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“Los sentimientos de valor sólo pueden florecer en un ambiente donde se aprecien las diferencias individuales, se toleren los errores, donde la comunicación sea abierta y las reglas sean flexibles, el tipo de ambiente que se encuentra en una familia cariñosa”. Virginia Satir.

En la familia, estar disponibles los unos para los otros es maravilloso. Nosotras siempre compartimos en familia tiempo, espacio, conocimientos y espíritu desde el estar aquí y ahora, acompañándonos y cuidándonos mutuamente.

Para nosotras es muy importante compartir el presente consciente entre todos los miembros de la familia. Al estar presentes, los conflictos, problemas y soluciones que surgen en el camino de la vida se ponen en común y se resuelven pronto y siempre desde el amor, aunque hayamos sido muy vehementes en la defensa de nuestras ideas particulares previamente. Por eso, nos decimos continuamente que nos amamos, aunque acabemos de discutir por ver las cosas desde distintos puntos de vista. Decir que nos amamos supone reconocer al otro con sus diferencias, y tenerlo al mismo tiempo en nuestro corazón. Nada es verdad ni mentira, solo tenemos en ese momento concreto distintos puntos de vista. Discutimos porque nos queremos mucho y sabemos de la necesidad del otro de ser escuchado. Además, así aprendemos  y crecemos al compartir nuestras ideas. 

Sin juicios, ni prejucios, expresamos pensamientos y emociones familiarmente. 

Si surge alguna emoción, como energía que percibimos en nuestro cuerpo y que hay que compartir y soltar en el momento en el que nos relacionamos, desde el respeto, la liberamos mientras estamos juntos y no nos guardamos nada. Todas, no solo las “buenas” como la alegría. Todas. Sacamos y compartimos emociones para equilibrar, cada uno desde su carácter y su situación presente, como somos y como vemos la vida en ese momento. Los demás escuchamos las señales que nos envía, con empatía y evitamos llegar a los extremos solucionándolo lo antes posible y demostrándonos el amor que nos une y subyace a una diferencia puntual de opiniones triviales.

 Tampoco nos guardamos nuestros “no” dentro. Sabemos que muchas veces un “sí” para uno mismo implica un “no” para los demás, así que desde ahí surge la aceptación para el equilibrio familiar, teniendo en cuenta que lo realmente importante esté cubierto.

Compartimos una convivencia amorosa priorizando la atención mutua, en vez esperar a que surjan las crisis desde la atención negativa de quien sufre y se revela o queja teniendo conductas disruptivas.

Lo que tenemos claro es que el ejemplo de la familia, o de las personas con las que elegimos pasar más tiempo,  marcará nuestras conductas para siempre, aunque sea por imitación subconsciente. 

Nosotras elegimos compartir tiempo y actividades en familia, como un equipo feliz; cultivamos la empatía, compasión y libertad; cuidamos la salud física, emocional y mental; ofrecemos nuestra ayuda; y buscamos el equilibrio desde el orden, la responsabilidad, el amor, etc. 

Y el perdón lo dejamos para los actos fortuitos inconscientes, porque un perdón nunca justifica una acción deliberada. 

Por eso la presencia es un maravilloso regalo para nosotras. Agradecemos a diario disfrutar de un estilo de vida saludable juntos, en familia.

 Aprendizaje: Seamos conscientes no solo de la importancia de pasar tiempo de calidad con las personas que elegimos para compartir la vida, sino de ayudarnos en los momentos complicados.

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“Si vives circunstancias adversas recuerda que siempre hay una parte nuestra a salvo de ellas, sitúa tu conciencia en esa parte para que tu perspectiva esté por encima de esas circunstancias, y puedas así reconocer caminos ocultos a tu visión dramática y limitada de los hechos”. Carlos González.

La vida es un milagro y es maravillosa si aprendemos a apreciar todo lo que supone. 

Así que nosotras empezamos a diario por agradecer estar vivas un nuevo amanecer. Pero no como palabras dichas sin más, sino como un sentimiento profundo y consciente sabiendo que no es fácil estar aquí y ahora un día más. 

¡Gracias!

