DESPUÉS DE LA TORMENTA

Sale el arcoíris.

Aunque a veces sea difícil llegar hasta él, aunque parezca imposible, debemos de buscar el camino para alejarnos del sufrimiento y vivir desde la paz interior.

No renunciemos nunca a nuestra verdad, a nuestra realidad, pero vivamos nuestras vidas desde la paz a pesar de las circunstancias.

No se trata de negar las dificultades diarias, ni ser conformistas, sino de afrontar la vida de la mejor manera posible.

A diario nos cruzamos con personas que tienen comportamientos negativos: discriminatorios por razones de diversidad de capacidades, sexo, nacionalidad, etc. Y a veces tenemos que convivir un ratito con esas personas nos guste o no. Entonces es cuando entra en acción la compasión.

Hay personas que viven continuamente en la tormenta y nunca ven el arcoíris. ¡Qué ellos sean nuestros maestros. Qué nos sirvan de ejemplo de lo que NO queremos ser!

Nuestro camino puede ser difícil, pero podemos elegir el camino de “baldosas amarillas”. Y es que cómo vamos a pedir nada a la sociedad si no empezamos dando el ejemplo de lo que queremos ver en el mundo.

Hacer daño, criticar o no cumplir unos estándares mínimos de educación y respeto social solo muestra las carencias de quien está teniendo ese mal comportamiento.

Sigamos con nuestra vida feliz, empática y llena de amor.

Repartamos besos y abrazos de OSO, y si alguien se siente incómodo, pues aún más. A amar también se aprende.

Que llegue el día en que los gestos cariñosos se produzcan en todas las interacciones sociales.

No estamos locas, es que sabemos lo que queremos: Paz y Amor.

#anayany
#sialamor
#amorinfinito

TAN SENCILLO COMO DEMOSTRAR NUESTRO AMOR

“El amor de una madre no contempla lo imposible” Charles Paddock.

Pensemos en la relación con nuestros hijos.

A veces, por su momento vital o por el nuestro, no sabemos cómo unir nuestras almas.

Es entonces como padres, cuando tenemos que aprender a demostrarles nuestro amor de una forma diferente.

Nadie es perfecto, por eso el amor consiste en amar la imperfección perfectamente. Los momentos difíciles forman parte de las imperfecciones del camino, nada más, por eso hay que pasar página, aceptar los errores y demostrar nuestro amor siempre.

A nosotras nos encanta compartir risas, tiempo, silencios, caricias… sobre todo en los primeros minutos de la mañana y en los últimos minutos antes de irnos a descansar. Creamos un amanecer y un atardecer propio, a diario, independientemente de lo que pase. Ese es nuestro momento. Puro amor. Y con los años vamos adaptándonos desde el conocimiento y el respeto mutuo.

Nos encanta comentar cómo nos ha ido el día o hemos pasado la noche, ser cariñosas, abrazarnos y besarnos… de forma especial, única, a diario…

Pero no todos los días son de color de rosa.

Obviamente existen los conflictos, negarlos no reflejaría la verdad, pero hacemos que nos sirvan para aprender de ellos, ver diferentes puntos de vista, entender los problemas desde otra perspectiva, empatizar más…Lo que tenemos claro es que las pequeñas rencillas no pueden estropear nuestros días.

Es fácil amar lo extraordinario, lo difícil es apreciar lo cotidiano. Valoremos y hagamos GRANDES los momentos con nuestros hijos día a día. Apreciemos estar juntos, sin más, y compartamos lo máximo posible mientras podamos.

Centrémonos en lo que de verdad importa. Y si tenemos poco tiempo al día para dedicar a nuestra familia, aprovechémoslo.

Aprendamos a demostrarles todo nuestro amor, y enseñémosles a demostrar todo el suyo a los demás. No solo recibiremos lo más maravilloso del mundo, sino que podemos estar seguros de que sus relaciones futuras estarán basadas en la felicidad, el respeto, y en saber dar y recibir algo que no se compra con dinero: AMOR.

