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ECOSOFÍA ALIMENTARIA

“Depende de tí lo lejos que llegarás. Si nunca lo intentas jamás lo sabrás«. Merlín. (La Espada en la Piedra, 1963).

Una de nuestras pasiones es la alimentación. Alimentación consciente, saludable, ecológica y de proximidad. Es uno de nuestros pilares para mantener un equilibrio en el área de salud. Además con los años ha pasado de ser una necesidad a ser una pasión. El cambio de alimentación tradicional a alimentación consciente fue muy fácil y sin grandes retos. Sencillo, saludable y fresco.

Practicamos un estilo de alimentación en el que escuchamos a nuestro cuerpo y le damos lo que nos pide. Mente sana, cuerpo sano.

No somos vegetarianas. Comemos carne. Aunque, por salud y responsabilidad, menos carne que la media de la población, y siempre ecológica. Y pescado. Y huevos. Comemos de todo. Todo lo que es comestible claro, es decir, todo lo que nuestro cuerpo pueda digerir sin tener que gastar energía extra, sin que lo elimine directamente o sin que lo acumule porque no sabe que hacer con ello. 

Como somos libres, para poder elegir lo que queremos comer, elegimos lo que nos sienta bien. Y lo que nos sienta bien son las espinacas, lechugas, coliflor, romanescus, brócolis, acelgas, repollos, etc. de agricultores ecológicos de nuestra zona. Vivimos en la huerta de Europa. así que lo aprovechamos. Comida real, viva y económica.

Ya hace muchos años que la salutogénesis forma parte de nuestro bienestar vital, por eso adoptamos este tipo de alimentación consciente en el que cocinamos de una forma sencilla y saludable.

Comer comida real o elegir, por el contrario, productos envasados de un supermercado, depende del nivel de claridad que cada uno tenga.

Lo que sí hemos podido comprobar a lo largo de estos años, es que a medida que elevamos nuestra consciencia, nuestro cuerpo y nuestra mente no quieren comida basura. O al revés, cuanto mejor comemos, más claridad mental tenemos y más nos comprometemos con lo natural.

Otra cosa que tenemos muy clara es que todos somos diferentes, y a la hora de comer también. Yo soy más de verduras aéreas, legumbres y cereales y Any más de carne, semillas y verduras de tierra. Yo quiero subir y Any tiene que poner los pies en la tierra. Es importante también que seamos conscientes de esto. No se trata de hacerle a cada miembro de la familia un plato cocinado diferente, sino más bien de amoldarse a todos los gustos a lo largo del día, aprovechando los restos y jugando con los crudos y las cantidades. Una vez que se coge el truco, es muy fácil que todo el mundo quede satisfecho. Todo esto tiene que ver con el hecho de que la intención de cada acción tiene muchísima importancia, casi más que el hecho mismo. Y de que cada organismo vivo es único e irrepetible y necesita un equilibrio diferente.

Cuidar cuerpo y mente van de la mano. No se trata de dietas, de estética, de ropa… Nosotras nutrimos nuestro cuerpo con la energía de los alimentos, nos hidratamos con agua de calidad y tomamos el sol a diario. Así nuestro cuerpo no consume tanta energía en depurar continuamente, y puede utilizar esa energía para optimizar otras funciones vitales.

Nuestra filosofía de vida es sencilla, natural y lo más limpia posible de tóxicos ambientales y alimenticios, pero sobre todo de pensamientos tóxicos. 

Somos felices sentándonos juntos a comer, mientras compartimos que tal nos ha ido el día y nos encanta reímos juntos. De nada sirve cuidar el cuerpo y descuidar la mente.

Y esta filosofía de vida la aplicamos en todos los campos: alimentación saludable, economía saludable, mente saludable… Cuerpo sano, mente despierta.

Aprendizaje: Cuídate para ser libre.

#anayany

#vidafeliz

#amorinfinito

#salutogenesis

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SENTIMIENTOS PROFUNDOS SOBRE LA FASCIA

«Es realmente inspirador ver cómo gracias al trabajo ABR de los padres, la vida de un hijo con cuadriplejia se transforma de una lucha y sufrimiento a una vida feliz y próspera». Leonid Blyum

Ya las antiguas filosofías orientales nos explicaban como la energía fluye a través de la fascia.

La acupuntura, por ejemplo, explica como la fascia está en todas partes, controla todo, formando nuestro cuerpo, canalizando Qi, manteniendo todo en orden…

A la vez nos muestran la fascia como nuestro órgano sensorial más grande, nuestro órgano de conciencia, nuestro océano interno.

Impactar nuestra fascia puede afectar al mismo tiempo nuestro sistema corporal y nervioso. La presión suave en la fascia puede ayudar a comunicar al sistema nervioso que ya no hay necesidad de aumentar la tensión en esa área. Y así, al influir en estas tensiones profundamente arraigadas en el cuerpo, podemos comenzar no solo a desentrañar y liberar la tensión en otras partes sino también en la mente.

