida, le ha llevado a un lugar seguro y le ha ayudado a recuperarse. 

Mead dijo que ayudar a alguien más en las dificultades es el punto donde comienza la civilización.” Ira Byock.

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

HACEMOS TERAPIA EN EL HOGAR: ABR EN ESPAÑA

“ Así que sobre lo que siempre estoy atento son las características comunes, hábitos y estrategias de los padres que producen la mejor tasa de progreso en el desarrollo de un niño. Y entre ellos está este elemento clave que les puedo garantizar: el optimismo ayuda y ayuda mucho.” Leonid Blyum.

La Libertad, en todos los campos, es uno de nuestros objetivos vitales. 

Por eso hacemos Terapia en el Hogar, concretamente ABR (Advanced Biomechanical Rehabilitation). Estimulamos a diario el tejido conjuntivo o fascia a través de materiales de transferencia de fuerzas para equilibrar su estado y así conseguir un cuerpo saludable en muchos aspectos.

Tomar las riendas de la rehabilitación de Any nos hace libres a nivel terapéutico.

Any tiene Parálisis Cerebral y una de las llamada Enfermedades Raras. Trabajando ABR conseguimos mejoras a nivel orgánico en todos los campos. Cuando se trabaja de forma holística, todo el cuerpo se beneficia de los resultados, y por ende, también la mente, la nutrición, la capacidad de relajación, el sueño, etc. Trabajamos, no contra la enfermedad y la discapacidad, sino a favor de la salutogénesis.

Entrar en el círculo virtuoso con patologías tan complejas ha sido cuestión de estudio continuo por nuestra parte mas paciencia y trabajo diario. No existe el camino rápido ni la solución mágica. El cuerpo necesita volver o crear las conexiones y elementos de tensegridad necesarios para que el organismo funcione.

Desde los músculos hasta el aparato digestivo, todo está rodeado de Fascia. Trabajar la misma implica mejoras en el control corporal, el habla, la nutrición, la respiración, etc. Así que con ABR tenemos cubierto cualquier problema relacionado con el cuerpo físico de Any.

ABR es Terapia en el Hogar. Para nosotras es una experiencia fantástica, ya que todo son ventajas. Solo se necesita organización, disciplina y ciertos hábitos. El día tiene 24 horas para todos, si no perdemos tiempo en terapias que a nosotras no nos han dado los resultados que deseábamos, y que conocemos por propia experiencia o por cientos de otros niños que han realizado durante años estiramientos, estimulaciones, botox, férulas, etc., si no perdemos el tiempo en salir a que terceros se ocupen de nuestra rehabilitación, tenemos más tiempo para hacer terapia en casa. Nadie nace sabiéndolo todo, pero todos estamos capacitados para seguir instrucciones sencillas de ejercicios sencillos. Nosotras en este caso no somos creadoras, nosotras ejecutamos y mejoramos nuestra técnica, pero es el Maestro quien evalúa y nos enseña.

Aprendemos con el mejor a nivel Mundial en Fascia para niños con problemas físicos, Leonid Blyum, reconocido en el Foro de los grandes Investigadores en Tensegridad y Fascia, y reconocido a nivel Mundial entre los profesionales del Mundo de la Rehabilitación y la Parálisis Cerebral, a medida que estos se ponen al día en las últimos estudios a cerca de la Fascia. Ante los resultados asombrosos no les queda más remedio que evolucionar y creer en la evidencia científica, aunque sigue existiendo la resistencia a cualquier cambio por parte de los profesionales más clásicos.

Además al ser naturistas, hoy en día y tras formarnos durante años, no entendemos el uso continuado de ciertas cosas que son invasivas o utilizan la fuerza o drogas para intentar relajar el cuerpo (por supuesto que las utilizaríamos si no quedara más remedio, en caso de urgencia o en momentos puntuales, para eso existen, pero no de deseamos hacerlo a diario y para toda la vida), preferimos los resultados constantes, duraderos y basados en las últimas investigaciones científicas y no en técnicas o métodos del siglo pasado. Las novedades tardan en acoplarse en la sociedad, pero nosotras estamos encantadas de ser pioneras y llevar 10 años trabajando la Fascia.

ABR es fácil de hacer, fácil de aprender hasta de forma online y con unos resultados maravillosos siempre que se realicen los ejercicios de forma consistente, a diario y tras la formación adecuada.

Ya somos muchas las Familias que hacemos ABR y cada vez se suman más. 

Nuestro siguiente Curso de Formación, nuestra Evaluación y nuestro cambio de Ejercicios, según los avances conseguidos en esta etapa, será en España en Septiembre. Esta vez son sesiones individualizadas totalmente, así que no podremos socializar con otras Familias ABR, pero espero que tanto las nuevas como las veteranas tengamos en el Nuevo Centro ABR en Toledo una experiencia como siempre enriquecedora y poder ver grandes los resultados comparativos.

Un abrazo para todas las Familias ABR. ¡Ya queda menos!

#anayany

#amorinfinito

#vidafeliz

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

“El estado de tu vida no es más que un reflejo del estado de tu mente”. Wayne Dyer.

Una buena salud nos hace libres y ágiles.

Entre otras cosas, la calidad de los alimentos y su procedencia determina la calidad de nuestra salud.

Tomemos alimentos de temporada, de cercanía y biológicos. 