#anayany
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NUESTRO YOGA TERAPÉUTICO

Nuestros momentos de Yoga los forman la conciencia corporal, la relajación, la respiración, los mantras, el Mindfulness y la meditación.

Any realiza un gran trabajo día a día adaptado su rutina yóguica a su diversidad funcional. Ella misma percibe y muestra la mejora en su bienestar tras practicar ciertas técnicas y manifiesta que aumenta sus potencialidades y felicidad.

El Yoga ayuda a modificar el alineamiento de nuestro cuerpo a través del reajuste fascia-cerebro. Para ello es preciso conocer y formarnos en la manera en la cual una postura sostenida durante un tiempo determinado (ejercicio isométrico) o en movimiento (isodinámico) modifica parámetros de nuestra biomecánica y la posturalidad.

La fascia es un tejido conectivo que se extiende en el cuerpo como una red tridimensional desde el cráneo a los pies, de anterior a posterior y desde el interior al exterior sin interrupción. Está constituida por fibras elásticas, colágeno, agua y la matriz extracelular. Pero la fascia lo envuelve todo: los músculos, los huesos, los nervios, los vasos sanguíneos y los órganos con sus diversas capas finalizando en tendones o ligamentos.

Las funciones de la fascia son de soporte y estructura del cuerpo, apoyo del movimiento y absorción de impacto, ayuda en la circulación sanguínea, especialmente en el sistema venoso y la circulación linfática, etc.

La modificación negativa de la fascia por algún problema, precede a la congestión crónica en cualquier tejido.

Pero además de la parte física, la fascia conecta nuestro cuerpo y nuestra mente, porque las fascias registran y guardan nuestras impresiones mentales y emocionales.

Nosotras gestionamos en cada momento como trabajar la fascia, bien profundizando más en la parte emocional o en la relacionada con la biomecánica mediante las técnicas ABR.

El cuerpo humano se encuentra afectado por una alta acidificación que afecta al tejido conectivo, por la intoxicación de estar expuestos a pesticidas, químicos, etc. y por una alta concentración de cortisol en sangre producto del estrés. Todo esto favorece que la fascia pierda hidratación y elasticidad.

Por eso, toda ayuda es poca, así que ayudemos a detoxificamos también practicando Yoga Adaptado a nuestras Circunstancias Vitales.

#anayany
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AMAMOS LA VERDAD

“La humildad es andar en la verdad. Pues de nosotros depende”. Santa Teresa de Jesús.

Hay mucha mentira en el camino de la vida. Ya no es fácil fiamos. Por eso hay que recuperar el amor a la verdad. Y para eso hace falta mucha humildad.

Todo lo que es verdad es belleza. Es tan fácil de ver, aunque claro, solo los que viven de verdad lo ven. Porque la verdad jamás daña a una causa justa.

Cuando en nuestro sufrimiento previo al despertar interior nos aferramos a la verdad, es cuando comenzamos a andar. Por eso debemos practicar conscientemente la atención plena y aunque cometamos errores, levantarnos, aprender y no alejarnos de la senda. El silencio ayuda mucho a la verdad ya que el ser humano requiere de su conocimiento interior para vivir feliz.

Es tan fácil y bonito vivir de verdad, porque la verdad se nutre a si misma y cada vez nos da más verdad. Al contrario que la exageración y la mentira que no son buenas compañeras.

Pero cuidado, creerse en la verdad absoluta y apegamos a ella, transforma la verdad en un dogma que nos separa de la realidad. Un dogma que se instala fácilmente en nuestro pensar y que implica intolerancia. Que se detecta fácilmente porque piensa que las cosas están bien o mal en función de si están alineadas o no con nuestra visión. Los demás son buenos o malos siempre en función de si se comportan de acuerdo a nuestra conciencia moral.