Con la práctica y la correcta formación podemos aprender nosotras mismas a sentir las vibraciones rápidas y lentas y, como soltar y volver aún más profundo, notando como estas aberturas abren paso a la fuerza vital. Estos movimientos interoceptivos nos enseña una mayor sensibilidad y, cuanto más sensibles y más profundos son los patrones que somos capaces de desenrollar mayor salutogénesis alcanzamos.

Existen varias formas en las que podemos liberar, hidratar y revitalizar la fascia liberando cuerpo y mente: Yoga, Advance Biomecanical Rehabilitation (ABR), etc. y mientras la investigación continúa revelando y mejorando algunos de estos métodos (gracias, por ejemplo, a Leonid Blyum) la intuición de una mente entrenada y trabajada también nos indica la dirección correcta.

Ya sabemos que necesitamos actuaciones largas y lentas para llegar a los tejidos más profundos y densos del cuerpo, como la fascia. Pero también sabemos que una vez que cambian los patrones habituales podemos abordar la tensión crónica alojada en los tejidos.

Demos tiempo al cuerpo para relajarse, salir del círculo vicioso y liberarse entrando en el círculo virtuoso ayudándonos en la curación tanto física como emocional .

Mover de esta forma antiestrés nuestros cuerpos evita que la fascia se deshidrate, solidifique y contraiga.

Si tenemos una condición en la que el movimiento natural no es posible, empecemos con el trabajo pasivo adecuado. La fascia comenzará a liberarse y recuperarse. Y eso facilita el tipo de cambio de patrón que nos conduzca a la liberación duradera de las condiciones consideradas crónicas y, en muchos casos, a un cambio profundo de la mente y el cuerpo.

El proceso debe de ser duradero en el tiempo. Para algunos, los cambios fisiológicos pueden ocurrir a corto plazo, y para otros, se requieren trabajos de larga duración para su liberación, depende de la patología de base. Además los cambios no serán constantes, sino que pasaremos por distintas fases: de aproximación, de consolidación, etc.

También es importante no forzar el cuerpo para que podamos permanecer fluidos y que realicemos movimientos sutiles para permitir una hidratación óptima de la fascia.

Los no profesionales podemos trabajar a diario la fascia con la formación adecuada. Por ejemplo haciendo rodar suavemente diferentes materiales de transferencia testados (pelotas, cilindros, huevos de gel…) según técnicas validadas. Estas acciones nos ayudan a empujar la fascia entre los huesos, músculos, órganos y fibras nerviosas, liberando más movilidad de la que se puede lograr con el estiramiento clásico.

Utilicemos todo lo que tengamos a nuestro alcance para conseguir el equilibrio y la estabilidad del cuerpo.

A partir de esta reversión, los patrones naturales actuarán como sanadores y correctores de problemas ocultos tras trastornos, a veces no recuperables con otras actuaciones.

Nosotras nos sentimos “fascianadas”por los resultados y animamos a todo el Mundo a conocer y experimentar, de la mano de los Maestros y Formadores más punteros en el campo, y así lograr dominar estas técnicas que liberan el cuerpo y la mente.

#anayany
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#salutogénesis
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TODOS SOMOS IGUALES

Vivimos en una sociedad en la que, por increíble que parezca, no han desaparecido la discriminación, la xenofobia y otras formas de intolerancia.

El miedo, el temor a lo diferente, el temor del uno al otro, el miedo a la pérdida de la seguridad personal está detrás de esta lacra social. El miedo humano es en sí mismo imposible de erradicar, pero estamos convencidas de que sus consecuencias sí pueden cambiar si crecemos de espíritu.

Todos los seres humanos constituimos una sola familia.

La diversidad de condiciones, razas y culturas nos lleva al enriquecimiento mutuo. Esta diversidad debe de ser tomada como un don en vez de como una fuente de menosprecio y conflicto, de exclusión, discriminación e intolerancia.

Garanticemos entre todos el completo reconocimiento de la dignidad y la igualdad o equidad, y el pleno respeto de los derechos humanos.

Busquemos esa conversión de la mente y del corazón.

Lo que nosotras anhelamos para todo hombre, mujer y niño es una existencia en la cual las características individuales y los derechos personales queden salvaguardados por la solidaridad de nuestra pertenencia a esa sola familia que constituye la humanidad.

Trabajemos por un Mundo de Personas Arcoiris.

#anayany
#tolerancia
#arcoiris

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EL AMOR POR NUESTROS HIJOS

“Cada momento que paso sin las personas a las que amo es un momento de tiempo perdido” R.R. Tolkien.

Nos despertamos todos los días para acompañarlos, amarlos y cubrirles todas sus necesidades. Los educamos a diario en valores como la tolerancia, el respeto, la libertad, el compañerismo… sin darnos cuenta de que nuestro ejemplo es realmente de lo que se impregna el corazón de nuestros hijos.