Sentir gratitud tiene un efecto sorprendente en nosotras a nivel físico, emocional y espiritual. Nos hace sentir bien, más animadas, más tranquilas, mejora nuestro humor, y así afrontamos las situaciones con mucha más calma y serenidad. 

Nos sentimos agradecidas por saludar al sol cada mañana; nos sentimos agradecidas cuando hablamos con alguien; nos sentimos agradecidas de adquirir un nuevo hábito fácilmente; nos sentimos agradecidas cuando nos sentamos en la mesa a comer juntas…

Ser una  persona bien educada, pedir las cosas por favor y dar las gracias continuamente: dar las gracias a las personas de tu entorno, amigos, familia, compañeros, por  todo, cada vez que tienes ocasión…está muy bien, pero si no es un acto consciente no se genera la magia. Es decir, usar el “gracias” como una coletilla o un acto reflejo, es un acto de educación, pero no tiene nada que ver con agradecer desde el corazón.

Para nosotras el agradecimiento es una recompensa interna. No agradecemos solo por lo aparentemente positivo, lo agradecemos todo, porque todo nos hace crecer con el aprendizaje. 

El agradecimiento no tiene tampoco porque verbalizarse siempre, porque es algo propio. A veces basta con  una mirada a los ojos y una sonrisa, a veces con un abrazo, a veces es una cita tras mucho tiempo sin vernos. Y otras veces es una palabra consciente: GRACIAS. 

No todo el mundo sabe decir o quiere decir esta palabra. Si te cuesta, la puedes cambiar por otras que significan lo mismo como “te amo”, o cambiarla por tu tiempo, que es algo muy valioso si decides compartirlo con otra persona que lo necesite. 

Cuando agradecemos algo a alguien que sabe lo que es ser agradecido, a veces sobra todo, incluso las palabras, porque la vibración en ese momento es muy alta y la sonrisa y el amor nos delatan.

Nosotras estamos agradecidas por todo. Por el mero hecho de respirar, amanecer o estar juntas. 

Se lo agradecemos al Universo a diario.

Y al tratarse de un agradecimiento consciente, nos sentimos tan bien, que cada vez queremos estar agradecidas por más cosas.

¡¡Gracias!! 

Aprendizaje: Cambiemos el camino de quejarnos por todo, por el de la gratitud y vida consciente.

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“Como seres humanos, todos queremos ser felices y estar libres de la desgracia, todos hemos aprendido que la llave de la felicidad es la paz interna. Los mayores obstáculos para la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio, apego, miedo y suspicacia, mientras que el amor y la compasión son las fuentes de la paz y la felicidad”. Dalai Lama.

No hemos venido a esta vida a sufrir, pero desde que nacemos nos intentan robar el permiso para ser libres (“haz esto”, “come esto”, “mira esto”, “habla así”, “consigue esto otro”, etc.) y eso nos aleja de nuestra felicidad primigenia y nos lleva a un mayor o menor sufrimiento dependiendo de cuánto nos alejemos de nuestros sueños con las idas y venidas de la vida. 

A mí me ha costado años resolver este conflicto vital que me separaba de lo que realmente soy, de la felicidad y de la compasión. Antes intentaba tapar con emociones perturbadoras lo que no podía afrontar. Sufría, sin ser consciente de que mi descontrol emocional simplemente me llevaba a una actitud de rendición. Ahora sé que soy indomable ante la oposición externa frente a lo que yo puedo realmente ser, manifestar o crear, y lo suficientemente consciente para utilizar las emociones a mi favor. 

Al dar a luz a Any todo cambió. Tras sus diagnósticos toqué fondo. Aprendí lo que era el sufrimiento de madre, lo anterior había sido simplemente el campo de cultivo para mi semilla de rebeldía ante las imposiciones sociales que no entendía. Any, con su ejemplo de libertad, transmutó ese sufrimiento en indomabilidad desde el ejemplo de una vida en paz, felicidad y amor infinito independientemente de las circunstancias. Abrió sus alas y no me dejó caer. Reflejó en mí la luz que ilumina ahora nuestro camino, generosamente, desde el amor  y desde la compasión. 