Por eso es tan importante la Ética en nuestra sociedad, porque implica la predisposición permanente para hacer el bien, nos muestra que hasta lo que pensamos que es el ideal mas puro esta sujeto a nuestra percepción individual y subjetiva que nos conduce a pensar que nuestra opinión es la única verdadera.

Si queremos estar en paz, lo primero es mirar hacia nuestro interior y saber que si buscamos la verdad tenemos que empezar por SER nosotros de VERDAD.

No hay nada nuevo para enseñarle al mundo. Solo podemos experimentar la vida a nuestra manera, y nosotras hemos elegido a la verdad, la belleza y a la no violencia, entre otras, como compañeras para experimentar una vida plena.

#anayany
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DESDE EL PRIMER DÍA: EDUCACIÓN EMOCIONAL

“La salud depende de estar en armonía con nuestras almas” Edward Bach.

Nuestros hijos son seres emocionales desde que nacen. De bebés, a veces nos tiran del pelo, escupen la comida, tiran los juguetes y sonríen…y así llegan casi sin darnos cuenta a la adolescencia, expresando ese mismo carácter y esa rebeldía, de otra forma diferente, pero con el mismo objetivo, llamar nuestra atención.

Por eso la educación emocional empieza desde el nacimiento con: la lactancia materna, el colecho, etc. Aunque en la actualidad parece que nos entra la prisa, en el largo camino de la crianza, y queremos que se hagan mayores e independientes muy pronto, cuanto antes mejor. Así que delegamos esa transmisión del vínculo emocional que ofrecemos desde el amor, la seguridad, la calma, la confianza y el bienestar familiar, en terceras personas o instituciones.

Pero si queremos tener en cuenta las emociones y trabajarlas, es algo que requiere paciencia e intuición por parte de los padres. Porque amar es consolar, atender necesidades, apagar miedos o saber dar abrazos o caricias.

Cuidar es un Arte. Intuir las necesidades y saber dar la atención adecuada para sanar esos dolores emocionales, el contacto físico y ese tono de voz capaz de hablar con calma y cercanía, compartir momentos, situaciones, hábitos, risas…son pequeñas cosas que generan auténticas improntas que marcarán el desarrollo emocional a lo largo de toda la vida de nuestros hijos. Consolar, abrazar y estar presente, mejora el desarrollo emocional.

La seguridad, el afecto, el reconocimiento y disfrutar de estímulos enriquecedores con los que favorecer el crecimiento emocional, hacen que las relaciones intrafamiliares y externas, se hagan naturalmente desde el amor, con empatía y por el bien común.

Besemos, acariciemos, acompañemos y juguemos con nuestros hijos todo el tiempo posible, así ellos sabrán reproducir lo que ven en casa, para crear una sociedad más saludable, donde se cambie competencia por colaboración, interés propio por común y ego por amor.

La Familia es el primer Equipo Vital, y cómo afrontarán nuestros hijos sus relaciones en el resto de Equipos (el Colegio, la Universidad, el Trabajo, la Pareja…su Propia Familia) tendrá mucho que ver con cómo ellos han vivido este primer contacto afectivo con nosotros, su Familia.

Enseñemos a los niños a ser conscientes de sus sentimientos más profundos y a gestionarlos.

El mindfulness, por ejemplo, fortalece un circuito del cerebro que regula el control cognitivo y la atención. En Nueva Zelanda han investigado este tema con 1.000 niños de entre 4 y 8 años, a los que han vuelto a ver con 30 años. Cuanto mayor era el control emocional en la niñez, mayor éxito financiero y mejor salud tenían de adultos. Resultó un predictor mucho más fuerte que el cociente intelectual o el nivel económico de la familia. Y una forma de igualar el plano social.

Por eso ESTAR con nuestros hijos, meditar juntos, escucharlos, jugar, compartir…es el mejor regalo que les podemos hacer en este momento y para su futuro.

#anayany
#amorinfinito
#desarrolloemocional

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