Dediquemos tiempo al arte de cocinar. Es un acto de cariño hacia nosotros y hacia los demás, estimula los cinco sentidos y nos hace estar en el aquí y ahora.

Utilicemos diferentes estilos de cocción (estofado, vapor, salteado) y evitemos el microondas y materiales como el teflón y el plástico.

Las cocciones tienen la capacidad de cambiar las cualidades de los alimentos, así que prestemos atención a que, una correcta cantidad de agua, sal, tiempo y el corte, producen efectos en el organismo. 

Gazpacho de avena sin gluten.

Intentemos combinar texturas y consistencias en cada comida: cremoso, blando, crujiente… para evitar los antojos.

Nosotras empezamos por una alimentación disociada, evitando el gluten, la lactosa, la soja…hasta que encontramos nuestra particular combinación de alimentos.

Pan de arroz con mantequilla de coco y horchata.

NO SE TRATA DE UNA DIETA, ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

#anayany

#comidasaludable

#alimentosecológicos

UNA DE CUENTOS( XXVIII)

Diferentes reacciones.


Cuentan que Bokuden tenía tres hijos y quiso ponerlos a prueba. Deseaba saber qué tan cautelosos y evolucionados eran. Para comprobarlo, puso un pesado reposacabezas sobre la puerta y la dejó entreabierta. Luego, llamó a su hijo mayor, Hikoshiro, con gran premura.


El hijo mayor era un joven muy apreciado por todos. Tenía un carácter dulce y fama de hombre cauteloso. Cuenta esta historia oriental que cuando su padre lo llamó, llegó hasta la puerta entreabierta y la empujó suavemente. Notó que estaba más pesada y supuso que algo había cambiado. Con precaución, comenzó a tantear el extremo superior de la puerta. Así descubrió que allí estaba el reposacabezas y suavemente lo retiró. Bokuden se sintió complacido y simplemente le dijo algo casual. Luego, el hijo mayor salió de la habitación, dejando el reposacabezas tal y como lo había encontrado.

Pasaron unos días y Bokuden quiso realizar la misma prueba con su segundo hijo, que se llamaba Hikogoro. Dice la historia oriental que este era bastante conocido por su gran agilidad y destreza. No era cauto, como su hermano mayor, porque se sentía muy confiado de sus habilidades. El padre llamó a Hikogoro y este rápidamente se levantó y llegó hasta la puerta. Sin pensarlo dos veces, la empujó para entrar pronto a la habitación. El reposacabezas cayó, pero el muchacho era tan ágil que lo atrapó en el aire. Luego lo puso nuevamente en su lugar. Bokuden se quedó pensativo.


Había llegado el momento de hacer la prueba con su hijo menor, Hikoroku. Este era el más impulsivo de todos, pero también el más alegre y amoroso. Bokuden lo quería mucho, pero temía que no estuviera en capacidad de pasar la prueba. Tenía razón. El padre llamó a su hijo menor, tal y como lo había hecho con sus hermanos. Hikoroku salió apresuradamente y empujó la puerta con gran energía. El reposacabezas cayó y alcanzó a golpearle el moño de la cabeza. Cuenta la historia oriental que cuando el chico sintió el golpe, sacó su espada y partió en dos el objeto, antes de que cayera al suelo. Luego rió y parecía sentirse orgulloso de su reacción.


Según narra esta bella historia oriental, Bokuden quedó preocupado por la reacción de su hijo menor. Pensó que una persona tan impulsiva solo traería la desgracia y la ruina para su casa. La tradición decía que debía repudiarlo, ya que su comportamiento solo mostraba falta de conciencia y de sabiduría. Bokuden, sin embargo, llamó a todos sus hijos y les habló acerca de un episodio que él mismo había vivido, años antes.

Tenía un alumno al que se le consideraba el más hábil de todos sus aprendices. Veloz de mente y de cuerpo, estaba acostumbrado a ganar en todos los combates.


Sucedió que ese aprendiz iba paseando una tarde por una calle de la aldea. Pasó al lado de un caballo bastante nervioso. Tan inquieto estaba el animal que cuando sintió cerca la presencia del discípulo lanzó una coz. Sin embargo, el alumno era tan hábil que hizo un movimiento felino y esquivó el golpe. Los que estaban presentes lo aplaudieron. Esa misma tarde el aventajado alumno llegó a donde Bokuden y le habló sobre lo sucedido, con cierto orgullo. Bokuden lo escuchó atentamente, pero en cuanto el aprendiz concluyó el relato, lo expulsó de sus clases. Dijo que no quería volver a verlo jamás. Todos los demás quedaron sorprendidos. ¿Cómo era que no valoraba la hábil acción de su alumno?


Los tres hijos de Bokuden escucharon la historia muy atentamente. El hijo mayor guardó silencio y parecía reflexionar. El de en medio, se veía intrigado. Y el hijo menor parecía confundido e inquieto. “¿Cómo es que despediste a un hombre tan hábil?… ¿Acaso temías que tomara tu lugar”, preguntó el muchacho.

Dice la historia oriental que Bokuden contestó: “Un hombre que no es capaz de prever los peligros, sino solamente reaccionar ante ellos, no merece ser mi discípulo. Si hubiese sido alguien sabio, jamás habría pasado al lado del caballo”. Los tres hijos guardaron silencio. El de en medio y el menor comprendieron el mensaje y sin que su padre se los pidiera, se retiraron con la cabeza abajo.

#anayany

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