Tuve que pasar por varios diagnósticos y tocar fondo para abrir los ojos, pero desde entonces todo ha sido más sencillo: aceptar, creer, crear, crecer y cambiar para aceptar la realidad y ser libres. Ahora sé que tapar el sufrimiento, escondiéndome tras las emociones más sencillas de resolver, es más difícil, costoso y doloroso que aceptar o solucionar el verdadero problema.

El miedo, la rabia y la tristeza que me afectaban empezaron a diluirse al ser consciente de que las emociones no son ni buenas ni malas, son adaptativas,  nos ayudan a todos a seguir adelante, a sobrevivir, y nos acompañan en cada despertar. Ahora soy consciente de por qué están ahí y de cómo utilizarlas conscientemente para avanzar en el camino, en espiral, aceptando lo que puede ser entendido como “malo” y lo que nos parece “bueno”. Yo elijo, desde la neutralidad, la consciencia y el conocimiento. Al ver el mapa completo, el ego y las emociones se han transformado en vehículos de propulsión hacia el siguiente tramo del camino. La alegría, por ejemplo, puedo manifestarla como parte de mi neutra felicidad o como indicativo de que todo vaya bien. Pero si la utilizo como refugio, sé que puede manifestarse como euforia, ansiedad… en que yo sea por momentos muy mental, o esté muy en las ideas y poco conectada con la realidad y con el suelo. Yo elijo. Mi rabia sé que no tiene por qué reflejar nada negativo. Cuando quiero avanzar en el camino, la utilizo para que me dé coraje, fuerza, determinación, capacidad de lucha, etc. Yo elijo. Con la tristeza puedo buscar deseo de aprobación, reconocimiento, necesidad de que me quieran o descargar simplemente. Gracias a la empatía puedo controlar mi reacción ante los demás: si decido que el sufrimiento ajeno me cause a la larga un sufrimiento y acabar refugiándome tras alguna emoción ajena, o elijo escuchar, acompañar y  respetar el camino de la otra persona. Otras actitudes que manifiesto en ocasiones combinan varias emociones, como la culpa que puede suponer por ejemplo una mezcla de rabia con tristeza. O la resignación que puede ser una mezcla de tristeza con miedo. O la compasión…

Ahora sé que soy libre para elegir mi vida. En el tema de las emociones el mayor aprendizaje ha sido que nada es bueno ni malo, sino simplemente necesario en ese momento, y que tan negativa es la falta como el exceso. El equilibrio y el manejo consciente me ayudan en el día a día. 

La libertad, felicidad y prosperidad surgen al jugar de forma consciente según cómo quiera afrontar la vida en ese momento. Yo decido qué me afecta, cómo y cuándo. Y me dejo fluir. Lo que puedo manejar, lo elijo, y lo que no, lo acepto con las emociones que yo elija según el momento, identificando mis emociones a través de mis deseos: la tristeza puede implicar deseo de aprobación; la rabia, deseo de control; el miedo, deseo de seguridad; la alegría deseo de ser especial, etc. Soy yo misma, no perfecta, con todas las consecuencias. Acepto que sí hay una pequeña porción de cosas sobre las que puedo decidir en mi vida y tomo acción, elijo, amo y creo lo que deseo. 

Utilizar conscientemente las emociones, sin hacer daño a los demás y a una misma, para crecer y hacerse indomable, supone la aceptación del juego de la vida desde el empoderamiento. 

Ahora sé que aceptar la vida tal y como es, con nuestras circunstancias, no consiste en rendirse a un futuro predicho, sino que implica empoderamiento desde la aceptación de la realidad actual pero cambiando continuamente para avanzar en el camino. 

En nuestro aceptar hay paz, felicidad y amor. La aceptación no es un refugio por una situación inevitable. Afrontamos el dolor desde la aceptación, sin resignación. Lo importante es haber despertado para disfrutar del camino de la vida y haber dejado de utilizar las emociones para escondernos. 

Para ser libres solo hace falta respirar, estar vivos. Sin más. El resto, o lo aceptamos, o lo cambiamos, o nos hará sufrir la vida.

Aprendizaje: Disfrutemos de todos nuestros sentimientos desde la libertad.

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