Seamos conscientes. Necesitan una atención sin prisas y esas tardes eternas de sonrisas que nunca terminan. Es maravilloso compartir con ellos y regalarles un pedacito de tiempo que les sepa a magia, a besos, a armonía, amor y sonrisas…

El ser humano tiene una necesidad natural por el “tiempo compartido”, con una cercanía tan necesaria como el propio alimento. De piel a piel. Donde a través del contacto físico se transmita mucho más que con las palabras. Tocarnos, acariciarnos, transferir nuestras energías, llegando hasta el alma. Una mirada, una caricia, una sensación, nuestro olor o nuestra voz calmada es el mejor regalo que a diario les podemos hacer a nuestros hijos.

Podemos crear una rutina, buscar actividades placenteras para ambos o en familia, donde nuestra cabeza solo esté pendiente de ser felices y disfrutar del momento. ¡Qué se pare el Mundo!

Nuestros hijos son lo primero de la lista y los lazos que unen todos nuestros sueños y esperanzas.

Pero aunque nuestros hijos sean nuestra prioridad esto no implica descuidarnos nosotros, padres y madres, como personas.

Ninguna prioridad puede ser bien atendida si nosotros mismos no aprendemos a cuidarnos también. Invertir en nuestro propio cuidado, en nuestro bienestar y en hacernos antifrágiles, es ocuparnos de nosotros para poder cuidarlos mucho mejor. Nuestro bienestar mental, espiritual y la satisfacción emocional confiere un colchón de felicidad, de equilibrio y seguridad para ellos.

Todos los niños entienden, perciben e intuyen muchas más cosas de las que nos podemos imaginar y por supuesto de las que nos pueden comunicar. La calidad y la autenticidad de los momentos compartidos con ellos marcará su crecimiento emocional y en parte su salutogénesis. No importa la edad o condición que tengan, detectarán el vínculo que nos une desde la atención y el amor en base a los momentos compartidos, a la cercanía, al consuelo, a las miradas, a las risas, al tono de las voces…

Any es nuestra prioridad, y no basta con que yo lo sepa o lo diga, ella lo debe notar a diario en mis actos, mis palabras, mi mirada y ante todo… en su corazón.

Acompañémoslos para que aprendan lo que es amar, escuchar, compartir, ayudar, ser felices… con nuestro ejemplo diario.

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#vidafeliz
#antifragilidad


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LA EUDAIMONIA

“La felicidad no es algo confeccionado, viene de sus propias acciones” Dalai Lama.

No todos percibimos la felicidad de la misma forma. Mientras para unos es la obtención de placer, cosas materiales o recibir reconocimientos, para otros ser feliz radica en el aumento del conocimiento intelectual, el amor, compartir… o miles de combinaciones entre ambas opciones.

Para nosotras tener una vida en paz, con aprendizaje diario y toma de acción en temas como el cuidado de nuestra salud, forma parte de nuestra felicidad. Acciones vinculadas con la antifragilidad, ayudar a los demás, la ecología y la infancia nos conducen a una vida feliz. A esto subyace un actuar desde el amor incondicional, conseguir la auto-realización y practicar la compasión.

Por supuesto, todo esto, nos está llevando un tiempo… seguimos en el camino.

Hemos aprendido a vivir desde la neutralidad, respetando a los demás y respetando la búsqueda de la felicidad individual de cada uno, sin vernos afectadas por las decisiones ajenas ni perjudicar a los demás con nuestras acciones, ya que la felicidad está vinculada con el fin que cada uno busca, por lo que depende de cada persona y varía mucho.

Respetamos profundamente el camino individual de cada persona hacia su felicidad.

Actuar con amor también nos hace ser felices. Nosotras sabemos que cuando vivimos desde el amor y lo hacemos por el bien común, se equilibran la vida, las vibras y los resultados.

Vivir una vida frugal también es un tipo de felicidad que nos gusta, basada en una vida sin miserias ni opulencias, desde la salutogénesis y de aprendizaje continuo.

Nuestra felicidad es el conjunto de todo y la recompensa de un largo camino por todos estos temas que aprendemos, interiorizamos y aplicamos siguiendo la maestría de quienes tienen experiencias y resultados fantásticos en estos campos, de personas de carne y hueso que nos han enseñado desde el amor cómo han logrado ellos sus resultados demostrables.

Ser feliz no es tener una vida perfecta ni de ensueño. Somos conscientes de que los problemas forman parte de la vida, pero que cuando los afrontamos con nobleza y grandeza desde el alma, pueden no interferir o dominar una vida maravillosa y feliz con nuestras las circunstancias.

Según nuestra experiencia la felicidad viene de vivir de acuerdo con el sentir del corazón, el amor incondicional y la búsqueda de la paz interior, para encontrarse a uno mismo, sentirse completo y autosuficiente.

Es lograr la eudaimonía, que no es más que la auto-realización y llevar al máximo las propias capacidades, desde el respeto al prójimo.

El camino es largo, pero la felicidad ya nos acompaña en cada uno de nuestros pasos.

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